Мышцы

[Sotka]

Интересный ролик
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[spartanec025]

спрошу здесь. у меня на ноге варикоз появился, вроде пока бегаю прыгаю норм все. единственно не красиво! вопрос такой. как лечить варикоз7 кто то говорит что вытягивать надо,но потом они могут опять в такой же и еще более плащевный вид прийти!+еще без нагрущок! может есть какие то более эффективные методы без хирургического вмешательства?

[K.S-S.M]

Паш , мы Максу года два назад удалили вену, пока все нормально. Вытягивание плохо проходит у полных людей и возрастное, побочных болячек много.

[spartanec025]

Сообщение от K.S-S.M

Паш , мы Максу года два назад удалили вену, пока все нормально. Вытягивание плохо проходит у полных людей и возрастное, побочных болячек много.

ну там же не спорта не нагрузок! Просто мой тренер , когда я мелкий еще был! С варикозными ногами ходил и норм...

[Devil_C.C]

Сообщение от spartanec025

спрошу здесь. у меня на ноге варикоз появился, вроде пока бегаю прыгаю норм все. единственно не красиво! вопрос такой. как лечить варикоз7 кто то говорит что вытягивать надо,но потом они могут опять в такой же и еще более плащевный вид прийти!+еще без нагрущок! может есть какие то более эффективные методы без хирургического вмешательства?

Такая же %$#ня,занимаюсь...Единственное ноги не качаю, нагружаю легким бегом и велосипедом.На счет вытягивания хз,2 месяца хромаешь и вылазит еще больше вен.Лечат лазером и какой то гель в вену вводят,но стоит порядка 80 косарей.

[K.S-S.M]

Нагрузка идет даже при ходьбе ... После операции носит компрессионные гольфы и при игре надо надевать, но он давно без них. Спрашиваю как ноги говорит нормально.

[Su Suum]

Девочка на любителей :)



[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Единственный момент смущает,

Она тренируется два раза в день, 5 - 6 раза в неделю.

[Devil_C.C]

Сообщение от Su Suum

Девочка на любителей :)



[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Единственный момент смущает,

Кент собирается на классический ББ,тренится минимум 4 раза в неделю,2 раза в день...

[Т-Ф-К]

Че скажите за тренировки раз пять в неделю?

[тЫц-тЫц]

больше чем на пять тренировок, тебя не хватит.

[Devil_C.C]

Сообщение от Т-Ф-К

Че скажите за тренировки раз пять в неделю?

я ходил,все норм)правда иммунитет может пошатнуться.

[Т-Ф-К]

Сообщение от тЫц-тЫц

больше чем на пять тренировок, тебя не хватит.

ну три мне мало, например, я это чувствую.

[Гоша КБ Riga]

И по 6-ь хожу и ниче.

[Sotka]

Можно и 7 делать, главное программу хорошую составить раскидать все группы мышц по дням.
Было дело что я 6 дней в недель по 2 трены на день делал, с утра и вечером. Но там не ББ был.

[spartanec025]

на сборах утром до завтрака пробежка, до обеда первая треня. после обеда еще одна треня!
все зависит от плана тренировки и интенсивности!
правдо после обеда спали)

[Т-Ф-К]

Сообщение от spartanec025

на сборах утром до завтрака пробежка, до обеда первая треня. после обеда еще одна треня!
все зависит от плана тренировки и интенсивности!
правдо после обеда спали)

Надо заявление на увольнение написать будет.

[Кунцевский]

Вы заeбали, задаёте вопросы и не уточняете, чего хотите и какие цели...

__________

Если речь идёт о наборе массы, то:

Сообщение от Т-Ф-К

Че скажите за тренировки раз пять в неделю?

Ничего хорошего.

Сообщение от Sotka

Можно и 7 делать, главное программу хорошую составить раскидать все группы мышц по дням.

Это всё хрень полная.

Занятия в зале 6-7 дней ничего хорошего не принесут. Даже самые заядлые "качки" и "химики" столько не занимаются.

Ну а теперь мои доводы, так сказать
1). Вы забываете про великое словосочетание "восстановление мышц" :) Мышцы, если вы забыли, растут не во время тренировок, а во время отдыха.
2). Хотел бы я посмотреть на такую прогу, где группы мышц разбиваются на 7 дней :) Это глупо изначально. Ибо основные группы мышц - это руки, ноги, спина, грудь. Ну плюс добавляем сюда ещё плечи, трапецию и всё в таком духе. Оптимальное занятие по времени в спортзале - час, ну максимум полтора, ибо за час частенько всё не успеваешь. В общем, возьмём полтора часа. Если умножать всё это на , скажем, 7 дней - то... Ну, тут без комментариев Те же ноги, к примеру, нет смысла как-то разделять по определённым мышцам - ноги всегда делаются за одну тренировку, на 3-4 тренажёрах, не считая базового приседа. Грудь - вообще песня, там в основном три основных жима (классический, нижний отдел, верхний отдел), плюс некоторые упражнения с гантелями и в конце хорошо идёт работа в тренажере "Peck-Deck". Ну и т.д.

В итоге получается, что заниматься можно 3 - ну максимум 4 раза в неделю. Хотя, когда ты на массе и работаешь с максимальными весами - восстановление проходит так, что больше 3-ёх раз как-то особо и не получается :)

__________

Если же речь идёт о сушках/похудениях и всё в таком духе, то там да, немного всё по-другому, но даже в этом случае xeрачить 6-7 дней нет смысла, организм всё равно должен отдыхать.

[RedWhiteAlex]

Всё правильно, мышцы должны отдыхать

З.Ы. Я на грудь кроссовером завершаю, как-то больше нравится, чем обычная разводиловка

[Su Suum]

Я к тому и вёл, когда делал сноску по той девчонке. Когда у неё успевают мышцы восстанавливаться, если она чуть ли не нон-стоп занимается? Постоянно на витаминах/протеинах? Врядли организм ей скажет "спасибо" лет через 10. Имхо

[Devil_C.C]

Паша,химики занимаются от 5 дней в неделю,в противном случае заливаетПроги есть на 6 дней и составлен так,что одну группу мыщц ты не трогаешь 72 часа(период полного востановления).Метод называется волновой периодизацией,погугли епта или при встрече покажу)))