Мышцы

[blink1825]

Пересмотрел много роликов про упражнения на пресс, но так и не понял, что эффективнее- делать упражнения с отягощением на него или с собственным весом??

[morred]

Не понял вопроса. Сделай и так и так и на джимболле и погляди, что сильнее забивает. Каждому свое. Мне нравятся скручивания и молитва, например.
Ну и меняй упражнения, ясенкрасен, чтоб мышца не привыкала.

[Шлепоня]

Сообщение от smort

Сегодня оригинально настраивал себя перед присядом " Ты же не такое гавно как они(те кто вчера на поле выходил) ,ты сможешь! " и получалось !))) Всем советую ....

лучше поздно чем никогда.
Нам давали учебники по подготовке с элементами самонастроя, да и пару лекций было. Там не советуется настраивать себя такими фразами "я не хочу спать, я не слабый " , там фокус состоит в том . что частичка "не" не западает на подкорку и получается обратный эффект, надо заменять фразу по типу " я бодрый, я сильный ". в общем "не" убирать из настройки. Не знаю насколько это правда, но вроде серьёзные люди такие методы пишут.
(там- это в армии)
хотя каждый настраивается как хочет и как у него получается, и не всегда это по книжному).

[Т-Ф-К]

У кого нибудь есть купон на скидку в 5лб?

[smort]

Незнаю за что удалили предпоседний мой пост в этой теме , там была весела мотивашка от ребят "по программе дедушки Мороза "
Залы по 7 тыщ абонимент и т.д и т.п
А вот привет вам из бесплатного зала 90 ых ))))))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Tikhonov]

Парни привет! Есть среди вас фитнес тренеры, напишите в ЛС плиз.

[Alexander]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Алекс-к2]

Проблема ожирения в мире:
Мужчины: 1.США- 100%
Женщины: 1.США- 100%

[MEL]

В более бедных странах люди в среднем стройнее, судя по графику выше. )))

А касаемо США, как мне говорили знакомые - там богатые люди выглядят обычно хорошо.
Очень следят за своей внешностью, диетой, занимаются спортом.
А бедные/средний класс наяривают фастфуд и затариваются в недорогих супермаркетах.

[smort]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
СиТи Флетчер и Семенихин сейчас в Москве )

[Franz]

Эх..начинаю готовится к чемпионату РБ по пауэрлифтингу, который будет проходить в середине мая в Минске.
Тяжко....тяжко...)

[Гвоздь]

Сообщение от Franz

Эх..начинаю готовится к чемпионату РБ по пауэрлифтингу, который будет проходить в середине мая в Минске.
Тяжко....тяжко...)

в экипе?!

[Franz]

Сообщение от Гвоздь

в экипе?!

Не.
Хочется взять МС.
Но блин жим...230 надо минимум. Есть время будем пробивать

[ooDEMONoo]

А я с работой по 10-11 часов совсем зал забросил. Стараюсь ходить суббота-воскресенье, но это фигня полная, обидно очень. Надеюсь, что со временем приобрету себе жильё поближе к месту работы и в освободившийся час-полтора от дороги можно будет запихнуть тренировку.

[Franz]

Сообщение от ooDEMONoo

А я с работой по 10-11 часов совсем зал забросил. Стараюсь ходить суббота-воскресенье, но это фигня полная, обидно очень. Надеюсь, что со временем приобрету себе жильё поближе к месту работы и в освободившийся час-полтора от дороги можно будет запихнуть тренировку.

Ох... Как я тебя понимаю. У самого такое было.
Но сейчас работаю в другой структуре в которой делают большую ставку на спорт. По этому время для этого есть)
Желание, мотивация и подавно!
Надо будет курсануть чуток и всё будет

[DiKanio]

Молодой футболист



Ветеран



В молодости

[Elber]

Сообщение от DiKanio

Молодой футболист



Ветеран



В молодости

и какой вывод?

[DiKanio]

Сообщение от Elber

и какой вывод?

Кротову в армию на год надо. Может жирок сгонит.

[Гоша КБ Riga]

Да не.. жирка то особо у него нет. А вот с ногами работать и работать.

[Божий Одуванчик]