Мышцы - Страница 59 - Forum.Fanat1k.ru (Форум фанатов Спартака)

**RedWhiteAlex** · 25.07.2012, 18:07

Цитата:

Сообщение от spa79

В корне не верно,погоня за двумя зайцами не даст результата ни там ни там.Работать на выносливость в качалке не целесобразно,бег и кардио.Не забывайте одну вешь азробные тренировки враг набора массы.

впервые слышу...выносливость это не только бег и кардио...работа с 2/3 или 3/4 обычного рабочего веса тоже дают выносливость...что в жиме, что в становой, что в приседаниях...и т.п.

**morred** · 25.07.2012, 18:09

Цитата:

Сообщение от Сундук

ага блеать, расскажите это парням из всяких ufc. они и бегают, и прыгают, и выносливость у них ого-го и скорость сумасшедшая, при этом при всем все они чуть ли не культуристы. так что одно другому не мешает вообще ни разу.

Допинг. Посмотри на Брока Леснара или Шейна Карвина и все поймешь) это помимо генетики.

"Неделю на массу, неделю на выносливость" это забавно, конечно))) Интересно, какой выхлоп с такой методики.

**Сердце Справа** · 25.07.2012, 18:29

Господа спортсмены, вопрос к вам будет... Хотя скорее к медикам надо обращаться, но все же...

В общем, суть вопроса - при беге на дистанции более 3-4 км (ну или если какие тревоги/учения и долгое время нахожусь "на ногах") правая нога начинает сильно болеть - ударов, растяжений, других травм - не было. Перед бегом - обязательная разминка. Причем нога не опухает, никаких покраснений/посинений нет.
Еще странно то, что 5 лет прбегал в университете - такого не было никогда. А теперь...

кто что может подсказать?

spa79 · 25.07.2012, 18:45

Цитата:

Сообщение от RedWhiteAlex

впервые слышу...выносливость это не только бег и кардио...работа с 2/3 или 3/4 обычного рабочего веса тоже дают выносливость...что в жиме, что в становой, что в приседаниях...и т.п.

Не дают ,эфект к общей выносливости нулевой.Если вы будете тренить выносливость становой -вы просто задохнетес,много повторов,темп и т.д
Работа неделя через неделю -это стандартная формула для программы по увеличению результата в конкретном упражнении и к массе с выносливостью отношения не имеют.

Цитата:

Сообщение от Сердце Справа

Господа спортсмены, вопрос к вам будет... Хотя скорее к медикам надо обращаться, но все же...

В общем, суть вопроса - при беге на дистанции более 3-4 км (ну или если какие тревоги/учения и долгое время нахожусь "на ногах") правая нога начинает сильно болеть - ударов, растяжений, других травм - не было. Перед бегом - обязательная разминка. Причем нога не опухает, никаких покраснений/посинений нет.
Еще странно то, что 5 лет прбегал в университете - такого не было никогда. А теперь...

кто что может подсказать?

Скорее всего зажимает нерв в поясничном отделе.
Нервопатолог,снимок,он випишит витамины и лфк.

**Pim** · 25.07.2012, 18:51

Цитата:

Сообщение от Сердце Справа

Господа спортсмены, вопрос к вам будет... Хотя скорее к медикам надо обращаться, но все же...

В общем, суть вопроса - при беге на дистанции более 3-4 км (ну или если какие тревоги/учения и долгое время нахожусь "на ногах") правая нога начинает сильно болеть - ударов, растяжений, других травм - не было. Перед бегом - обязательная разминка. Причем нога не опухает, никаких покраснений/посинений нет.
Еще странно то, что 5 лет прбегал в университете - такого не было никогда. А теперь...

кто что может подсказать?

где нога болит, не вся надеюсь ?

**Сердце Справа** · 25.07.2012, 19:15

Цитата:

Сообщение от Pim

где нога болит, не вся надеюсь ?

ниже икры... не вся, конечно.

to Spa79 - витамины и лфк - т.е. до посещения врача лучше воздержаться от тренировок?
К местным "коновалам" я не пойду, а домой, в отпуск, через две недели только.

spa79 · 25.07.2012, 19:33

Цитата:

Сообщение от Сердце Справа

ниже икры... не вся, конечно.

to Spa79 - витамины и лфк - т.е. до посещения врача лучше воздержаться от тренировок?
К местным "коновалам" я не пойду, а домой, в отпуск, через две недели только.

Ну по симтомам зажим.Воздержатса от бега или от тех тренировок в которых чуствуешь дискомфорт.

**Pim** · 25.07.2012, 20:12

Цитата:

Сообщение от Сердце Справа

ниже икры... не вся, конечно.

to Spa79 - витамины и лфк - т.е. до посещения врача лучше воздержаться от тренировок?
К местным "коновалам" я не пойду, а домой, в отпуск, через две недели только.

по ходу это камбаловидная мышца у тебя болит.
лучше сходи к доктору чтобы точно определить диагноз и соответсвенно курс лечения назначить.

забыл дописать может быть еще воспаление надкостницы (периостит), но настоящий диагноз тебе только травматолог скажет.

**Сердце Справа** · 25.07.2012, 20:33

Цитата:

Сообщение от Pim

забыл дописать может быть еще воспаление надкостницы (периостит), но настоящий диагноз тебе только травматолог скажет.

вот это вообще что-то страшно звучит...

**Pim** · 25.07.2012, 20:50

Цитата:

Сообщение от Сердце Справа

вот это вообще что-то страшно звучит...

да только страшно звучит, лечится за 3-5 недель.

**Сундук** · 25.07.2012, 21:41

Цитата:

Сообщение от morred

Допинг. Посмотри на Брока Леснара или Шейна Карвина и все поймешь) это помимо генетики.

"Неделю на массу, неделю на выносливость" это забавно, конечно))) Интересно, какой выхлоп с такой методики.

допинг как бы запрещен. а различные добавки да, но без этого мало кто обходится, если массу хочет набрать.

Гоша КБ Riga · 25.07.2012, 22:02

Мишь че спорить,ты покачайся так пару месячишек,а потом выходи на спаринг..Вопросы и сомнения уйдут сами собой.

**Сундук** · 25.07.2012, 22:28

Цитата:

Сообщение от Гоша КБ Riga

Мишь че спорить,ты покачайся так пару месячишек,а потом выходи на спаринг..Вопросы и сомнения уйдут сами собой.

я бы не и не спорил, если бы не знал, о чем говорю.
так что подобное высказывание не ко мне относится

Гоша КБ Riga · 25.07.2012, 22:34

Я про качков из ЮФСи писал или ты?

**Сундук** · 25.07.2012, 22:39

Цитата:

Сообщение от Гоша КБ Riga

Я про качков из ЮФСи писал или ты?

Я. Только речь о другом. Ты мне говоришь: "Иди покачайся и попрыгай". И чего? Со мной люди занимаются два на два, быстрые, резкие и пашут как лошади, выдыхаясь под конец.
Естественно, если ты на бицепс туеву хучу кг возьмешь, то скорости никакой не будет, но в любом случае до этого или после раскидываешься с грифом или гантельками, и ничего не теряешь. А для выносливости классическая боксерская скакалка, если бегать страшно. И никуда масса не уйдет

Гоша КБ Riga · 25.07.2012, 22:46

базару нет,Мишань че спорить,спарринг покажет.

spa79 · 25.07.2012, 23:08

Цитата:

Сообщение от Сундук

Я. Только речь о другом. Ты мне говоришь: "Иди покачайся и попрыгай". И чего? Со мной люди занимаются два на два, быстрые, резкие и пашут как лошади, выдыхаясь под конец.
Естественно, если ты на бицепс туеву хучу кг возьмешь, то скорости никакой не будет, но в любом случае до этого или после раскидываешься с грифом или гантельками, и ничего не теряешь. А для выносливости классическая боксерская скакалка, если бегать страшно. И никуда масса не уйдет

Работа с железом тех же бойцов мма отличаетса от тренеровок качков,разные цели .Комбинируют они работу с железом ,смотри тот же кф или наши старые комплексы для тех же борцов или бохеров

**Т-Ф-К** · 25.07.2012, 23:20

Цитата:

Сообщение от Сундук

Я. Только речь о другом. Ты мне говоришь: "Иди покачайся и попрыгай". И чего? Со мной люди занимаются два на два, быстрые, резкие и пашут как лошади, выдыхаясь под конец.
Естественно, если ты на бицепс туеву хучу кг возьмешь, то скорости никакой не будет, но в любом случае до этого или после раскидываешься с грифом или гантельками, и ничего не теряешь. А для выносливости классическая боксерская скакалка, если бегать страшно. И никуда масса не уйдет

Дохyя боксёр чтоле?

По вашей теме, вы по-моему в крайности бросаетесь. Одна сторона за шкаф два на два, другая за тех, ну вы поняли за кем.

Достаточно иметь разностороннее физическое развитие, а не гонятся за чем то единым.

**DimonSM** · 25.07.2012, 23:25

Цитата:

Сообщение от RedWhiteAlex

ну, во-первых про выносливость - именно поэтому правильно делать неделю на массу-неделю на выносливость, многие именно так и занимаются

и во-вторых - не всем важна скорость и стройность, так что я бы не стал это к минусам относить

Цитата:

Сообщение от Сундук

ага блеать, расскажите это парням из всяких ufc. они и бегают, и прыгают, и выносливость у них ого-го и скорость сумасшедшая, при этом при всем все они чуть ли не культуристы. так что одно другому не мешает вообще ни разу.

фигня, из разряда в поисках утраченного или т.п. Если не занимаешься профессионально культуризмом хватит и 2-х занятий в неделю плюс пробежки, плавание, турники... дома экспандер ручной и гиря (вещь

) надеюсь не надо объяснять, что один день занятий в тренажерном зале используем для одной группы мышц (сверху вниз) и для становой один день отдельно, и вот так по очереди, не нужно рвать жилы... и совет нех тратить силы на прокачку бицепсов, они и так будут загружены и будет лучше, если будут расти вместе с остальными мышцами...

**Сундук** · 25.07.2012, 23:26

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Дохyя боксёр чтоле?

По вашей теме, вы по-моему в крайности бросаетесь. Одна сторона за шкаф два на два, другая за тех, ну вы поняли за кем.

Достаточно иметь разностороннее физическое развитие, а не гонятся за чем то единым.

иди жиры гоняй =)))

Цитата:

Сообщение от spa79

Работа с железом тех же бойцов мма отличаетса от тренеровок качков,разные цели .Комбинируют они работу с железом ,смотри тот же кф или наши старые комплексы для тех же борцов или бохеров

я не отрицаю, что отличается. Ты просто написал, что качалка закрепощает и выносливость теряется. Я написал, что в принципе этого можно избежать и привел пример ufc