ЖФК Fanat1k United

[Михей]

В зале последний раз была реклама такой чёткой секция спортивных единоборств:

[Михей]

Первый день весны. Конечно же, приятно, когда ты проводишь его среди лучшей половины человечества, тем более не просто лучшей, а лучшей из лучших - речь, конечно, о наших девушках из ЖФК. Сегодня вместе с Серёгой Шмейхелем провели тренировку, в которой приняли участие 5 девушек. Начали тренировку традиионными беговыми упражнениями и растяжкой, дабы не получать новых травм (Стафочка по-прежнему тренируется с травмой ноги, Алёна вратарь восстанавливается после перелома руки, Алинка залечивает травмы ног). Далее перешли к работе с мячом - каждая из девушек выполняла упражнения на технику - начальный курс ведения мяча, разные перекаты. Далее были уже очень выматывающие и горячо любимые "челночки", после чего продолжили работать с мячами - на этот раз мяч был в руках и мы вспомнили давно забытую на тренировах игру в "ручной" мяч с нейтральным. Довольно активно и бодренько получилось, после чего мяч поставили на землю и перешли к квадратику 4-1.

Далее были удары слёту щечкой и передачи, после чего быстрое ускорение, рывок. В довольно бодром темпе всё, т.к. наш зал был рассчитан всего на 1,5 часа (раньше был занят), а позже нельзя по договоренности. Уже довольно уставшими мы перешли к ударам по воротам - для начала после скидки от главного тренера, после чего после обводки его же. В завершении был сыгран 8-минутный матч в формате 3 на 3, в котором минимальную победу праздновала команда Шмейхеля, победившая 1-0.

Спасибо нашим прекрасным девчонкам за старания :)

[Михей]

С момента последней нашей тренировки прошло несколько дней. Из-за рабочего дня не все из девушек смогли к нам присоединится, к сожалению, однако те девушки, кто приехал на тренировку получили неплохую возможность побольше поработать с мячом, отработать удары (в этот раз били с различных позиций с места, после скидки, в конце попробовали даже пенальти побить). Перед тренировкой Липтон презентовал именную игровую футболку и шорты с игровым номером для своей девушки, игрока ЖФК Насти Стафочки...

Ну а начало тренировки прошло традиционно в разимночно-беговых упражнениях + немного ОФП (приседания, лягушки и пистолетики).

Далее были беговые - колени в груди, захлёст, приставные и т.д., после чего работа с мячом, короткие передачи низом в парах, ведение мяча. Далее из мячей сделали змейку и старались максимально чётко обводить, после чего чего бить по воротам. В плане скорости и резкости здесь, конечно, работы еще много, но в сравнении с тем, что было раньше - это уже небольшой прогресс. Далее был ручной мяч с нейтральным - очень тяжеловато далось, забегались девчонки, после чего перешли к квадрату 4-1. В завершении тренировки девчонки получили небольшые подарки к предстоящему Международному женскому дню (цветы и сербские пластиковые брояницы на руку).

Спасибо девчонкам за хорошую тренировку и настроение :)

[Михей]

Нашим милых девчат поздравляю с 8 марта! Оставайтесь такими же милыми, добрыми и любимыми!

[chupalapolla]

девчонки с праздником! Успехов, терпения,побед вам побольше ))))))))))))

[K.S-S.M]

Девушки поздравляю вас с днем весны и желаю вам оставаться такими же красивыми, веселыми и пройти все испытания! Любви и счастья!

[eagle_13]

Поздравляю всех девушек из ЖФК (и не только) с Праздником 8 марта!!! Любви, верных друзей, побольше улыбок и хорошего настроения день за днём! Будьте счастливы!)

[Михей]

К сожалению, сегодня зал отсутствовал не по нашей вине, а погода на улице совсем не радует и не даёт возможности возобновить тренировки на открытом воздухе, поэтому ждём следующую неделю :)

Помимо тренировки, надеюсь, что удастся и еще одно мероприятие в самое ближайшее время, которое мы не так давно наметили :)

[fed_um]

Сообщение от Михей

надеюсь, что удастся и еще одно мероприятие в самое ближайшее время, которое мы не так давно наметили :)

тренировка девушек "по торсу"? )))) я бы обязательно приехал

[Михей]

Сообщение от fed_um

тренировка девушек "по торсу"? )))) я бы обязательно приехал

Не совсем, ахах)Скорее при вечернем параде)

[fed_um]

поскольку все девушки молодые и красивые, то согласен на оба варианта

[Михей]

Сообщение от fed_um

поскольку все девушки молодые и красивые, то согласен на оба варианта

К сожалению, данное мероприятие носит частный характер :) Возможно, что после того, как мы его осуществим, то повторим уже в более широком составе, тогда обязательно объявим об этом и соберём друзей :)

[Михей]

Сегодня, наконец-то, состоялась долгожданная тренировка нашей команды. Причём она была примечательна сразу тремя важными событиями в жизни команды: первое - это возвращение Алёны (вратаря) после переломов пальцев в тренировочный процесс, второе - это презентация формы Алёны (форму ЖФК Алёна впервые получила именно на сегодняшней тренировке)

и третье, наверное, главное - первая тренировка новой девушки, уже знакомой по нашему Форуму - Kelly.

Так же в 1,5 часовой тренировке приняли участие Бяка (к), aks16 и Стафочка.

После проведения беговых и разминочных упражнений перешли к ручному мячу, чтобы чуть-чуть разогреться, а далее упор постарались сделать на технику - отработка коротких передач - по двое-трое. Собственно, этим мы занимаемся уже не первый раз, но нужна постоянная практика, только тогда у девчат получается стабильно хорошо, а после большого перерыва иногда вновь возникают непонятные трудности. Далее потренировали удары щечкой слета (зачастую в игровых моментах мяч ходит верхом, поэтому остановка, умение обработать и отдать мяч, когда он вверху - это очень нужная вещь для практики).

После этого решили сосредоточиться на ударах по воротам, благо у нас присутствовала Алёна. Удары потренировали через пас и после обводки. Несмотря на первую тренировку уже довольно неплохие удары порой удавались Kelly, отличный первый пас и удар поставила себе Бяка, а Стафочка сегодня очень настойчиво и цепко действовала в роли защитника, после того как я занял место в воротах, а Алёна пошла тренироваться как полевой игрок. Далее у нас оставалось порядка 10 минут, которые мы потратили на игру в футбол.

Стафочка игру пропускала, в итоге разделились на 2 команды по 3 человека (Фишер - Kelly - Алёна - против меня- Бяк и и aks16). Матч был без середины поля, фактически. Острые моменты возникали то у одних ворот, то у других. Алёна могла не раз и не два решить исход матча. Бяка и aks так же имели множество выходов, но Фишер на последнем рубеже играл надёжно. Исход встречи решила Бяка, сумевшая после моей передачи пробить Фишера "в домик". 1-0 победа команды капитана команды.
Спасибо девчонкам за отличную тренировку!

[Михей]

Сегодня провели небольшую тренировку в составе тех, кто смог выбраться. После бега и разминки, в этот раз девчонки получили задание устроить на маленьком расстоянии короткий перепас, причём в более быстром темпе, а после того как стало совсем хорошо получаться в игру был введен второй мяч, в итоге впятером играли двумя мячами одновременно. На координацию больше упражнение получилось, но в целом довольно забавно и необычно. Далее решили отточить мастерство верховой игры - остановка мячей, удары головой, коленкой, слёту и т.д. У девчонок была задача играть либо сразу слёта, либо после 1 касания мяча о пол. В итоге очень круто поиграли, давненько так хорошо не принимали новые задания какие-то. Причём это действительно полезная вещь в играх, т.к. с верховыми мячами обычно была большая беда, а тут здоровый азарт :)


Далее девчонкам было предложено выполнить еще несколько новых комбинаций. Одна из девушек отдавала пас на фланг защиты, после чего делала рывок, а вторая девушка в этот момент выполняла проход по флангу, после чего скидывала мяч в центр под удар набегающей партнёрше.

Далее была комбинация с проходом одной из девушек по центру и остановкой мяча пяточкой под удар набегающей партнёрше. После этих упражнений сделали выходы 2 в 1 и 3 в 1. Довольно неплохо, кстати, получилались некоторые комбинации, но самое главное, что появилось понимание того, как и куда надо бежать. Осталось это натренировать и постараться научиться применять в реальных матчах.

Напоследок были разобрано угловые удары, как с позиции обороны, так и с позиции атаки - получилось отработать один из вариантов подачи. После чего наше время подошло к концу, но на следующих занятиях мы обязательно продолжим работать над техникой девчонок)
Благодарю девушек за отличное настроение и хорошую тренировку, а Липтона за помощь в проведении :)

[Михей]

Всех рады приветствовать :)
Наступила весна, а это значит, что мы плавно меняем зал на улицу, а потому наши тренировки будут более регулярными и не будут зависеть от вариантов с залом. Хотелось бы, конечно, чтобы и погода не подводила. Сегодняшней тренировкой руководил [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] + я помогал. Началась тренировка с традиционных беговых упражнений, разминки, после чего каждая из девушек индивидуально работала с мячом - снова и снова пытаемся нормально контролировать мяч.

Далее работа в стеночку и рывок. Передачи - это самое главное, поэтому оттачивание мастерства в этом компоненте занимает достаочное количество времени и тренировать это никогда не бывает лишним. После этих упражнений вспомнили нашу новую тему, которую в прошлый раз делали в зал - с отском от земли обработка и передачи верхом, периодически пытаясь держать мяч навесу без касания земли. На улице получалось чуть хуже, чем в зале.

Далее перепас в кругу среди всех участников тренировки. Затем ввели второй мяч, но пока тяжеловато даётся перепас двумя мячами на таком коротком расстоянии. Будем работать, чтобы девушки поднимали голову и смотрели кому дают пас, быстрее расставались с мячом и делали более точные передачи. После этого перешли к пасу с перекатом на другую ногу. Отмечу, что новичок команду Kelly уже неплохо справляется с заданием тренеров. Впереди нас ждали удары по воротам - здесь традиционные стеночки, обводка и удар + наше новое упражнение с предыдущей тренировки с остановкой мяча пяткой под удар. После ударов перешли к выходам 3 в 1. Девушки наигрывали комбинации, пытаясь при этом подсказывать друг другу, активно перемещаться по всему фронту атаки, причём по завершению атаки буквально сразу же начинали следующую атаку. Еще немного времени уделили стандартным положениям, а именно розыгрышу угловых ударов. Здесь есть кое-какие наработки, но надо более детально и с большим количеством времени потренировать этот компонент. В конце тренировки поиграли в футбол. Победу праздновала команды [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]. На счету капитана команды 3 гола.

Спасибо Серёге за тренировку и девчонкам за самоотдачу!

p.s. Приглашаем спартаковских девушек присоединится к нашим тренировкам :) По всем вопросам можно написать Шмейхелю, Бяке или мне.

[Михей]

Сегодня, спустя довольно долгий перерыв, связанный с выездами в Омск, Саранск и майскими праздниками мы провели тренировку, причём довольно спонтанно, поэтому не все из желающих смогли приехать или поменять свои планы, но тем не менее большая благодарность тем девушкам, которые за несколько часов смогли собраться и поиграть в футбол.
Тренировка получилась игровой и это, наверное, даже хорошо. Девушки побегали, самостоятельно размялись, немного попасовались, после чего мы сыграли товарищеский матч. У нас было четыре девушки и я на воротах, а у соперников два парня, один совсем маленький мальчик и мужик. Играли довольно собранно, девушки боролись, постоянно вели в счёте, но не хватало внимания в обороне. Потому что если игрок соперника проходит нашу девушку, то девушка встаёт, расстраивается и перестаёт бороться, а так, конечно, быть не должно. Чтобы не случилось ты должна, обязана бежать до конца и сделать всё, чтобы остановить соперника. Если не получится это сделать физически, то надо хотя бы сделать попытку. Плюс, конечно, надо больше подсказывать друг другу голосом. Ну радует хотя бы то, что то, что отрабатывали на тренировках - фланговый проход и прострел низом на дальнюю сработал не раз и не два. Из 9 голов, которые забила наша команда - 8 на счету девчонок и это не может не радовать. Они действительно выглядели достойно. В целом такой опыт пойдёт на пользу, но, если всё будет хорошо, то подобного рода игры будет стараться проводить чаще, благо погода позволяет. После этого еще немного поиграли в составе меня на воротах - Линды и Kelly против двух парней. Но тут без шансов, наша победа в одну калитку, практически. Все мячи у нас забили девушки, естественно. А в это время Бяка и Стафочка тренировались самостоятельно на спортивных снарядах. Вымотались, порядочно, но оно и понятно, большой перерыв был и форму только набираем. Вечер получился отличным, благодарю девчонок за тренировку!

[Михей]

Снова и снова небольшие комментарии к прошедшей вчера тренировке.
К сожалению, поле, где мы постоянно занимаемся было занято, поэтому пришлось разминаться на соседней площадке, которая, к сожалению, заасфальтированна и непригодна для нормальной игры в футбол, тем более для девчонок. Тем не менее девушки самостоятельно размялись, побегали, после чего получили несколько упражнений на технику. Что-то получалось лучше, что-то хуже, но подобного рода упражнение делали впервые и хорошо его выполнять можно только выполняя постоянно.
Далее, пока основное поле было занято, девчонки позанимались на спортивных тренажерах, после чего мы разделились на две команды и вместе с молодыми ребятами, которые были на площадке поиграли в футбол в формате 4 на 4, а затем 5 (3 ЖФК, вратарь и я) на 4. В довольно равной борьбе проходила встреча, девчонки старались играть в пас. Пока тяжело даётся реализация моментов и завершающая стадия, хотя в одном из эпизодом Бяка забила отличный гол сильным ударом в угол ворот соперника. В целом довольно-таки неплохо, но есть недочеты, особенно, что касается контратак соперника и нашей обороны. Еще раз благодарю девчонок за отличное настроение и хорошую тренировку.

Ну и немного фотографий с тренировки:

p.s. совсем скоро у ЖФК день рождения...

[Стафочка]

ЖФК Fanat1k United исполняется 3 года!Всех причастных с датой!Я вас люблю

[Papa Johnny]

Когда простава?

[scarfer]

когда шашлыки с багбиром будут? стариков всех приглашайте !