Мышцы

[<С>Д]

Сообщение от Sotka

Качаться начнешь еще больше в ширь поедешь. Лунше выбери спорт поподвижней. Единиборстава, игровые, бег, лыжи. Либо запаралель кач с чемнибудь подвижным. И не бухай особенно пиво.

ты за мной следишь??? бег то у меня как раз, так сказать, тоже включён в расписание...

[Sotka]

Сообщение от <С>Д

ты за мной следишь??? бег то у меня как раз, так сказать, тоже включён в расписание...

Не понял на счет слежки.

[<С>Д]

да шучу я, просто прямо мысли мои читаешь!

[stos]

Сообщение от Sotka

Качаться начнешь еще больше в ширь поедешь. Лунше выбери спорт поподвижней. Единиборстава, игровые, бег, лыжи. Либо запаралель кач с чемнибудь подвижным. И не бухай особенно пиво.

Ну что за чушь... Всё зависит от программы, питания и, собственно, целей, для чего он будет качаться. Тренажёрный зал - это необезательно огромных размеров чудища, там форму вполне приличную можно набрать.

[Sotka]

В смысле чушь ? Ты выражения подбирай. Я тебе тут не маленький ребенок несущий бред. Сам прошел через это. Кач не приносит плоды в уменьшении обьема живота. Цель кача одна, наростить мышцы и стать сильным. Я не думаю что молодой парень не сильно заплывший жиром начнет заниматься по фитнес программе для того что бы стать стройным. Это уже ##*@$ятиной попахивает. Как сказал Владимир Кравцов : Если мужчина стремится стать сильным - это естественно, а если он хочет стать красивым - это вызывает какие-то вопросы..
Так что занимаясь единоборствами он и подтянется , и наростет мышца научится зашищать себя и своих близких, станет сильным как физически так и духовно-морально.

[<С>Д]

парни, не заводитесь вы по пустякам то.
В тренажерку я уже ходил, но, как писал выше, был очень большой перерыв (ну там за учёбу взялся- подготовка бакалавровской и дипломной работы на 4 и 5 курсе, потом работа, женитьба). А работа подразумевает больше сидячий образ жизни, поэтому чувствовать себя стал как-то не очень. Вот вчера и дорвался, а сегодня я- органическая оболочка системы Андроид!

[Гоша КБ Riga]

Саня прав..В тренажорке мышцы конечно накачать можно,но живот не уберешь.Надо сначала сгонять лишний вес ,а уж потом прокачиваться.Самый оптимальный вариант-дорожка+велосипед,+груша+бассейн.

[Arhangel]

Кач не приносит плоды в уменьшении обьема живота.

Чтобы согнать пивное пузо, надо сначала начать нормально питаца это раз.
Упражнения лучше кардио: велик, бег. Наклоны со штангой, скручивания пресса. + попробуй сушку. Одеваешься потеплее, я одевал обтягивающую майку, толстовку, шорты,штаны,наверх шапка, капюшон и просто бегал. Даже необязательно бежать быстро, это изнуряющее упражнение. Чтобы сто потов сошло.

[RedWhiteAlex]

чтоб уменьшить живот главное исключить из питания ненужные углеводы (вафельки там всякие, печеньки, хлеба поменьше)...ну и конечно же пресс, пресс, пресс))

[<С>Д]

слушайте, немного неправильно выразился- живот то собственно не пивной, обыкновенный (просто вспомнил друга: он после того, как пришёл из армии, каждый день потом по бутылочке пива гасил. Через 3 месяца на него было трудно смотреть без смеха- вот там было пивное пузо.) Моё в разы меньше, больше я бы сказал на боках какая-то хрень. Вот эту самую хрень убрать точно надо, а животу банально пресс должен помочь, я так думаю...

Сообщение от RedWhiteAlex

чтоб уменьшить живот главное исключить из питания ненужные углеводы (вафельки там всякие, печеньки, хлеба поменьше)...ну и конечно же пресс, пресс, пресс))

во-о-о, это главное зло, т.к. на работе перекур представляет собой питьё чая с печенюгой...(

[RedWhiteAlex]

Сообщение от <С>Д

слушайте, немного неправильно выразился- живот то собственно не пивной, обыкновенный (просто вспомнил друга: он после того, как пришёл из армии, каждый день потом по бутылочке пива гасил. Через 3 месяца на него было трудно смотреть без смеха- вот там было пивное пузо.) Моё в разы меньше, больше я бы сказал на боках какая-то хрень. Вот эту самую хрень убрать точно надо, а животу банально пресс должен помочь, я так думаю....(

бока кстати очень здорово убираются либо скручиваниями, либо на гиперэкстензии подъёмом корпуса боком..проверено))

как-то так)

[Флинтенок]

В общем, вчера в тренажерном очень нехорошую травму человек получил.
Жал штангу сидя,упражнение на плечи,штанга жмется за голову.
В общем,у парнишки вылетело плечо, при этом вылеиело очень сильно и очень стрёмно.
Скорая приехала быстро-увезли быстро,парень вроде норм, сознание не потерял.
Цитирую тренера:
"Суки,бляди, разогреваться не хотят,разминаться не хотят,второй день в качалке, вес такой ставят-я бы охерел, а потом такие косяки".

В общем, всегда надо думать головой и не стесьняться лишний раз спросить тренера и попросить посмотреть-подстраховать.
Берегите себя.

[Arhangel]

же пресс, пресс, пресс))

Классный секс снимает стресс, качает пресс )))))

[RedWhiteAlex]

Сообщение от Флинтенок

В общем, вчера в тренажерном очень нехорошую травму человек получил.
Жал штангу сидя,упражнение на плечи,штанга жмется за голову.
В общем,у парнишки вылетело плечо, при этом вылеиело очень сильно и очень стрёмно.
Скорая приехала быстро-увезли быстро,парень вроде норм, сознание не потерял.
Цитирую тренера:
"Суки,бляди, разогреваться не хотят,разминаться не хотят,второй день в качалке, вес такой ставят-я бы охерел, а потом такие косяки".

В общем, всегда надо думать головой и не стесьняться лишний раз спросить тренера и попросить посмотреть-подстраховать.
Берегите себя.

как говорил старина Арни - "работать нужно с весом, который можешь оторвать от пола"

без разминки конечно нельзя...порой таких клоунов наблюдаешь в зале

[Гоша КБ Riga]

В качалке жирок практически не сгоняется-он распределяется по телу и не более того.

[<С>Д]

Сообщение от RedWhiteAlex

бока кстати очень здорово убираются либо скручиваниями, либо на гиперэкстензии подъёмом корпуса боком..проверено))

как-то так)

вот-вот, собственно я это как-то и представлял, только без девушки...

порой таких клоунов наблюдаешь в зале

давно тоже наблюдал такую картину: пришли два напрочь щупленьких паренька в тренажёрку. Без разминки и всего такого начинают навешивать на штангу столько, как сказано выше "...я бы охерел". Один ложится ну и естественно даже снять штангу не может. Короче, начали снимать понемногу и в итоге дошли до грифа- им и занимались...

[stos]

Сообщение от Sotka

В смысле чушь ? Ты выражения подбирай. Я тебе тут не маленький ребенок несущий бред. Сам прошел через это. Кач не приносит плоды в уменьшении обьема живота. Цель кача одна, наростить мышцы и стать сильным. Я не думаю что молодой парень не сильно заплывший жиром начнет заниматься по фитнес программе для того что бы стать стройным. Это уже ##*@$ятиной попахивает. Как сказал Владимир Кравцов : Если мужчина стремится стать сильным - это естественно, а если он хочет стать красивым - это вызывает какие-то вопросы..
Так что занимаясь единоборствами он и подтянется , и наростет мышца научится зашищать себя и своих близких, станет сильным как физически так и духовно-морально.

В прямом смысле. Я же написал, что многое зависит от программы и питания. В частности, можно заниматься с большими весами и при этом расти и в ширь и в толщину, а можно брать меньшие веса, набираясь рельефа. Именно таким образом и сушатся, сгоняя лишнюю массу.

[Martin13]

выдались свободные деньки, хотел побегать, но в такую погоду как то стремно, учитывая что я зимой ни разу не бегал...

[Sotka]

Сообщение от stos

В прямом смысле. Я же написал, что многое зависит от программы и питания. В частности, можно заниматься с большими весами и при этом расти и в ширь и в толщину, а можно брать меньшие веса, набираясь рельефа. Именно таким образом и сушатся, сгоняя лишнюю массу.

Набирают рельеф когда уже есть из чего. И сушатся когда есть что сушить. Правильно же ? А сушка ( выгон лишней жидкости из мышц) и сжигание жира 2 разнух понятия. Конечно можно и Жиросжигателями вкинуться но это уже не естественно.

[RedWhiteAlex]

Сообщение от Sotka

Набирают рельеф когда уже есть из чего. И сушатся когда есть что сушить. Правильно же ? А сушка ( выгон лишней жидкости из мышц) и сжигание жира 2 разнух понятия. Конечно можно и Жиросжигателями вкинуться но это уже не естественно.

+ жиросжигатели не дадут постоянного результата...только кратковременный