Мышцы

[Червяк Воронежский]

А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего

[pellepelle]

Сообщение от Червяк Воронежский

А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего

По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.

[8PhOeN1X8]

Сообщение от Червяк Воронежский

А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего

медленных углей добавь.
Есть ещё один спорный момент, сразу после тренировки слопать быстрых углей.
Ну или гейнер употр*$$*ть.

[Червяк Воронежский]

Медленных углей? Это что такое?

[8PhOeN1X8]

Сообщение от pellepelle

Только круговые тренировки! Голосую руками и ногами))
Там и жира не будет, и мышцы в тонусе, и выносливость, и скорость, и организм в тонусе.

Тоже круговые юзаю. Если сил хватает, то и кардио делаю. За год -25 кг

[kb37]

Сообщение от pellepelle

По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.

я при таком росте наоборот хочу подсушиться до 77 (сейчас 83), а потом уже набирать мясо
как выше сказали, нужно больше жрать медленных углеводов, ну и белка + какие-то силовые нагрузки должны быть
p.s. пару лет назад был жиробас 104 кг

[8PhOeN1X8]

Сообщение от Червяк Воронежский

Медленных углей? Это что такое?

греча, овсянка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, а вообще погугли. Перечень продуктов большой.

[pellepelle]

Сообщение от Червяк Воронежский

Медленных углей? Это что такое?

Медленные углеводы.
Если не толстеете, значит у вас быстрый метаболизм - обмен веществ. Почитайте про это.

[Slavk]

Сообщение от Гоша КБ Riga

Парни кто сталкивался с продукцией NLSTAR, что за херь? Мне вталкивают усиленно прот и прочие спортпиты.

*$@ня и разводилово. Стоит в два раза дороже, чем обычный гейнер, а пользы едва ли столько же. Посмотри отзывы на ютюбе от блогеров-врачей или спортсменов.

[данила20]

Всегда брал продукцию ultimate nutrition. Доволен, стабильно набирал вес. Пробовал ли кто эту продукцию по сравнению с другими?

[Саня Ауди]

Вес не от добавок набирают, питание и тренировки на первом месте.

[nolan]

Решение вернуться в зал - одно из самых правильных за последнее время. Прям даже жить кайфовей стало.

[spa79]

Водка сила, кач могила

[данила20]

Сообщение от nolan

Решение вернуться в зал - одно из самых правильных за последнее время. Прям даже жить кайфовей стало.

Очевидно, гормончики выделяются

[nolan]

Сообщение от данила20

Очевидно, гормончики выделяются

Разумеется да, так и есть

[nolan]

Ребят, BCAA (да и вообще спортпит) от каких фирм можете посоветовать?

[pellepelle]

Я только и пил таблетки Optimum Nutrition, другие даже не пробовал. Т.к. это недешевая продукция и отзывы хорошие о ней.

[Moskovskiy88]

Сообщение от nolan

Ребят, BCAA (да и вообще спортпит) от каких фирм можете посоветовать?

Сообщение от pellepelle

Я только и пил таблетки Optimum Nutrition, другие даже не пробовал. Т.к. это недешевая продукция и отзывы хорошие о ней.

У ультимы нутришн не плохие БЦА, но советовал бы брать порошек а не таблетки, особено если планируешь пить их не только до и после тренировки , а и во время, так как усваивание порошкового БЦА идет значительно быстрее.

[данила20]

Сообщение от Moskovskiy88

У ультимы нутришн не плохие БЦА, но советовал бы брать порошек а не таблетки, особено если планируешь пить их не только до и после тренировки , а и во время, так как усваивание порошкового БЦА идет значительно быстрее.

Первые места в рейтингах и цена разумная. Топ

[Santa017]

Мне больше всего нравится BSN BCCA Amino X