Патсаны помогите

[BaTT]

Сообщение от ZLO

Парни нужна помощь. Лет 5 назад попадалось мне в сети про книгу художественную про войну России и Украины. Тогда мне это показалось бредом, а сейчас уже охота почитать. Никто не помнит про такую?

Глеб Бобров "Эпоха мертворожденных"

[GISImA]

Сообщение от ZLO

Парни нужна помощь. Лет 5 назад попадалось мне в сети про книгу художественную про войну России и Украины. Тогда мне это показалось бредом, а сейчас уже охота почитать. Никто не помнит про такую?

Я думаю это и есть Прилепин "Ополченский романс"

[ZLO]

Сообщение от BaTT

Глеб Бобров "Эпоха мертворожденных"

Да, она самая. Спасибо.

[Masss]

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

[CaHeK_47™]

Сообщение от Masss

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

Регулярные физнагрузки присутствуют в жизни? (Ходьба, вел, финтес и тд)

[Droboda]

Сообщение от Masss

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

Это лечится постепенно
Не важно во сколько ты лег, главное проснуться не тогда, когда комфортно, а по будильнику. Таким образом на следующий день, захочится спать пораньше, потом еще раньше и т.д. ВРемени до 27 еще полно, чтобы перестроиться комфортно и не быть овощем первую неделю

[Moskovskiy88]

Сообщение от Droboda

Это лечится постепенно
Не важно во сколько ты лег, главное проснуться не тогда, когда комфортно, а по будильнику. Таким образом на следующий день, захочится спать пораньше, потом еще раньше и т.д. ВРемени до 27 еще полно, чтобы перестроиться комфортно и не быть овощем первую неделю

Это так не работает. А если быть точнее , не у всех.

[fcsmTiM]

Сообщение от Masss

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

То, что спать ночью не хочешь - не нормально. Думаю, ты и сам это понимаешь)
Возможно есть проблема с выработкой мелатонина, погугли в эту сторону.
Вопрос выше про нагрузки - верный, важно устать до определенной кондиции.

Про таблетки - забудь, от них со временем будет только хуже.

[данила20]

Сообщение от Masss

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

Попробуйте за полчаса до сна выключить свет в спальной. Если не поможет, увеличьте время. В этом случае синтез гормона сна не блокируется светом. Поставьте на телефоне ночной режим, который убирает синие свечение, также нарушающее сон.
Если это не поможет, могу одолжить трёхтомник органической химии, очень действенная вещь))

[Masss]

Сообщение от CaHeK_47™

Регулярные физнагрузки присутствуют в жизни? (Ходьба, вел, финтес и тд)

как началась пандемия, болт положил, а так бег, велик был по вечерам, но особо не помогал....хоть и проходил усталый

Сообщение от Droboda

Это лечится постепенно
Не важно во сколько ты лег, главное проснуться не тогда, когда комфортно, а по будильнику. Таким образом на следующий день, захочится спать пораньше, потом еще раньше и т.д. ВРемени до 27 еще полно, чтобы перестроиться комфортно и не быть овощем первую неделю

ну я лет 8 без будильника вставал, в 11. Последние пару месяц начал заводить будильник на 10. С начало трудно было, сейчас привык, даже раньше встаю на пару минут)) Хз думаю на 9 завести и неделю вставать. А потом недельку уже на 8...

Сообщение от fcsmTiM

То, что спать ночью не хочешь - не нормально. Думаю, ты и сам это понимаешь)
Возможно есть проблема с выработкой мелатонина, погугли в эту сторону.
Вопрос выше про нагрузки - верный, важно устать до определенной кондиции.

Про таблетки - забудь, от них со временем будет только хуже.

мелатонин пробовал, не помогает((

Сообщение от данила20

Попробуйте за полчаса до сна выключить свет в спальной. Если не поможет, увеличьте время. В этом случае синтез гормона сна не блокируется светом. Поставьте на телефоне ночной режим, который убирает синие свечение, также нарушающее сон.
Если это не поможет, могу одолжить трёхтомник органической химии, очень действенная вещь))

со светом хз, я и так с трех до 6-7 без света ворочаюсь, заснуть не могу))

[Tikhonov]

Не ложись спать вообще, а на след день ляг пораньше ))

[Masss]

Сообщение от Tikhonov

Не ложись спать вообще, а на след день ляг пораньше ))

вот идея, но когда я сплю 2 часа и весь день рубит, к вечеру отпускает ))
но надо попробовать благо праздники начинаются.

[blink1825]

Сообщение от Masss

вот идея, но когда я сплю 2 часа и весь день рубит, к вечеру отпускает ))
но надо попробовать благо праздники начинаются.

Спи на работе

[данила20]

Сообщение от Masss

как началась пандемия, болт положил, а так бег, велик был по вечерам, но особо не помогал....хоть и проходил усталый



ну я лет 8 без будильника вставал, в 11. Последние пару месяц начал заводить будильник на 10. С начало трудно было, сейчас привык, даже раньше встаю на пару минут)) Хз думаю на 9 завести и неделю вставать. А потом недельку уже на 8...



мелатонин пробовал, не помогает((



со светом хз, я и так с трех до 6-7 без света ворочаюсь, заснуть не могу))

Факторов здесь много может быть: душно в комнате, переживания , медицинские факторы. Вам виднее , без причины этого происходить не будет

[Вадим]

Сообщение от Masss

в общем проблема намечается, с 27 на новую работы выхожу, придется вставать в 8.
А последние 9 лет я вставал не раньше 10.((
Ночью спать не хочу ворочусь до 6-7 утра. В принципе мне 3-4 часа вполне хватает выспаться. Вот если меньше, то рубить начинает, но к вечеру проходит и все повторяется....
я хз, мб что посоветуете, думаю ко врачу записаться но хз к какому, чтоб какие-нибудь таблетки выписал. Осталось 2 неделе. Вставать начинать ща в 8, буду овощем на работе....

У меня заведенная собака сразу выстроила весь режим. Сейчас с огромным удовольствием просыпаюсь сам в 6-30 и гулять с псом. В 22-00 вырубает напрочь. Никакого интернета, новостей, телека перед сном, максимум пол-часа почитать классику. А раньше была проблема со сном, тоже не мог уснуть, а утром встать.

[данила20]

Сообщение от Вадим

У меня заведенная собака сразу выстроила весь режим. Сейчас с огромным удовольствием просыпаюсь сам в 6-30 и гулять с псом. В 22-00 вырубает напрочь. Никакого интернета, новостей, телека перед сном, максимум пол-часа почитать классику. А раньше была проблема со сном, тоже не мог уснуть, а утром встать.

Аналогичная ситуация) и самое интересное, что при любви к животному никаких страданий при раннем подъёме не испытываю) даже напротив

[Чертановский]

Есть хороший нейрохирург у кого? У знакомого беда произошла.

[Ассоль]

Сообщение от Чертановский

Есть хороший нейрохирург у кого? У знакомого беда произошла.

Посмотрите Алексея Кащеева

[Чертановский]

Сообщение от Ассоль

Посмотрите Алексея Кащеева

А чем он хорош кроме известности и тягой к литературе? Есть контакт его? Помог близкому человеку?

[Ассоль]

Сообщение от Чертановский

А чем он хорош кроме известности и тягой к литературе? Есть контакт его? Помог близкому человеку?

Маме моей успешно операцию сделал