Мышцы

[К.Б.Л.О.]

Присел вчера два раза 160)Полет нормальный)

[Yours fear]

Сообщение от blink1825

Пересмотрел много роликов про упражнения на пресс, но так и не понял, что эффективнее- делать упражнения с отягощением на него или с собственным весом??

Чередуй. В процессе поймешь, что эффективнее и где (низ/верх). А вообще пресс любит "количество". Советую также включать в каждую тренировку "планку". Также чередуя с/без доп отягощения.

[Franz]

Первая часть подготовки завершена. Жим рабочий 155кг. На раз - 177.
К вопросу о прессе - делай "колёсико" и будет тебе счастье)

[Footbob]

Сообщение от К.Б.Л.О.

Присел вчера два раза 160)Полет нормальный)

В смысле, присел вчера два раза, давление 160?

[К.Б.Л.О.]

Сообщение от Footbob

В смысле, присел вчера два раза, давление 160?

Типа того

[Флинтенок]

Сам того не особо желая, а токмо по причине ремонта, еще раз убедился, что 15 мешков Ротбанда, по 30 кг каждый, поднятые на 5-ый этаж в гордом одиночестве, прокачивают все мышцы лучше, чем пару занятий в тренажерке

[blink1825]

продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!

[spa79]

Сообщение от blink1825

продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!

Г.… было...креатин не советовал бы брать а прот сейяас стал на самом деле приятный..единственное-заявленного колличества белка там явно нет..А вкус приятный и размешиваетса легко

[Gizmo]

Сообщение от blink1825

продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!

Попробуй MyProtein, годная тема

[Bone-Idle]

Жру лактомин 80.

[Божий Одуванчик]

[IvanFromSiberia]

Сообщение от Bone-Idle

Жру лактомин 80.

Где качественный в Мск купить можно? До переезда в златоглавую закупался в НиНо

[pellepelle]

Ученые объяснили неспособность полных людей нарастить мышцы

Исследователи из Университета Огасты, штат Джорджия, США, назвали причину, по которой у страдающих от ожирения людей доля мышечной ткани, в отличие от жировой, не увеличивается, пишет издание EurekAlert!

Тучные люди, как полагают специалисты, в избытке производят миостатин. Этот белок известен в качестве ингибитора роста мышечных тканей: люди, обладающие его избытком, имеют меньшую долю мышечной ткани.

К таким выводам ученые пришли в ходе наблюдений за четырьмя группами мышей: худыми и тучными, производящими миостатин, и худыми и тучными, миостатин не производящими. Исследователи уверены, что результаты экспериментов на грызунах справедливы и для людей.

Целью исследования является создание таблетки, имитирующей эффект физических упражнений и защищающей от ожирения, отметил один из соавторов работы.

[Chukcha]

Есть кто кроссфитом увлекается?

[К.Б.Л.О.]

Сообщение от Chukcha

Есть кто кроссфитом увлекается?

В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?

[Xameleon]

Сообщение от Chukcha

Есть кто кроссфитом увлекается?

Угу. Только пока на среднем уровне

[Нервный]

Сообщение от Chukcha

Есть кто кроссфитом увлекается?

Кроссфит- для молодых, здоровых, с неуёмной энергией и безупречной техникой.
И даже в этом случае крайне травмоопасная штука-обычным физкультурникам нах не нужная.

[Xameleon]

Сообщение от Нервный

Кроссфит- для молодых, здоровых, с неуёмной энергией и безупречной техникой.
И даже в этом случае крайне травмоопасная штука-обычным физкультурникам нах не нужная.

Почему ты считаешь CF травмоопасным? Веса небольшие, куча упражнений с весом тела

[Нервный]

Сообщение от Xameleon

Почему ты считаешь CF травмоопасным? Веса небольшие, куча упражнений с весом тела

Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать

[Топ из Бутово]

Сообщение от Нервный

Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать

на турнике повисеть как хавно любой может, а вот эти кроссфитовцы пусть побухать непрерывно неделю попробуют, вот где действительно много здоровья и сил надо