Мышцы

[Arhangel]

Ваще жопа. Гипс чутли не до яиц был. Пока овощем лежал - мама еще таскала всякие вкусности.

[Т-Ф-К]

Если каждый день бегать и ходить более 5 км. Потом час плавания в спорт режиме и зашлифовать всё это прессом (на наклонной поверхности, поднятием ног к животу на вису) То животик он за месяц уберёт. С пузом сложнее. Ну и правильное питание. Так же помогут протеин и л-карнитин

[stos]

Сообщение от morred

Полностью ни в коем случае нельзя исключать углеводы и заменять их белками - энергия появляется в организме от углеводов, просто нельзя жрать простые, нужно жрать сложные - они долго усваиваются (рис коричневый - не белый, не золотой, а коричневый, гречка, геркулес вроде тоже сложный углевод - точно не могу сказать - не ем его). Короче, чтоб жечь жир и сливать водичку нужна энергия. Энергия получается от углеводов. Т.е., чтобы пожечь жир, который ты набрал, придется все равно жрать углеводы.

Я не сказал что полностью надо углеводы убрать.
Ведь расчёт в такой диете на то, что организм, во время нагрузок, не получая углеводов в нужном количестве, будет сжигать как раз те самые запасы, которые и образуют "животик".

[Y19]

Уже второй месяц сушусь в зале по страшному.Кроме того, с ребятами занимаемся немного единоборствами. За первый месяц сбросил 5 кг.Сейчас каждый грамм сброшенного веса дается с огромным трудом. Заебался все свободное время тратить на тренировки, но я своего добьюсь, блеать!)))
Кстати, лучшего способа сбросить вес и стать лучше, чем борьба и бокс,я не встречал))

[morred]

Сорри, недопонял. Для меня "по максимуму" означает полностью. Я к тому, что сложные углеводы усваиваются в течении длительного времени, поэтому поступление энергии от пищи происходит постепенно, что дает силы для занятий (но полностью покрыть дефицит энергии при нагрузках сложные углеводы не могут, если правильно питаться, поэтому горит жир). Энергию можно потратить и на жизнедеятельность просто (активную). Тоже заебись, кстати. По горам погулять там, поплавать и тп.

Да, еще хороший способ сбросить вес, в области талии в частности - почаще заниматься сексом. Проверено, работает.

[Y19]

Сообщение от morred

Да, еще хороший способ сбросить вес, в области талии в частности - почаще заниматься сексом. Проверено, работает.

самый приятный способ))

[Максон]

А есть какие нить таблетки для повышения аппетита?
А то порой бывает ничего не могу есть,а массу надо набирать.

[RedWhiteAlex]

Сообщение от Максон

А есть какие нить таблетки для повышения аппетита?
А то порой бывает ничего не могу есть,а массу надо набирать.

я бы нашел какой-нибудь другой способ повышения аппетита, все таки таблетки - лишний вред желудку да и организму в целом

[morred]

Сообщение от Максон
А есть какие нить таблетки для повышения аппетита?
А то порой бывает ничего не могу есть,а массу надо набирать.

Провокация, не? Гугл в помощь, парень.

[byxarik]

Сообщение от Максон

А есть какие нить таблетки для повышения аппетита?
А то порой бывает ничего не могу есть,а массу надо набирать.

хороший гейнер тебе в помошь

[Максон]

Сообщение от morred

Сообщение от Максон
А есть какие нить таблетки для повышения аппетита?
А то порой бывает ничего не могу есть,а массу надо набирать.

Провокация, не? Гугл в помощь, парень.

Вы теперь во всех будите видеть провокаторов?

Сообщение от byxarik

хороший гейнер тебе в помошь

Я пью гейнер, у меня в месяц 1.7-2кг идёт прирост мышечной массы и хотелось бы побольше.
Просто вот по утрам я до сих пор не могу питаться. Даже конфетку не могу съесть, идёт обратный эффект, или просто ком в горле. Перебороть пытался, не получается. ВОт и хотел спросить, может не таблетки, витамины какие могут помочЬ?

Спасибо

[RedWhiteAlex]

Сообщение от Максон

Вы теперь во всех будите видеть провокаторов?


Я пью гейнер, у меня в месяц 1.7-2кг идёт прирост мышечной массы и хотелось бы побольше.
Просто вот по утрам я до сих пор не могу питаться. Даже конфетку не могу съесть, идёт обратный эффект, или просто ком в горле. Перебороть пытался, не получается. ВОт и хотел спросить, может не таблетки, витамины какие могут помочЬ?

Спасибо

про утро - это частая проблема - я раньше сам жрал довольно таки плотно утром, а щас еле еле...вся проблема нам мой взгляд в недосыпе

[morred]

"Вы теперь во всех будите видеть провокаторов?"

Парень, жизнь заставляет, ничего личного. Слышал я про такие таблы, краем уха, давным давно и это неправда и все такое. Пиши в личку. 2 кг в месяц неплохо для нехимика, когда масса встанет, тогда и можно начать применение. У тебя какое телосложение?

[Гоша КБ Riga]

Химию не приемлю ни в каких видах.

[stos]

Сообщение от Максон

Просто вот по утрам я до сих пор не могу питаться. Даже конфетку не могу съесть, идёт обратный эффект, или просто ком в горле. Перебороть пытался, не получается. ВОт и хотел спросить, может не таблетки, витамины какие могут помочЬ?

Спасибо

В общем, плохой аппетит по утрам от того, что твой организм не успевает полностью проснуться. То есть, ты встал, сходил в туалет, зарядка, все дела - 15 минут. И идёшь есть. Но обмен веществ за это время не успевает "настроиться" на еду. Поэтому то и не хочется есть.
Рекомендуемый выход из такой ситуации - утром закинуться какой нибудь мелочёвкой, которая залезет, а с собой на работу\учёбу взять нормальный, плотный завтрак и употребить его через час-полтора после подъёма.

Гош, спортпит - это не химия) Гейнер именно к спортпиту и относится.

[Гоша КБ Riga]

В базе все равно химические вещества,можно добиться того же эффекта на обычных продуктах,но это сугубо ИМХО.

[morred]

Сообщение от Гоша КБ Riga

Химию не приемлю ни в каких видах.

Молодец, отлично.

[Kireeshka]

Сегодня становую тягу на 105 кг сделал,8 повторений :) Надеюсь,жим лежа через месяца 2 смогу 100 кг жать....

[Т-Ф-К]

Перешёл на 3 зала и 3 бассейна в неделю (всё в разные дни - суббота выходной). Что то сил не хватает. Энергия на нуле. нергетики пить не хочу, что ещё может помочь? Мне хотя бы на пару недель, чтобы организм привык.

[Kireeshka]

Я пью минералы от Энимал Пак,BCAA аминокислоты.А вообще энергию прибавляет вроде креатин.