Мышцы

[Chukcha]

Сообщение от К.Б.Л.О.

В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?

Я тебе больше скажу,уже опять на треньке)

Добавлено:

Сообщение от Нервный

Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать

Полная чушь)Хотя,если у вас тренер делитант из сетевого фитнес клуба,то вполне возможно)У меня тренара Топы

[Xameleon]

Сообщение от Нервный

Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать

Если техника начинает страдать, значит данный вес для тебя великоват. Тут либо уменьшить вес, либо увеличить количество подходов, но с меньшим числом повторений.

[Franz]

Сообщение от К.Б.Л.О.

В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?

С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.

[legionspartak]

Наконец-то взял абик на год. После годовой паузы буду вкатываться потихоньку. Уже провёл две тренировки, хожу как робот после них Вроде веса наилегчайшие брал, все равно не разогнуться)

[Alexander]

Сообщение от Franz

С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.

Да бред, всё от физиологии зависит!
Я например вечером не могу заниматься, хожу к 7 утра

[snapjaw]

Кроссфит травмоопасен включением тяжелоатлетических упражнений, без должной подготовки и растяжки очень опасен

[Chukcha]

Сообщение от Franz

С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.

Ещё один бред

[Нервный]

Сообщение от Xameleon

Если техника начинает страдать, значит данный вес для тебя великоват. Тут либо уменьшить вес, либо увеличить количество подходов, но с меньшим числом повторений.

Всё верно, вот только это принцып построения обычной силовой тренировки.
В КФ вроде немного по другому, тебе назначают определённый комплекс упрожнений допустим 4 упр с разным кол-м повторений и всё это на ВРЕМЯ без отдыха!
Первае два упр норм пройдут к 4му упражнению наступит усталость и потеря концентрации, а это трвмоопасно!!! Может изменилось что? Я просто не вкурсе? Всё может быть!
И да если нравися, здоровье позволяет, да ещё и Топ тренера...я тока за

[Нервный]

Сообщение от Топ из Бутово

на турнике повисеть как хавно любой может, а вот эти кроссфитовцы пусть побухать непрерывно неделю попробуют, вот где действительно много здоровья и сил надо

Неделя это отличный резудьтат главное не останавливаться на достигнутом, и путём не прерывных тренировок довести свой результат до бесконечности

[Franz]

Сообщение от Chukcha

Ещё один бред

Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше

[Токс]

Нормальный тренер по КФ не будет тебя убивать,если видит,что ты не готов.Он будет постепенно тебя подводить к круговой тренировки.

[Xameleon]

Сообщение от Franz

Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше

Ну мне кажется, что в вопросах здоровья, можно прислушиваться только к дипломированным врачам. В частности по сердцу к Кардиологу.
Этот Точицкий закончил мед.институт чтобы делать такие выводы? или он просто так решил, что мол утром - вредно
Или может какие то исследования были на этот счет? Дай ссылку - с удовольствием почитаю

[Franz]

Сообщение от Streloc

Да бред, всё от физиологии зависит!
Я например вечером не могу заниматься, хожу к 7 утра

Есть люди которые могут тренить с утра и эластичность связок для таких людей не проблема. Я вот так не могу. Но если и треню то только лёгкими весами.
А бегать нельзя из-за того, что во сне мы лежим. Давление уменьшается..... ведь мы находимся в горизонтальном положении. И беговая работа с утра мы подвергаем сердце большим нагрузкам чем если бы мы бегали вечера

Добавлено:

Сообщение от Xameleon

Ну мне кажется, что в вопросах здоровья, можно прислушиваться только к дипломированным врачам. В частности по сердцу к Кардиологу.
Этот Точицкий закончил мед.институт чтобы делать такие выводы? или он просто так решил, что мол утром - вредно
Или может какие то исследования были на этот счет? Дай ссылку - с удовольствием почитаю

А при чем тут это? Он н писал про бег... это не его профиль. Но есть опыт. И знания.
Бегай на здоровье. Дело твоё.
А вот по поводу кача( особенно жима), питания, всяких других вещах я готов общаться всегда)

[Chukcha]

Сообщение от Franz

Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше

С каких пор качки стали экспертами в кроссфите?

Добавлено:

Сообщение от Нервный

Всё верно, вот только это принцып построения обычной силовой тренировки.
В КФ вроде немного по другому, тебе назначают определённый комплекс упрожнений допустим 4 упр с разным кол-м повторений и всё это на ВРЕМЯ без отдыха!
Первае два упр норм пройдут к 4му упражнению наступит усталость и потеря концентрации, а это трвмоопасно!!! Может изменилось что? Я просто не вкурсе? Всё может быть!
И да если нравися, здоровье позволяет, да ещё и Топ тренера...я тока за

Вам один раз надо придти на пробную тренировку в сертифицированный кроссфит клуб,она обычно бесплатная,и вы поймёте,что заблуждаетесь.

[legionspartak]

Кросфит гораздо травмоопаснее чем силовые тренировки. Занятия кросфитом без тренера на 99% приводят к травмам, исключения конечно есть, но на то они и исключения.

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?

[Franz]

Сообщение от legionspartak

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?

Кмс в IPF брал давновато. Тогда весил кажется 110кг. Выжал 195.
Хотел потом идти на МС но....у нас в оф.федерации разброд и шатание. Уже года 3 не могут утвердить нормативы в без экипе. Получается на сарики можешь ехать но взять МС не можешь. По этому пошел в WRPF. Там при с/в 117 выжал 217 кг.
Сейчас 2 недели на больничном... связку на голеностопе надорвал.
Рабочий вес в жиме 170 кг.4×5 или 5×4

[legionspartak]

Сообщение от Franz

Кмс в IPF брал давновато. Тогда весил кажется 110кг. Выжал 195.
Хотел потом идти на МС но....у нас в оф.федерации разброд и шатание. Уже года 3 не могут утвердить нормативы в без экипе. Получается на сарики можешь ехать но взять МС не можешь. По этому пошел в WRPF. Там при с/в 117 выжал 217 кг.
Сейчас 2 недели на больничном... связку на голеностопе надорвал.
Рабочий вес в жиме 170 кг.4×5 или 5×4

Норм работаешь
Мне когда было 20-25 тож кмс делал в кат 90кг, жим 155 был на раз при весе 85кг. Все мечтал 200 пожать, но видимо уже не судьба

[Xameleon]

Сообщение от legionspartak

Кросфит гораздо травмоопаснее чем силовые тренировки. Занятия кросфитом без тренера на 99% приводят к травмам, исключения конечно есть, но на то они и исключения.

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?

Так на чем сделаны выводы такие? Как поднятие над собой 200 кг дуры может быть безопаснее тренировки, где в основном занимаешься с незначительными весами?

[Franz]

Сообщение от legionspartak

Норм работаешь
Мне когда было 20-25 тож кмс делал в кат 90кг, жим 155 был на раз при весе 85кг. Все мечтал 200 пожать, но видимо уже не судьба

Я к 200 кг долго подходил. Вроде и должен... Но как то не шло. Потом поменял тренировки, добавил жим с бруском(10см,5см). Сперва выжал 200 в слингшоте а потом уже и само пошло

[legionspartak]

Сообщение от Franz

Я к 200 кг долго подходил. Вроде и должен... Но как то не шло. Потом поменял тренировки, добавил жим с бруском(10см,5см). Сперва выжал 200 в слингшоте а потом уже и само пошло

У тебя весовая категория другая. мы всегда считали соотношения веса штанги к своему весу. В жиме все стремились к двум своим весам, в приседе, тяге к 2,5-3.