Фитнес - Страница 5 - Forum.Fanat1k.ru (Форум фанатов Спартака)

**blink1825** · 13.04.2019, 18:54

Цитата:

Сообщение от pellepelle

После операции на коленный сустав (операция на оба мениска) мне необходимо будет нагружать мышцу бедра.
У кого такой опыт есть, поделитесь ссылками на упражнения.
Спасибо.

Я не врач конечно, но думаю подойдет упражнение:Разгибания ног в тренажёре, с маленьким весом который постепенно увеличивать, без рывков делать, плавно!!

Добавлено:

Цитата:

Сообщение от pellepelle

Лестницы тема, конечно, но пока не всегда комфортно спускаться/подниматься.
Рассматриваю также велотренажёр...

Еще вариант-Бег по пересеченной местности от злого стаффорда

**Kard** · 13.04.2019, 19:42

Бег от бульдога, лучшее занятие.
Сброс калорий гарантирован.

**данила20** · 13.04.2019, 19:52

Цитата:

Сообщение от Kard

Бег от бульдога, лучшее занятие.
Сброс калорий гарантирован.

Ваше видео есть?

IvanFromSiberia · 13.04.2019, 19:57

Цитата:

Сообщение от pellepelle

Лестницы тема, конечно, но пока не всегда комфортно спускаться/подниматься.
Рассматриваю также велотренажёр...

Сам после пластики крестообразной велотренажером качал и сгибания/разгибания делал в тренажере, постепенно наращивая вес. По поводу велотренажера лучше у физиотерапевта проконсультировался. Есть мнение, что эллипсоид намного лучше, т.к. в велотренажере также ударная нагрузка присутствует. Либо попробовать такой, у которого педали перед тобой, т.е. ноги почти прямой угол с телом образуют. Но консультацию одну лучше оплатить у специалиста

**данила20** · 23.04.2019, 12:50

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Кб, что это за хрен? Тему организовал, когда уже был известен?

**Gashik** · 23.04.2019, 12:59

Цитата:

Сообщение от данила20

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Кб, что это за хрен? Тему организовал, когда уже был известен?

не скажу именно за него, вроде как он эту БС организовал и привел в божеский вид (она вроде даже популярна, помню линейка продукции даже продавалась в Перекрестке), но сама БС вещь не очень крутая, как по мне, прошел один сезон и понял, что лучше бы на эти деньги купил абик в зал, единственный плюс- тут научат считать кбжу (но это тоже условно плюс, так как в этом в принципе ничего сложного нет), ну и интерактив (прямые трансляции, розыгрыши, поддержка от "миньонов"), но сама цель-стройное тело и так далее за месяц не достигается

**данила20** · 23.04.2019, 13:05

Цитата:

Сообщение от Gashik

не скажу именно за него, вроде как он эту БС организовал и привел в божеский вид (она вроде даже популярна, помню линейка продукции даже продавалась в Перекрестке), но сама БС вещь не очень крутая, как по мне, прошел один сезон и понял, что лучше бы на эти деньги купил абик в зал, единственный плюс- тут научать считать кбжу (но это тоже условно плюс, так как в этом в принципе ничего сложного нет), ну и интерактив (прямые трансляции, розыгрыши, поддержка от "миньонов"), но сама цель-стройное тело и так далее за месяц не достигается

Я захожу больше с позиции организаторства. Неплохо так товарищ раскрутился. Вот это понимаю -бизнес, а не купить подешевле, продать подороже

Moskovskiy88 · 23.04.2019, 13:08

Цитата:

Сообщение от Gashik

не скажу именно за него, вроде как он эту БС организовал и привел в божеский вид (она вроде даже популярна, помню линейка продукции даже продавалась в Перекрестке), но сама БС вещь не очень крутая, как по мне, прошел один сезон и понял, что лучше бы на эти деньги купил абик в зал, единственный плюс- тут научать считать кбжу (но это тоже условно плюс, так как в этом в принципе ничего сложного нет), ну и интерактив (прямые трансляции, розыгрыши, поддержка от "миньонов"), но сама цель-стройное тело и так далее за месяц не достигается

Что бы научиться считать КБЖУ, достаточно знать школьную программу и уметь складывать циферки.
Бешеная сушка , такой же развод "хомячков" как и всё остальные марафоны спортивные , у различных инстраграмм блядей\моделей.

Тут нету индивидуально подхода к клиенту, в этот статье как раз и пишут , что абсолютно всем выдаётся одинаковая программа питания и тренировок.
Тупо без углеводов и жиров.
У меня так одна знакомая , участвовала в таком марафоне, в итоге посадила горманалку.
Отличие БС от других марафонов ,которых сейчас миллион в интернете , это большая реклама и распиаренность.

**данила20** · 23.04.2019, 13:12

Цитата:

Сообщение от Gashik

не скажу именно за него, вроде как он эту БС организовал и привел в божеский вид (она вроде даже популярна, помню линейка продукции даже продавалась в Перекрестке), но сама БС вещь не очень крутая, как по мне, прошел один сезон и понял, что лучше бы на эти деньги купил абик в зал, единственный плюс- тут научат считать кбжу (но это тоже условно плюс, так как в этом в принципе ничего сложного нет), ну и интерактив (прямые трансляции, розыгрыши, поддержка от "миньонов"), но сама цель-стройное тело и так далее за месяц не достигается

Цитата:

Сообщение от Moskovskiy88

Что бы научиться считать КБЖУ, достаточно знать школьную программу и уметь складывать циферки.
Бешеная сушка , такой же развод "хомячков" как и всё остальные марафоны спортивные , у различных инстраграмм блядей\моделей.

Тут нету индивидуально подхода к клиенту, в этот статье как раз и пишут , что абсолютно всем выдаётся одинаковая программа питания и тренировок.
Тупо без углеводов и жиров.
У меня так одна знакомая , участвовала в таком марафоне, в итоге посадила горманалку.
Отличие БС от других марафонов ,которых сейчас миллион в интернете , это большая реклама и распиаренность.

И товарищу этому абсолютно на все плевать. Вещает с Доминиканы и наслаждается жизнью)

**Xameleon** · 23.04.2019, 14:11

Собрание фитнес тренеров? О какой индивидуальности идет речь, при цене билета в 3000р? Индивидуально за эти деньги можно позаниматься ровно час с тренером.
Что касается вреда здоровью, это смешно. Ходить ваще рискованно. Связки там напрягаются. Надо лежать. А если серьезно, то камень можно кинуть в большинство занимающихся в самой обычной качалке. Так как не особо разделяют понятие суставной и мышчной разминки, или уделяется этому 5 мин хаотичных движений. Но это дело каждого как и что делать.
В БС из снарядов используется в основном пол. Все виды планок, берпи и др. О каком нарушении каких там фонов идет речь? Как в школе тогда учились? И бегали летом, и лыжные кроссы и полосы препятствий. Кто не мог, отставал. Но никто никаких проблем не имел потом. Так же и тут. Не можешь 4 минуты планки, упал. 10 сек отдохнули дальше делаешь.
Просто надо понимать, что БС это только первый шаг. В дальнейшем подобный режим питания и тренировок необходимо поддерживать постоянно и пожизненно

**Alexander** · 27.04.2019, 15:08

Куплены слоты и уже активно готовлюсь к:

19.05 Московский полумарафон
26.05 Reebok. Стань человеком
01.06 Арена героев
30.06 Марафон «Белые ночи»

**митя** · 27.04.2019, 22:51

Немного не по теме. Есть у кого в Москве толковые ревматолог/ортопед?

**MEL** · 27.04.2019, 22:57

Цитата:

Сообщение от митя

Немного не по теме. Есть у кого в Москве толковые ревматолог/ортопед?

Тоже нужен. Вроде нашли нормального ревматолога, но пока не готов рекомендовать. Посмотри, как его лечение пойдёт.

**Сокол** · 16.06.2019, 13:37

WorldClass Swim&Run 🏊 🏃
XIX игры им. Дмитрия Жирнова!

Трасса для всех новая.

500м плавание
1600м бег + 300м плавание (Таких 5 кругов!!))
Итого : 10км ( 8км бег + 2км плавание)
Бег по пересеченной местности в лесу. Перепрыгивая заборы, бревна, узкие тропины, деревья.

На 5 кругу заболела связка у колена. Бежал не в полную, берег её. Хотя физически мог спокойно прибавить.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Ну и восстановление водно-солевого баланса))

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

**UNIT** · 16.06.2019, 13:41

Нихера ты здоровый стал)

**blink1825** · 16.06.2019, 22:38

Цитата:

Сообщение от UNIT

Нихера ты здоровый стал)

Секрет видимо в нижнем фото

!!

**CaHeK_47™** · 25.03.2021, 12:39

Госдума утвердила закон о налоговом вычете за посещение спортзалов, бассейнов и фитнес-клубов

Госдума России утвердила закон о налоговом вычете за физкультурно-оздоровительные услуги.

К таким услугам относится посещение спортзалов, бассейнов и фитнес-клубов.

Граждане смогут вернуть часть денег, потраченных на подобные услуги (13% от общей суммы, но в совокупности не более 120 тысяч за один налоговый период).

Для получения вычета нужно будет подать документы в Федеральную налоговую службу – копию договора и кассовый чек.

Закон был внесен на рассмотрение Госдумы 3 ноября 2020 года.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Moskovskiy88 · 25.03.2021, 12:43

В смысле ? абик в приличный зал стоит ну до 30к ( не берем в расчёт ворлд класс)
И типо один раз можно получить треху ?

**CaHeK_47™** · 25.03.2021, 13:25

Цитата:

Сообщение от Moskovskiy88

В смысле ? абик в приличный зал стоит ну до 30к ( не берем в расчёт ворлд класс)
И типо один раз можно получить треху ?

Ну, выходит, да. Трёху раз в год. Подачка, конечно, но всё-таки

Moskovskiy88 · 25.03.2021, 13:38

Так каждый год или как ?
Просто налоговый вычет один раз же в жизни делается ,или я что-то путаю?