Фитнес

[Сатрап]

Господа, доброе утро!

кто сколько в планке простоять сможет?

[Токс]

2-2.30 мин.

[Павел739]

Сообщение от Сатрап

Господа, доброе утро!

кто сколько в планке простоять сможет?

Минут до 3 доходил, потом забрасывал и снова с 30 секунд все начиналось. Сейчас опять забросил...

[CaHeK_47™]

Сообщение от Сатрап

Господа, доброе утро!

кто сколько в планке простоять сможет?

Выстаиваю полностью клип Слота - Круги на воде (не знаю, заряжает он прям меня с утра :) ) плюс еще сверху секунд 20-30, суммарно 5+ минут. Дольше стоять и осознавать, что пол опять грязный, моральных сил уже не остается, поэтому делаю отягощения, чтобы по истечении этого времени всё равно трястись, как холодец: локти поставить чуть дальше вперед или поочередно приподнять вверх и держать каждую из ног, или и то и другое, в зависимости от настроения и тонуса

[osow]

Сообщение от Сатрап

Господа, доброе утро!

кто сколько в планке простоять сможет?

минут 5-6, но смысла нет, только суставам хуже будет.
Лучше постоять на прямой планке минуты 2, потом постоять на боковой по паре минут, и добить прессом, или подъём ног из положения лёжа.

[Сатрап]

Сообщение от osow

минут 5-6, но смысла нет, только суставам хуже будет.
Лучше постоять на прямой планке минуты 2, потом постоять на боковой по паре минут, и добить прессом, или подъём ног из положения лёжа.

Вот и меня смущает *стояние* по 5+ минут…
Всем спасибо за ответы)

[Alexander]

У меня на персоналках тренер планку + отжимания озадачивает)

[Сокол]

Может кому актуально будет

Скидка на продукцию 5% при оплате онлайн + по купону 25%, итого очень приятный скидон

Промокод XWAT4MW23 - действует для участников, уже зарегистрированных хотя бы на один старт 2023 года, и гарантирует скидку 25% (+5% при оплате онлайн) при покупках в онлайн-магазине!

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

В соревнованиях по плаванию в открытой воде, никто не планирует участвовать?

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Alexander]

Сообщение от Сокол

Может кому актуально будет

Скидка на продукцию 5% при оплате онлайн + по купону 25%, итого очень приятный скидон

Промокод XWAT4MW23 - действует для участников, уже зарегистрированных хотя бы на один старт 2023 года, и гарантирует скидку 25% (+5% при оплате онлайн) при покупках в онлайн-магазине!

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

В соревнованиях по плаванию в открытой воде, никто не планирует участвовать?

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Можно подумать…

После марафонов и Гонок Героев хочется чего-то нового)

[besenok]

Сообщение от [Julia]

У меня в зале тренер был. Он каждому своему наставнику, показывает свои фотки Там мозговая извилина одна, потому что даже одно предложение нормально построить он не может))

Я давно хожу к одному тренеру, когда первый раз решила пойти к тренеру, выбирала исходя из физических данных, потому что тренер должен выглядеть, как тренер, и исходя из наличия МС/КМС, потому что опять же, тренер должен достигать каких-то результатов.

А вот эти вот тренеры "посмотрел одно видео в ютубе, щас тебя научу" - это бред))

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Т-Ф-К]

Сообщение от besenok

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Достойный результат

[Евгений Евгеньевич]

Сообщение от besenok

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

на левой фотке добрый взгляд,а на правой злой

[Павел739]

Сообщение от besenok

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Круто

Добавлено:

Сообщение от Евгений Евгеньевич

на левой фотке добрый взгляд,а на правой злой

Почему мы, полные люди, такие добрые? Драться не умеем, а убежать не можем.

[данила20]

Сообщение от besenok

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Кардинально поменялись
Серьёзный труд, вы молодец

[AndreyFCSM]

Сообщение от данила20

Кардинально поменялись
Серьёзный труд, вы молодец

да вообще разные человеки))

[данила20]

Сообщение от AndreyFCSM

да вообще разные человеки))

Однозначно. Подобным людям , прошедшим этот путь, знающим как это до и как после, как раз и дорога в тренеры, они на себе все прочувствовали

[Пашка-78]

А как же Кононов Олег?
Тоже прошёл через многое

[besenok]

Сообщение от Евгений Евгеньевич

на левой фотке добрый взгляд,а на правой злой

Просто на фото до я после победы над Амкаром, встретили в порту команду. А на левой корпоратив, которые терпеть не могу)))

[forest_gump]

Сообщение от besenok

Полностью согласна. Выбирала тренера, который достиг чего-то в спорте, имеет профильное образование, который знает о чем он говорит и подходит индивидуально. И сам как Аполлон, накачанный, еще и хоккеем занимается...короче прям по классике, какой и должен быть.
4,5 года с ним.
Думаю результат его работы (нет конечно питание я сама поддерживаю, но он его контролирует и корректирует) просто налицо. 2018 (апрель) и декабрь 2022 года

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Офигеть.
Вот кому надо было мисс форума давать.

[protvinec]

Это реально один человек? Начиная от лука заканчивая прической и внешностью)
Реально молодчина!!!