Мышцы - Страница 67 - Forum.Fanat1k.ru (Форум фанатов Спартака)

**Lionheart** · 10.11.2013, 18:05

Цитата:

Сообщение от Кунцевский

Да тут сколько и что не пиши - новички всегда будут приходить в зал и насиловать бицуху... ) Такова их начальная судьба.

Не любят они базу... ) Ну, как правило.

да так везде)) сам такой был...на ноги как и все зелёные болт забивал, дрoчил бицепс штангой в треть собственного веса...это со временем проходит, особенно когда связки рвутся)))Больше злит, что снаряд занимают впустую)

**Su Suum** · 12.11.2013, 12:39

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

**RedWhiteAlex** · 12.11.2013, 14:31

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

это был самый первый поход в зал?

**Поляк** · 12.11.2013, 14:55

на новых стадионах (школьных) просто кайф бегать , ноги не болят , они там резинку стелят чтоли? разница с асфальтом просто НЕ РЕАЛЬНАЯ.

**RedWhiteAlex** · 12.11.2013, 15:11

Цитата:

Сообщение от Поляк

на новых стадионах (школьных) просто кайф бегать , ноги не болят , они там резинку стелят чтоли? разница с асфальтом просто НЕ РЕАЛЬНАЯ.

там резиновая крошка, смешанная с клеевым составом...тоже что и на детских площадках - красотища. И тепло и мягко

**тЫц-тЫц** · 12.11.2013, 15:24

называется покрытие тэпинг. а тендер на установку таких покрытий в городе получила компания....ну как в том анекдоте. "лотерейный приз, квартиру в северо-западном округе москвы, выиграл прокурор северо-западного округа москвы"

**miRus** · 12.11.2013, 15:31

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

воооот! А еслиб как нормальный пацан бухал в подъезде - то ничего подобного бы не случилось, и был бы здоров!

**Su Suum** · 12.11.2013, 16:03

Цитата:

Сообщение от RedWhiteAlex

это был самый первый поход в зал?

Когда-то давно посещал зал, но не долго. Так что фактически - да. Эта тренажёрка чисто пацанская (просто ближе всего к дому), никаких инструкторов и т.п. Вот я по глупости и переусердствовал, правда понял я это только к утру...

**spartanec025** · 12.11.2013, 16:11

ыыы) сердце тоже мышца, но у железотягателей она как то не особа развита)

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Когда-то давно посещал зал, но не долго. Так что фактически - да. Эта тренажёрка чисто пацанская (просто ближе всего к дому), никаких инструкторов и т.п. Вот я по глупости и переусердствовал, правда понял я это только к утру...

Есть такое)) когда кто то берет большие веса,тебе не ловко с маленькими весами работать))) я с маленькими весами работал) потом чуток повышал! А в первое же занятие рвать жопу, это как у Высоцкого "рванул на 10ку как на 500м"

Цитата:

Сообщение от miRus

воооот! А еслиб как нормальный пацан бухал в подъезде - то ничего подобного бы не случилось, и был бы здоров!

деритесь в своих лесах, и умрете со сломаным позвоночником под кустом) а я от сыроза печени лет и до 60 дотяну в алкоугаре ))

(с)

**Fanat1k** · 12.11.2013, 18:59

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

ты зря не пугайся, обычно это не растяжение, а просто о*@$вшие от такого беспредела трицепсы. само проходит через 2-3 дня, потом уже такого не будет :)

**smort** · 17.11.2013, 13:52

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

**DimonSM** · 17.11.2013, 14:22

Цитата:

Сообщение от Su Suum

Первый поход в зал вышел комом... заработал растяжение, не могу руку разогнуть до конца :(

битуху качал? коль так не советую этим заниматься, она и так растет, когда делаешь упражнения на плечи, жим... качают битуху в основном профи, любителям этого делать необязательно, 4 занятия в 16 дней, чтобы организм успевал восстановиться, обычно болит следующие два дня, к четвертому уже будешь готов... и начинать сверху вниз, 1-й день плечи, 2-й жим, 3-й становая, 4-й ноги, кушай сметану, пей яйца перед и после тренировки и будешь здоров, не забывай уделять большое число подходов на разминку и 1-2 подхода на макс вес основных упражнений, на которые нужно уделять больше внимания 6-8 подходов, макс вес 5-8 раз, разминочных от 8-ми раз... начинай с маленьких весов, постепенно добавляя по 5-10 кг на следующее занятие... главные упражнения - это армейский жим (подъем штанги из-за головы), жим лежа, становая и присед... а на не основные можно 3-4 подхода..

**Кунцевский** · 19.11.2013, 18:25

**Поляк** · 23.11.2013, 16:33

ну вот и меня беда настигла, как всегда вечером вышел на пробежку, по качественному стадиону, на км 4-5 у меня адская боль в левом колене аж звездочки в глазах, к врачу пошел,сделали узи , мениску **%%#, не думал что от бега мениск убить можно , сказал если через месяц не пройдет, то на операцию, но хожу я с трудом =(((
МРТ что ли сделать еще на всякий случай, мож не так серьезно все… *$@ обидно ужасно=((
Я ж операций боюсь,какую то артроскопию делать…=((((

**snapjaw** · 23.11.2013, 16:39

Цитата:

Сообщение от Поляк

ну вот и меня беда настигла, как всегда вечером вышел на пробежку, по качественному стадиону, на км 4-5 у меня адская боль в левом колене аж звездочки в глазах, к врачу пошел,сделали узи , мениску **%%#, не думал что от бега мениск убить можно , сказал если через месяц не пройдет, то на операцию, но хожу я с трудом =(((
МРТ что ли сделать еще на всякий случай, мож не так серьезно все… *$@ обидно ужасно=((
Я ж операций боюсь,какую то артроскопию делать…=((((

артоскопия фигня. 3 дырки сделают, и даже без гипса. Хотя мне тоже артроскопию сделали, а потом все колено порезали, типа капсулу сустава меняли гг.

**Поляк** · 23.11.2013, 16:42

Цитата:

Сообщение от snapjaw

артоскопия фигня. 3 дырки сделают, и даже без гипса. Хотя мне тоже артроскопию сделали, а потом все колено порезали, типа капсулу сустава меняли гг.

и с мениксками гипсы надевают? я знаю что после крестов 100% гипс а мениски то чего? $## подстава..

**snapjaw** · 23.11.2013, 16:44

Цитата:

Сообщение от Поляк

и с мениксками гипсы надевают? я знаю что после крестов 100% гипс а мениски то чего? $## подстава..

Нет, после артоскопии не надевают.

**ФЕДОР КБ** · 23.11.2013, 16:57

Цитата:

Сообщение от Поляк

ну вот и меня беда настигла, как всегда вечером вышел на пробежку, по качественному стадиону, на км 4-5 у меня адская боль в левом колене аж звездочки в глазах, к врачу пошел,сделали узи , мениску **%%#, не думал что от бега мениск убить можно , сказал если через месяц не пройдет, то на операцию, но хожу я с трудом =(((
МРТ что ли сделать еще на всякий случай, мож не так серьезно все… *$@ обидно ужасно=((
Я ж операций боюсь,какую то артроскопию делать…=((((

Мениск убить можно даже при ходьбе (оступился и все). МРТ конечно сделай - покажет практически все. И если мениск, то не затягивай, чем быстрее артроскопию сделаешь, тем лучше. Самому артроскопию на мениски 3 раза делали и 1 раз передние кресты шили.

**Поляк** · 23.11.2013, 17:00

Цитата:

Сообщение от ФЕДОР КБ

Мениск убить можно даже при ходьбе (оступился и все). МРТ конечно сделай - покажет практически все. И если мениск, то не затягивай, чем быстрее артроскопию сделаешь, тем лучше. Самому артроскопию на мениски 3 раза делали и 1 раз передние кресты шили.

восстанавливался долго?

**ФЕДОР КБ** · 23.11.2013, 17:56

С артроскопией где-то неделю. Уже на следующий день выписали из больнички, неделю берег ногу (старался аккуратно ступать на нее и вообше особо не грузить ногу) потом уже на работу вышел. Недели через две начал нагрузки давать, где то через 1-1,5 месяца уже играл в футбол.