Мышцы

[legionspartak]

Сообщение от Xameleon

Так на чем сделаны выводы такие? Как поднятие над собой 200 кг дуры может быть безопаснее тренировки, где в основном занимаешься с незначительными весами?

В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.

[Xameleon]

Сообщение от legionspartak

В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.

Да никто в нормальном зале не будет грузить да обморока по началу. Нормальный тренер посмотрит на тебя, скажет сделать парочку тестовых подходов, чтобы определить рабочий вес и твои возможности и вперед. Когда я первый раз подписался на эту тему, мне выписали простейший комплекс в 5 кругов (15 строгих отжимаий, 25 ккал на концепте) Что касается классического кача, то он в CF ну никак не поможет. У нас, качки начинают подыхать еще на второй части разминки. Тут выбр каждого. Но если хочешь развиваться в CF то и нужно начинать с CF. а еще лучше с растяжки

[Chukcha]

Сообщение от legionspartak

В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.

Либо знакомые совсем "болезненные",либо квалификация тренеров в клубе ниже плинтуса.И подозреваю, что второе, будет верным ответом.

[legionspartak]

Сообщение от Xameleon

Да никто в нормальном зале не будет грузить да обморока по началу. Нормальный тренер посмотрит на тебя, скажет сделать парочку тестовых подходов, чтобы определить рабочий вес и твои возможности и вперед. Когда я первый раз подписался на эту тему, мне выписали простейший комплекс в 5 кругов (15 строгих отжимаий, 25 ккал на концепте) Что касается классического кача, то он в CF ну никак не поможет. У нас, качки начинают подыхать еще на второй части разминки. Тут выбр каждого. Но если хочешь развиваться в CF то и нужно начинать с CF. а еще лучше с растяжки

Ключевая фраза- нормальный тренер без него тяжело новичку в любом спорте.

[Franz]

Сообщение от legionspartak

Ключевая фраза- нормальный тренер без него тяжело новичку в любом спорте.

А нормальных - мало.
Ме друг пишет из мск. Мол тренер в качестве ПКТ говорит юзать стромб. На полном серьёзе. И как можно такому доверять? Или слушать? И таких " профи " очень много.

[legionspartak]

Сообщение от Franz

А нормальных - мало.
Ме друг пишет из мск. Мол тренер в качестве ПКТ говорит юзать стромб. На полном серьёзе. И как можно такому доверять? Или слушать? И таких " профи " очень много.

По фарме вообще спецов единицы. Грамотно с курса сойти это наука целая.

[DimonSM]

после кроссфита уже почти два года проблемы со спиной, вроде старались все правильно делать, совершил глупость, добавил всего 5 кг к весу, которым должен был делать упражнение, типа нужный легким показался... вот так, теперь многое надо переосмыслить, пока лечусь по возможности... в зал подумываю вернуться к весне и начать с самых легких для себя весов...

[legionspartak]

Сообщение от DimonSM

после кроссфита уже почти два года проблемы со спиной, вроде старались все правильно делать, совершил глупость, добавил всего 5 кг к весу, которым должен был делать упражнение, типа нужный легким показался... вот так, теперь многое надо переосмыслить, пока лечусь по возможности... в зал подумываю вернуться к весне и начать с самых легких для себя весов...

Многие не понимают что кросфит придуман для опытных, физически подготовленных спортсменов. Новичкам нех там делать, только травмы собирать.

[Нервный]

На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.

[Chukcha]

Сообщение от Нервный

На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.

Мля,как же у вас всё просто

[DimonSM]

Сообщение от legionspartak

Многие не понимают что кросфит придуман для опытных, физически подготовленных спортсменов. Новичкам нех там делать, только травмы собирать.

меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму

[legionspartak]

Сообщение от DimonSM

меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму

Ты не одинок с такой травмой. грыжи, протрузии выскакивают на раз-два на кросфите.

[Xameleon]

Сообщение от Нервный

На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.

Почему?

Суставная разминка
Основная разминка(круговая или нет)
Силовая часть
Комплекс
Заминка(растяжка)

Ну тут каждому свое. СF дает всестороннее развитие. Сила, выносливость, растяжка, координация. Не зря же все силовики занимаются такой подготовкой.

[Нервный]

Сообщение от Chukcha

Мля,как же у вас всё просто

Ты сам то смотрел те ролики , что выложил? с голимой рекламной туфтой, типа все кругом идиоты и только я и КФ сделают вас счастливыми ! Ну кто бы сомневаля ага..
Извини но даже не смешно

[К.Б.Л.О.]

Ого,даже в теме про мышцы срач развели))))Могёте)))

[Xameleon]

Так стан. тяга - это базовое упражнение в т.ч. для лифтеров. Почему вы говорите о травматичности этого упражнения, как будто его делают только CF?

[Токс]

Пол года занимался CF(3р в неделю)и все было очень круто,постепенно прибавлял и тренер у меня конечно очень умный малый был.
Приходят одни новички, профессионалов видел только одного,МС по плаванью.

[Franz]

Сообщение от DimonSM

меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму

Я треню 10 лет и то умудрился весной, на курсе сорвать спину на становой....

Добавлено:

Сообщение от legionspartak

По фарме вообще спецов единицы. Грамотно с курса сойти это наука целая.

Как и сам курс)
Бывает людям такое распишут...пздц... только ради наживы

[Chukcha]

Сообщение от Нервный

Ты сам то смотрел те ролики , что выложил? с голимой рекламной туфтой, типа все кругом идиоты и только я и КФ сделают вас счастливыми ! Ну кто бы сомневаля ага..
Извини но даже не смешно

Где вы это увидели в видосах?Посмотрите кто такой Прыгунов, и кем он был изначально,проследите как и почему он пришёл в кроссфит.На диване то видней конечно,тут спорить не буду.

[Нервный]

Сообщение от К.Б.Л.О.

Ого,даже в теме про мышцы срач развели))))Могёте)))

Разве это срач? просто высказываем точку зрения, всё очень культурно, ко всем с уважинием)))