Старый 25.12.2017, 15:22   #2301
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 932
Поблагодарили 3,170 раз(а) в 1,236 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Петрученя Посмотреть сообщение
Грыжа, и как-то неудачно дернул связку на плече. Первое не беспокоит, второе иногда в начале упражнений на турнике дает о себе знать, но терпимо.
Мелочи))

Добавлено:

Вот и я о том же) При желание в КФ можно без травм заниматься) Да, ты не отберешься на соревнования, но будешь, как говорится, и так в поряде!
Не,на соревнования мне пофиг,если только внутриклубные,хотя может через годик и появится желание.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 15:30   #2302
Петрученя
 
Аватар для Петрученя
 
Регистрация: 04.03.2017
Сообщений: 88
Рейтинг мнений: 43
Поблагодарили 66 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Не,на соревнования мне пофиг,если только внутриклубные,хотя может через годик и появится желание.
Сейчас на соревки вообще проблема отобраться, тк очень вырос уровень атлетов за последние годы! Многие приходят из других видов спорта. Да и вообще команды из России стали все выше и выше подниматься в мировых соревнованиях.

Ты же можешь просто попробовать походить месячишко и понять оно или нет. Будет самым действенным способом) У меня несколько знакомых так отсеялись, а некоторых теперь не догонишь)))

В какой клуб думаешь?
Петрученя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 15:42   #2303
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,887
Рейтинг мнений: 1578
Поблагодарили 4,047 раз(а) в 1,711 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Петрученя Посмотреть сообщение
Сейчас на соревки вообще проблема отобраться, тк очень вырос уровень атлетов за последние годы! Многие приходят из других видов спорта. Да и вообще команды из России стали все выше и выше подниматься в мировых соревнованиях.

Ты же можешь просто попробовать походить месячишко и понять оно или нет. Будет самым действенным способом) У меня несколько знакомых так отсеялись, а некоторых теперь не догонишь)))

В какой клуб думаешь?
Отвечу за ЧукчуХодит он в клуб уже
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (25.12.2017)
Старый 25.12.2017, 17:06   #2304
Streloc
 
Аватар для Streloc
 
Регистрация: 11.04.2007
Сообщений: 11,704
Рейтинг мнений: 1583
Поблагодарили 18,400 раз(а) в 5,055 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от К.Б.Л.О. Посмотреть сообщение
У тебя кубики?
Конечно, я же каждый день в зал хожу
Streloc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 17:09   #2305
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 932
Поблагодарили 3,170 раз(а) в 1,236 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Петрученя Посмотреть сообщение
Сейчас на соревки вообще проблема отобраться, тк очень вырос уровень атлетов за последние годы! Многие приходят из других видов спорта. Да и вообще команды из России стали все выше и выше подниматься в мировых соревнованиях.

Ты же можешь просто попробовать походить месячишко и понять оно или нет. Будет самым действенным способом) У меня несколько знакомых так отсеялись, а некоторых теперь не догонишь)))

В какой клуб думаешь?
Я не думаю,я уже)Здесь отписывать не буду естественно, где занимаюсь)
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Петрученя (25.12.2017)
Старый 25.12.2017, 17:16   #2306
Петрученя
 
Аватар для Петрученя
 
Регистрация: 04.03.2017
Сообщений: 88
Рейтинг мнений: 43
Поблагодарили 66 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Я не думаю,я уже)Здесь отписывать не буду естественно, где занимаюсь)


Логично!) Сорян (с), не подумал))

Новых целей и без травм!
Петрученя вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (25.12.2017)
Старый 25.12.2017, 17:34   #2307
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,343
Рейтинг мнений: 597
Поблагодарили 3,133 раз(а) в 745 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

А что тут секретного. Я в Арму s.m.c хожу на Курской. Все условия есть
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 17:55   #2308
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,887
Рейтинг мнений: 1578
Поблагодарили 4,047 раз(а) в 1,711 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Streloc Посмотреть сообщение
Конечно, я же каждый день в зал хожу
Молодца
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2018, 13:37   #2309
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 932
Поблагодарили 3,170 раз(а) в 1,236 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2018, 23:55   #2310
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 932
Поблагодарили 3,170 раз(а) в 1,236 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Крис Спиллер - Тренировочный объем, какова его цена? Необходим ли он?

За 8 лет после проведения первых Кроссфит Игр в 2007 году кроссфит прошел большой путь. Возникший как тренировочная программа, кроссфит превратился в состязание, а затем и в профессиональный спорт. Были времена, когда можно было соревноваться, а при удачном раскладе и отбираться на Кроссфит Игры, просто тренируюсь в аффилированном и проводя одну тренировку в день. С тех пор уровень соревновательного кроссфита вырос, появились новые атлеты.

В 2007, 2008 и 2009 годах подготовка атлетов к Кроссфит Играм и другим соревнования практически не выходила за рамки обычных WODов в аффилированных залах. В какой-то степени это присутствовало и на Играх в 2010 году, но, на мой взгляд, именно между 2010 и 2011 годами произошел подъем кроссфита. Прежнего уровня тренировочной нагрузки и объема среднего кроссфитера было уже недостаточно, чтобы соревноваться на Региональных и тем более на Кроссфит Играх. Вскоре после Кроссфит Игр 2008 года появились специальные тренировочные программы, направленные на развитие силы. Некоторые атлеты стали практиковать их на постоянной основе. На Кроссфит Играх 2009 года участники столкнулись с невиданным ранее объемом нагрузки, после чего некоторые атлеты стали регулярно включать в свое тренировочное расписание «двойные дни». На Кроссфит Играх 2010 года в задания были включены более сложные гимнастические элементы, а веса на штангах продолжали расти. Требования к физической подготовке повышались, а атлеты всё больше стремились им соответствовать. Развивалась система отборочных раундов – появились Отборочные (сейчас их заменили Open) и Региональные. Количество кроссфитеров по всему миру росло, атлеты становились лучше, а шансы отобраться на Кроссфит Игры, просто выполняя WODы, становились всё меньше.

С 2011 года нагрузка продолжала увеличиваться по нескольким направлениям. Гимнастические движения стали оцениваться по более строгим стандартам, объем нагрузки возрастал, появились более сложные модификации тех движений, которые мы видели в ранние годы кроссфита. Продолжительность циклических заданий (бег, гр*##@, плаванье, велосипед) также увеличились. Справиться с такими задачами могли лишь всесторонне подготовленные атлеты. Именно такие и отбирались на Кроссфит Игры. Так, тренировки соревнующихся атлетов увеличились с 60-90 минут до 3-5 часов, что уже больше походило на «профессиональный» спорт. Кроссфит сообщество развивалось – и обычные кроссфитеры и элитные атлеты улучшали свои показатели. Посетители аффилированных залов и атлеты, выступавшие на Кроссфит Играх, раздвигали границ человеческих возможностей. Кроссфит Игры преследовали цель отобрать самого физически подготовленного мужчину и самую физически подготовленную женщину на планете. Задания Кроссфит Игр строились, исходя из способностей лучших атлетов в мире. Эти задания НЕ заставляли атлетов выходить за пределы их возможностей, а лишь выталкивали их из зоны комфорта.
В поисках самых физически подготовленных людей на планете кроссфит проделал большую работу, тренируя, тестируя атлетов, а зачастую и бросая им вызов. По мере роста уровня подготовленности атлетов, задания Кроссфит Игр становились объемнее и сложнее. Команда CrossFit HQ также заботилась о нуждах атлетов Кроссфит Игр и Региональных, предоставляя им помощь медиков, мануальных терапевтов и массажистов. Развитие было необходимостью. Кроссфит сообщество росла, элитные атлеты ставили все более высокий эталон физической подготовки, а объем тренировок, необходимый для того, чтобы «оставаться в строю» увеличился в разы. В этом, на мой взгляд, заключается потенциальная проблема кроссфит сообщества, ответственность за которую отчасти несут некоторые атлеты и владельцы аффилированных залов.

Много лет назад, основатель кроссфита Грег Глассман сказал: «Наши нужды одинаковы. Различается только их степень». То, что я собираюсь сказать, возможно, вызовет несогласие у многих людей, но это нужно сказать. Скорее всего, тот уровень физической подготовки, которым вы обладаете или стремитесь обладать, далек от уровня лучших кроссфит атлетов в мире. Например, если вы прошли на Региональные, а в Open наряду с вами участвовало 200 000 других атлетов, то вы входите в 3% самых физически подготовленных людей на планете. А если вы отобрались на Кроссфит Игры, то вы входите в 0,024% самых физически подготовленных людей на земле. В кроссфите физическая подготовка элитных атлетов и обычных посетителей аффилированных залов оценивается по одному и тому же набору элементов и навыков, но разница между тем, в какой степени развиты эти навыки у элиты и у обычных кроссфитеров, огромна. Кроссфит ориентирован на сообщество. Кроссфит вырос как сообщество. Для большинства спортивных сообществ характерно восхищение лучшими представителями спорта, стремление следовать их тренировочным программам и даже подражать им. На мой взгляд, в кроссфите это может привести к тому, что обычные кроссфитеры и тренеры аффилированных залов будут копировать тренировки элитных атлетов. Я убежден, что для подавляющего большинства обычных посетителей аффилированных залов (скорее всего вы принадлежите к их числу) это неверный путь. Как я уже ранее говорил, тренировочный объем элитных атлетов не подходит тем, кто тренируется, чтобы быть форме и чувствовать себя хорошо в обычной жизни. Я по своему опыту знаю, что можно заплатить высокую цену, неосознанно встав на этот путь.

Соревнования на топовом уровне в любом виде спорта имеют свою цену. Спортсмены тренируются, несмотря на травмы. Спортсмены живут с постоянными ноющими болями. Спортсмены каждый день жертвуют во многих аспектах своей жизни. Тренироваться как топовый атлет – это значит эгоистично распоряжаться своим временем, зачастую в ущерб отношениям с членами семьи и друзьями. Когда я соревновался на уровне Кроссфит Игр, каждому в моей семье приходилось чем-то жертвовать, но мы шли на это осознанно.
В этой статье мы рассмотрим возможные физические последствия тренировок с той нагрузкой и объемом, который практикуют лучшие кроссфит атлеты мира. Я знаю нескольких топовых атлетов, которые делали хирургические операции, которые страдали от ноющих болей или нанесли своему организму другой долгосрочный ущерб, если это так можно назвать. У меня, в частности, развились достаточно сильные боли в коленях. На данный момент у меня диагностировали острую хондромаляцию коленных суставов третьей степени. По сути, это означает, что хрящи за моей коленной чашечкой и в основании бедренной кости имеют небольшие отверстия, канавки и истончаются. Это сказывается на многих аспектах моей ежедневной деятельности. Подниматься и спускаться по лестнице, играть с детьми или делать многие из моих любимых движений в зале порой бывает тяжело из-за сильных болей, а от чего-то вообще приходится отказываться. Даже когда я просто сижу долго в одном положении, мои суставы начинают болеть.

Я начал заниматься борьбой в 6 лет, перепробовал массу других тяжелых видов спорта и соревновался на Кроссфит Играх вплоть до 35 лет. Разумно полагать, что вся моя атлетическая карьера, а не какое-то отдельное соревнование, привели меня к этому состоянию постоянной боли. Весь объем тренировок, которые я проделал за семь сезонов подготовки к Кроссфит Играм - это лишь верхушка айсберга. Уверен, мне удастся решить мои проблемы с коленями, и я предпринимаю определенные шаги для этого. Что меня огорчает, так это когда я слышу о травмах коленей, плеч, спины и т.д., произошедших из за чрезмерного объема. Практически в 100% случаев этот объем не является необходимым. В большинстве случае вам НЕ нужен тот тренировочный объем, который практиковал я, когда я готовился к Кроссфит Играм. Как человек, который искренне желает вам тренироваться долгие десятилетия, а не несколько лет, я настоятельно рекомендую вам быть предельно честными с собой в вопросе постановки целей ваших тренировок. Многие тренируются с интенсивностью и объемом атлетов, соревнующихся на Региональных или на Кроссфит Играх без всякой на то причины.

Я знаю огромное количество людей из кроссфит сообщества, у которых нет никаких проблем с суставами. На самом деле, их подавляющее большинство. Я уверен, что причина тому – адекватный объем тренировок. Они не проводят 3-4 тренировочных сессии в каждый день с тяжелыми всеми, метконами и работой над техникой, не делают тяжелоатлетических циклов. Они приходят в зал, проводят одну интенсивную тренировку и уходят. Эти люди приобретают отличную физическую форму и здоровье. Возможно, они не отбираются на Региональные и на Кроссфит Игры, но они и не ставят такой цели. Они ставят цель стать сильнее, лучше и здоровее для всего того, что они любят делать вне зала. Они получают огромные выгоды от правильной интенсивности и объема тренировок.
Я пишу это в надежде на то, что люди будут осознанно подходить к объему тренировок и будут знать, что объем имеет свою цену. Конечно, не всем приходится ее платить. Не думаю, что все элитные атлеты получают травмы. Но я знаю многих, у которых такие проблемы есть. Когда я готовился к соревнованиям последние год-два, я знал, что возможно буду испытывать определенные боли после того, как прекращу выступать. Сейчас я действительно испытываю боли, но это был мой выбор. Зачастую, это неприятно, но я не жалуюсь на то решение, которое принял. Время, проведенное в подготовке к Кроссфит Играм последние 4 года, дало мне опыт и воспоминания, которые я бы не получил при другом раскладе. Я с удовольствием вспоминаю время, проведенное не только на арене Кроссфит Игр, но и дни тренировок, и дни отдыха. Я нашел друзей, вырос как личность в моральном и физическом плане, меня вдохновляло и поддерживало бесчисленное количество людей из кроссфит сообщества. Я бы ни на что не променял этот опыт, но он имел свою цену.

Концовка тут. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Последний раз редактировалось Chukcha; 18.01.2018 в 00:01.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 18:28   #2311
blink1825
 
Аватар для blink1825
 
Регистрация: 13.07.2008
Адрес: Москва ЮЗАО Бутово Южное
Сообщений: 757
Рейтинг мнений: 1036
Поблагодарили 2,246 раз(а) в 831 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Господа спортсмены, что скажите за протеин от компании CyberMass??
Один раз пробовал, вкус неплохой, не слишком приторный, даже кусочки фруктов есть, но смущает что он отечественного производства!!!
blink1825 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.02.2018, 14:39   #2312
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,740
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,948 раз(а) в 935 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Сейчас фактически весь спорт пит отечественный..так что смущатса не стоит
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (19.02.2018)
Старый 19.02.2018, 15:23   #2313
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 6,717
Рейтинг мнений: 3158
Поблагодарили 9,507 раз(а) в 3,086 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Сейчас фактически весь спорт пит отечественный..так что смущатса не стоит
Я как то давно пробовал протеин из РФ. Ну как пробовал ... я его выворил и понял что белка там нет. По этому ограничился покупкой одной пачки.
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (19.02.2018)
Старый 19.02.2018, 15:52   #2314
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Из относительно не дорогих см. syntrax цена /качество норм.
Наши не советую пока, нет у нас сырья хорошего для производства, просто нет
З.ы. зачем в протеин фрукты?
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
blink1825 (19.02.2018), Джон Сина (20.02.2018)
Старый 19.02.2018, 15:59   #2315
Токс
Нарушитель
 
Аватар для Токс
 
Регистрация: 14.03.2013
Адрес: Москва/Марьино
Сообщений: 1,777
Рейтинг мнений: 730
Поблагодарили 4,213 раз(а) в 1,136 сообщениях
Отправить сообщение для Токс с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Nutrex нормальный производитель,если конечно на левоту не нарваться.
Токс на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (19.02.2018)
Старый 19.02.2018, 17:39   #2316
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 6,717
Рейтинг мнений: 3158
Поблагодарили 9,507 раз(а) в 3,086 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Вообще если у вас есть наш "Белакт" берите смело. Качественная продукция!
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
blink1825 (19.02.2018), Лехон (19.02.2018), Нервный (19.02.2018)
Старый 19.02.2018, 18:03   #2317
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию

Глянул бжу беллакта, как то не очень, это гейнер скорее, белка очень мало. Не проникся я не...

Углеводы, г - 56,2
Белок, г - 10,9
Жир, г - 26,5

Добавлено: Илия путаю что? Про детское питание же?

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Глянул бжу беллакта, как то не очень, это гейнер скорее, белка очень мало. Не проникся я не...

Углеводы, г - 56,2
Белок, г - 10,9
Жир, г - 26,5

Добавлено: Илия путаю что? Про детское питание же?
Всё разобрался сорри! Да вроде норм, цена так особенно радует.)))

Последний раз редактировалось Михей; 20.02.2018 в 01:09.
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 00:37   #2318
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 6,717
Рейтинг мнений: 3158
Поблагодарили 9,507 раз(а) в 3,086 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Всё разобрался сорри! Да вроде норм, цена так особенно радует.)))
У нас продаётся Беллакт 75.
Лично выварил его и скажу что может не 75 но 60-65 в нём смело есть. Так и цена ж нормальная.
Есть еще один протеин местный Бизон и Бизон ПРО.
Тоже хорошая вещь
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 09:37   #2319
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 09:40   #2320
IvanFromSiberia
 
Аватар для IvanFromSiberia
 
Регистрация: 14.12.2016
Адрес: Ангарск->Томск->Саров->Мск
Сообщений: 210
Рейтинг мнений: 283
Поблагодарили 189 раз(а) в 99 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
У нас продаётся Беллакт 75.
Лично выварил его и скажу что может не 75 но 60-65 в нём смело есть. Так и цена ж нормальная.
Есть еще один протеин местный Бизон и Бизон ПРО.
Тоже хорошая вещь
А можно в личку ссылку, на то, где продается?
IvanFromSiberia вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 20:01. Часовой пояс GMT +3.