Мышцы

[Саня Ауди]

Сообщение от blink1825

Стоит их брать или можно обойтись??! я просто пока протеинчик пью после тренировки, ну и само собой высокобелковую пищу стараюсь употр%#*@ть!

Одна из самых полезных добавок. Если есть что сохранить, особенно во время кардио и интенсивных тренировок(в том числе игровые виды или боевые), то да. Выносливость тоже от BCAA, но это индивидуально, у всех по разному

[К.Б.Л.О.]

Сообщение от blink1825

Стоит их брать или можно обойтись??! я просто пока протеинчик пью после тренировки, ну и само собой высокобелковую пищу стараюсь употр%#*@ть!

Стоит,однозначно.

[S.V.I.N.T.U.S.]

Сообщение от ooDEMONoo

в тайланде за одно индивидуальное занятие с тренером можно очень многому научится, включая такие фишки, которые в группе нигде тебе не покажут. А насчет спаринга то уж лучше с тренером, в группе очень легко нарваться на неадекватов в восьмиунцовых перчатках, работающих не в спаринговом режиме, а так, как будто они хотят тебя убить. Нормальный тренер никогда не приложит сильнее, чем того требует обучающий процесс))
А ваще, не женское это дело. Лучше жопу качать, как выше написали)))

это что ж за зал у тебя где неадекваты в 8 унцовых перчатках? спаринг надо проводить по возможности с разными людьми потиому что тактика у все разная. Становишься собранней, внимательней понимаешь что прилететь может. Ну и хороший тренер ни когда на спаринг не поставит неадевата в 8 унцовых перчатках. У нас к спарингам допускают только через 3-4 месяца тренировок.

[ooDEMONoo]

Сообщение от S.V.I.N.T.U.S.

это что ж за зал у тебя где неадекваты в 8 унцовых перчатках? спаринг надо проводить по возможности с разными людьми потиому что тактика у все разная. Становишься собранней, внимательней понимаешь что прилететь может. Ну и хороший тренер ни когда на спаринг не поставит неадевата в 8 унцовых перчатках. У нас к спарингам допускают только через 3-4 месяца тренировок.

залы разные бывают, как и люди. Хорошо конечно, если процесс обучения у тренера построен на принципе адекватности, в моем первом зале это было не так ))

[Viola]

[WitneSs]

Обсуждали тут с подругой всяческие физ. активности..и на очередное "я вот на диете скинула" вспомнилась картинка)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[DukeNukem3d]

-5 к талии за две недели

[Bone-Idle]

Сообщение от DukeNukem3d

-5 к талии за две недели

А силовые?

[DukeNukem3d]

Сообщение от Bone-Idle

А силовые?

нету у меня чем сказать
присед - 90 фронтальный (со штангой на груди)
жим я не делаю, потому что у меня крепление груди не подходит под жим (грудь не растет от него, вся нагрузка уходит на трицепсы и плечи)
становую не делаю, бока от нее растут

[spa79]

Становую с плинтов высоких делать и не будут стабилизаторы гипертрофироватса а как раз бомбитса верх спины.

[К.Б.Л.О.]

Сообщение от spa79

Становую с плинтов высоких делать и не будут стабилизаторы гипертрофироватса а как раз бомбитса верх спины.

По русски,блеать

[spa79]

Сообщение от К.Б.Л.О.

По русски,блеать

Если в фитнесс центре занимаешс то гриф на перекладену силовой рамы так штобы гриф был выше колен и делаешь становую. Получаетса частичнное движение, которое грузит верх спины и не задействует мышцы кора то бишь не ростит бока

[Viola]

в поисках разнообразия запилилась в своем зале на кроссфит. огонь!
кажется, я нашла рыбу своей мечты


з.ы. картиночку вот вам

[spa79]

Сообщение от DukeNukem3d

нету у меня чем сказать
присед - 90 фронтальный (со штангой на груди)
жим я не делаю, потому что у меня крепление груди не подходит под жим (грудь не растет от него, вся нагрузка уходит на трицепсы и плечи)
становую не делаю, бока от нее растут

Фронтальный присед тоже "талию расширяет"

Сообщение от Viola

в поисках разнообразия запилилась в своем зале на кроссфит. огонь!
кажется, я нашла рыбу своей мечты


з.ы. картиночку вот вам

Болел кроссфитом,, разоччаровался, необдуманный самозагон....
Пы.сы. Но раз в неделю кроссфитюю

[Т-Ф-К]

Намутил Окси Элит про с геранью, теперь надо курсануть

[rw balashiha]

Сообщение от Т-Ф-К

Намутил Окси Элит про с геранью, теперь надо курсануть

В тему про наркотики, млять!

[ooDEMONoo]

нормально ты так накроманов со спортсмена равняешь. Это напоминает сюжеты по нтв, где доблестные сотрудники ГНК с гордостью объявляют, задержали очередного проклятого дилера-нарколыгу, который убивал население страшным метаном и провироном, а за спиной у самого на стене написано "соль" и телефон.

[rw balashiha]

Сообщение от ooDEMONoo

нормально ты так накроманов со спортсмена равняешь. Это напоминает сюжеты по нтв, где доблестные сотрудники ГНК с гордостью объявляют, задержали очередного проклятого дилера-нарколыгу, который убивал население страшным метаном и провироном, а за спиной у самого на стене написано "соль" и телефон.

Я сам в зал хожу 3-4 раза в неделю, но вот вся эта ваша тема с химией просто бесит!

[Arhangel]

Сообщение от rw balashiha

Я сам в зал хожу 3-4 раза в неделю, но вот вся эта ваша тема с химией просто бесит!

Да ладно, зато в раздевалку приходишь, начинаешь переодеваться и тут приходит такой модник и достает из сумки или шкафа батарею порошков и пилюль и начинает все это методично жрать с видом цезаря который одновременно взял три государства Смех берет А если это все покупается еще и в зале, да в тридорога, да по наводке тренера который тут же и работает

[MiNiMo]

Сообщение от rw balashiha

Я сам в зал хожу 3-4 раза в неделю, но вот вся эта ваша тема с химией просто бесит!

Меня тоже все это бесит че то,коллеги в тренажёрке бывает предлагают,из серии: "Че протеинчик не пьешь,надо бы...Быстрее результат увидишь,то се..."