Мышцы

[DukeNukem3d]

кто то еще делает базу читайте статью и переставайте заниматься тупеньким делом типа жим лежа

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[snapjaw]

ну да ведь никто лифтингом не занимается, одни бодибилдеры тут гг

как обычно вбросил, хотя с такой аватаркой, что от тебя ожидать. Только, если с локтя

[Mad Bastard]

Клёнбутерол потребл9л кто? Как оно? Эффективно?

[MEL]

Статья нифига не учитывает индивидуальные особенности людей.
Если дрищ первый раз пришел в зал, то ему что, сразу бицепс на изолированной скамье делать?

И что это тогда будет? )))

[Arhangel]

Сообщение от MEL

Статья нифига не учитывает индивидуальные особенности людей.
Если дрищ первый раз пришел в зал, то ему что, сразу бицепс на изолированной скамье делать?

И что это тогда будет? )))

По моему именно по этому большинство и теряют тягу к залу после недели занятий, "бицепс др0чу, а он ниxyя не растет, наxyй оно мне надо ?"

[DukeNukem3d]

Сообщение от snapjaw

как обычно вбросил, хотя с такой аватаркой, что от тебя ожидать. Только, если с локтя

тоже смотришь?)))))

Сообщение от Mad Bastard

Клёнбутерол потребл9л кто? Как оно? Эффективно?

клен плохой, попробуй в аптеке купить бронх, если надо дам интернет-аптеку, там без рецепта, принимаешь его перед кардио с аспирином и кофеином, и вперед, правда пульс скачет верх

Сообщение от Arhangel

По моему именно по этому большинство и теряют тягу к залу после недели занятий, "бицепс др0чу, а он ниxyя не растет, наxyй оно мне надо ?"

бицепс хорошее упражнение подсказали, дроп-сет называется в интернете есть описание, например когда подьем штанги на бицепс, делаешь 20 кг, потом сразу 15 без отдыха, лучше друг тебе сразу будет блины скидывать

[snapjaw]

Сообщение от DukeNukem3d

тоже смотришь?)))))

Только, если моменты с ютуба)

А тем кто пришел только в зал, бицепс точно делать не надо
(ну в смысле у кого никакой физ подготовки). А гораздо лучше выбрать хорошего тренера в зале, и потренироваться персонально 3-6 месяцев. А не слушать супер аналитиков в интернете (в том числе меня ггг).

[МыколАоЛа]

Посоветуйте ,гейнер какой фирмы взять?

[Gizmo]

Сообщение от МыколАоЛа

Посоветуйте ,гейнер какой фирмы взять?

Самый популярный - это BSN

[nikolapresnya]

Подскажите упражнения для мышц бедра в домашних условиях. Надо кровь разогнать, а то, похоже, атрофировались от долгой болезни коленного и тазобедренного суставов.

[МыколАоЛа]

Сообщение от Gizmo

Самый популярный - это BSN

Популярный потому , что качественный или просто раскрученный ?

[Su Suum]

Сообщение от nikolapresnya

Подскажите упражнения для мышц бедра в домашних условиях. Надо кровь разогнать, а то, похоже, атрофировались от долгой болезни коленного и тазобедренного суставов.

Присед. Ну и бег конечно.

[Cka3]

Сообщение от МыколАоЛа

Посоветуйте ,гейнер какой фирмы взять?

Самые лучшие гейнеры продаются в обычных продуктовых магазинах!
Это овсянка, банан и ореховая паста! Смешай чутка засуши в духовке и жорь.
%$#ня эти гейнеры если не жрешь нормальную пищу

[ooDEMONoo]

Сообщение от Cka3

Самые лучшие гейнеры продаются в обычных продуктовых магазинах!
Это овсянка, банан и ореховая паста! Смешай чутка засуши в духовке и жорь.
@#@ня эти гейнеры если не жрешь нормальную пищу

тоже так делал, можно еще орешков и сухофруктов добавить. Жирно только очень получается.

[Cka3]

Сообщение от ooDEMONoo

тоже так делал, можно еще орешков и сухофруктов добавить. Жирно только очень получается.

Можно туда за фигарить че угодно, хоть черта лысого)))
Но суть в том что кг овсянки стоит копейки, ореховое масло тож не дорогое... Фрукты тож не дорогие (хотя у вас в мск хз)
Но то что это более полезное и рабочее чем порошки, в общем жрите простую еду!
А спортпитом пользуетесь как помощником а не заменителем!

[МыколАоЛа]

Овсянку сушить ?

[Gizmo]

Сообщение от МыколАоЛа

Популярный потому , что качественный или просто раскрученный ?

BSN вообще один из лидеров на рынке спортпита, качественный, раскрученный, но не очень дешевый.
А вообще Сказ прав, ешь больше углей - самый лучший гейнер! К примеру, макарон по килограмму в день.

[rw balashiha]

Сообщение от Cka3

Самые лучшие гейнеры продаются в обычных продуктовых магазинах!
Это овсянка, банан и ореховая паста! Смешай чутка засуши в духовке и жорь.
%#*ня эти гейнеры если не жрешь нормальную пищу

Давно предлагал создать всем любителям всякой химической xyйни отдельную тему!

[RedWhiteAlex]

вот у людей проблемы...массу набрать

я всю жизнь думал как похудеть

[RedWhiteAlex]

Сообщение от rw balashiha

Давно предлагал создать всем любителям всякой химической xyйни отдельную тему!

Балашиха, гейнер как и прот - не химия