Мышцы - Страница 34 - Forum.Fanat1k.ru (Форум фанатов Спартака)

**Sotka** · 08.02.2012, 21:23

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Причём здесь форум онжи? Просто как начал тренироваться, стал есть бананы, но бывают моменты, когда их есть невозможно. А тренер настаивает на бананах. Вот и хотелось бы узнать, существует или альтернатива.

Но как я вижу, у вас тут мысли только о дагах. Ну бывает, чё

по идеи ты просто должен был улыбнуться. Но судя по реакции срочно завязывай с бананами.

**Т-Ф-К** · 08.02.2012, 21:25

Цитата:

Сообщение от Sotka

по идеи ты просто должен был улыбнуться. Но судя по реакции срочно завязывай с бананами.

Я ожидал увидеть ответ на свой вопрос, а не шутку. Вот и всё.

**Sotka** · 08.02.2012, 21:28

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Я ожидал увидеть ответ на свой вопрос, а не шутку. Вот и всё.

Подожди более матерых спецов. Я с диетами не заморачиваюсь ем то что мне хочеться.

**Т-Ф-К** · 08.02.2012, 21:29

Цитата:

Сообщение от Sotka

Подожди более матерых спецов. Я с диетами не заморачиваюсь ем то что мне хочеться.

Да бананы не только при диетах едят

**RVUHA-PRUXA** · 08.02.2012, 21:33

Бананы... Серьезно ? Так вот почему негры ниибаца крутые качки
*ушел за бананами"

**Т-Ф-К** · 08.02.2012, 21:45

Цитата:

Сообщение от RVUHA-PRUXA

Бананы... Серьезно ? Так вот почему негры ниибаца крутые качки
*ушел за бананами"

Столько умников развелось. Орешки, кашка, творог, мясо, молоко, курага и т.д.

**Sotka** · 08.02.2012, 21:51

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Да бананы не только при диетах едят

Бананьчики я люблю. Но что бы целенаправленно вносить их в дневной рацион, нее. Только по желанию.
Ты скажи с какой целью ты их ешь и может что придумаем чем их заменить. Белок ?

**Т-Ф-К** · 08.02.2012, 22:13

Цитата:

Сообщение от Sotka

Бананьчики я люблю. Но что бы целенаправленно вносить их в дневной рацион, нее. Только по желанию.
Ты скажи с какой целью ты их ешь и может что придумаем чем их заменить. Белок ?

Ну вообще в бананах такие витамины и вещества, которые: укрепляют мышцы, печень, желудок, кости, сердце, сосуды и т.д. (витамины + калий). Когда сажусь на правильное питание, их ем чуть ли не каждый день.

**cmile** · 08.02.2012, 22:25

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Чем бананы можно заменить?

Ну если тебе надоело есть прост бананы, то делай из них протеиновые коктейли, но только с обезжиренными напитками (молоко, йогурт) с медом и хлопьями или какао на молоке
Можно заменить яблоками, но там все свойства в 2 раза меньше

Источники углеводов
Гречневая каша, рис и все крупы, картофель, макаронные изделия, хлеб, бананы, мед.

Источники белков
Диетический творог, молоко, яичные белки, куриное белое мясо, говядина, рыба, орехи.

Источники витаминов и минералов
Яблоки, груши, апельсины, сухофрукты, морковка, зелень, все ягоды.

**<С>Д** · 08.02.2012, 22:38

Цитата:

Сообщение от Т-Ф-К

Чем бананы можно заменить?

сейчас ради интереса вбил такой вопрос в гуугл, и на мэйл.ру был ответ, что заменить на дыню!!!

но ёпаный в рот, за окном хреновы -25 С мороза, какие сейчас дыни?!?!?!

**cmile** · 08.02.2012, 22:45

Цитата:

Сообщение от <С>Д

сейчас ради интереса вбил такой вопрос в гуугл, и на мэйл.ру был ответ, что заменить на дыню!!!

но ёпаный в рот, за окном хреновы -25 С мороза, какие сейчас дыни?!?!?!

Все равно ничего круче бананов не найдешь для еды после тренки!)))
Так что ТФК ешь бананы, тренер правильно заставляет)

**stos** · 08.02.2012, 23:26

ТФК, Смайл прав, по-хорошемк бананы ничем не заменить. Если совсем за*бали, делай коктейли. Я мешал бананы с клубникой молоком, яйцами и сахар, для вкуса. Только яйца должны быть обязательно деревенские, не покупные из магазина. А то можешь какую нить ху*йню подцепить. Хотя в Москве с деревенскими яйцами туго)

**smort** · 08.02.2012, 23:43

Сыр плавленный "дружба" от компании карат
в 100 г Калории, ккал:
287
Белки, г:
15.0
Жиры, г:
24.2
Углеводы, г:
2.5
в твороге от простоквашино 18 грамм белка )))
А вообще читайте состав продукта .

**smort** · 08.02.2012, 23:47

Цитата:

Сообщение от cmile

после самой тренировки сильно кушать не охото, но надо подкрепится для мышц)а вот потом через 1-2 часа можно устраивать пир) кашу гречневую, курицу, макароны, творог

Вот насчет того что после треньки сильно поесть не охота считаю не правдой

**cmile** · 08.02.2012, 23:49

Цитата:

Сообщение от smort

Вот насчет того что после треньки сильно поесть не охота считаю не правдой

ну каждому свое)))) мне лично после тренажерного зала не очень хочется) банана или двух хватает)))

**Т-Ф-К** · 09.02.2012, 00:01

Мне кажется повезло. У меня есть аж двое знакомых, которые торгуют деревенскими яйцами. Правда за ними ездить в область, но можно устроить доставку в город. Я протеины не употр@%$@ю. Только Л-карнитин. Поэтому с коктейлями сложнее (

На тему покушать после треньки. Вообще никогда есть не хочу, кроме одного, после бассейна на хавчик пипец пробивает.

**Sotka** · 09.02.2012, 12:38

Цитата:

Сообщение от cmile

после самой тренировки сильно кушать не охото, но надо подкрепится для мышц)а вот потом через 1-2 часа можно устраивать пир) кашу гречневую, курицу, макароны, творог

Слушай, а вот на сколько я знаю, что бананы на голодный желудок не рекомендуют. Иначе какаето не здоровая фигня появиться может, какая не помню.

**cmile** · 09.02.2012, 12:51

Цитата:

Сообщение от Sotka

Слушай, а вот на сколько я знаю, что бананы на голодный желудок не рекомендуют. Иначе какаето не здоровая фигня появиться может, какая не помню.

Честно не знаю. Сейчас полазил в интернете ради интереса нигде ничего плохого не написано про банан на голодный желудок. Даже наоборот советуют как средство против гастрита.
Из отрицательного нашел только такую инфомацию:
Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

А могут ли бананы быть для кого-то вредными? Определённой категории людей бананы могут повредить: например, тем, кто живёт в очень сыром климате и при этом не склонен к активной жизни – у таких людей бананы могут вызвать вздутие живота, так как они медленно перевариваются. Таким людям не стоит есть бананы натощак, или запивать их водой; а тем, кто перенёс инсульт или инфаркт, страдает варикозом или тромбофлебитом, от употребления бананов лучше отказаться, потому что они повышают вязкость крови, однако иногда позволить себе съесть пару бананов всё же можно.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

**Кунцевский** · 09.02.2012, 13:22

Бананы - источник углеводов. Вообще считается, что один банан даёт тебе +88 энергии на 2-3 часа :)

А вообще - тему превратили в пздц знает что))) Завязывайте.
Блин, пора уже сделать какой-то "вывод" темы, ответы на самые распространённые вопросы так сказать... Чтобы не заходили и не задавали одни и те же вопросы по 88 раз)

P.S. Антошка, жри бананы, ты чо их так не взлюбил-то)))

**Sotka** · 09.02.2012, 13:24

У меня дочурка бананчикилюбит. Я ей и себе творожок с бананом делаю. Ворю творог в него банан и на блендере в однородную массу. Очень даже ням ням !