Старый 31.01.2009, 01:39   #21
Papa Johnny
 
Аватар для Papa Johnny
 
Регистрация: 25.07.2007
Сообщений: 1,747
Рейтинг мнений: 2818
Поблагодарили 3,397 раз(а) в 1,011 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от WitneSs Посмотреть сообщение
Добрый, я и пишу, исходя из своего опыта. Так что придирки.

зы. Про врачей - сразу бежать смысла нет, а если дней пять так - то лучше все-таки показать.
Валерия Ильинишна, Вы чтоли?
Papa Johnny вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2009, 01:39   #22
Beaver
 
Аватар для Beaver
 
Регистрация: 02.12.2008
Сообщений: 412
Рейтинг мнений: 79
Поблагодарили 74 раз(а) в 49 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Добрый Посмотреть сообщение
Больше 3х разов в неделю в зал ходить - только хуже будет, если конечно не употр%@**ешь стероиды. Тк мышцы не будут успевать восстанавливаться, будут опять рваться и эффект равен 0. 3 раза в неделю, разбить надо на 3 группы мышц по основным упражнениям. Основные - присед, становая, жим. И далее группируйте как вам удобно. Если кому нужен совет - пишите в личку, могу системы эффективные посоветовать да и разные интересные упражнения для изменения плохой генетики расскажу...
ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))
Beaver вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2009, 01:42   #23
Papa Johnny
 
Аватар для Papa Johnny
 
Регистрация: 25.07.2007
Сообщений: 1,747
Рейтинг мнений: 2818
Поблагодарили 3,397 раз(а) в 1,011 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Beaver Посмотреть сообщение
ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))
Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.
Papa Johnny вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2009, 01:46   #24
Beaver
 
Аватар для Beaver
 
Регистрация: 02.12.2008
Сообщений: 412
Рейтинг мнений: 79
Поблагодарили 74 раз(а) в 49 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Добрый Посмотреть сообщение
Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.
да как-то задумал и в спортзал(4 раза в неделю) и в качку ходить(2 раза в неделю)... неделю выдержал...такие нагрузки каждый день только во вред.
Beaver вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2009, 10:21   #25
КлюквА
 
Аватар для КлюквА
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Москва ВАО
Сообщений: 168
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 120 раз(а) в 40 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Проснулся, ща получше)))
У меня на правой руке тоже самое, только послабее болела))
Так что я думаю это с непривычки...
Всем спасибо.
КлюквА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 21:05   #26
Пупок
 
Аватар для Пупок
 
Регистрация: 23.07.2008
Адрес: Вешняки
Сообщений: 10
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Стакой проблемой не часто сталкиваюсь, но могу сказать, что растяжку после занятий надо делать обязательно.... потом меньше болеть будут....
Пупок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 21:22   #27
shish52
 
Аватар для shish52
 
Регистрация: 11.12.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 71
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.
shish52 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 21:25   #28
Devil_C.C
 
Аватар для Devil_C.C
 
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 1,522
Рейтинг мнений: 2805
Поблагодарили 3,671 раз(а) в 1,039 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от shish52 Посмотреть сообщение
Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.
При приседаниях напрягаются многие мышцы,ни одно другое упражнение,не задействует столько много мышц,вроде как то так!!!
Devil_C.C вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 21:30   #29
Кунцевский
 
Аватар для Кунцевский
 
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: Кунцево За Спартак
Сообщений: 1,608
Рейтинг мнений: 2361
Поблагодарили 7,311 раз(а) в 1,112 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от shish52 Посмотреть сообщение
Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.
Порадовал, ничего не скажешь.
Если "не понимаешь какой толк" - зачем тогда говоришь?
Насчёт "спину повредить" - повредить можно всё, что угодно и при любом упражнении, если делать не правильно или брать на себя слишком много. Здесь и мозги нужны, не только сила.
А присед, да будет тебе известно - это одно из трёх основных базовых упражнений, без которых ты нормально не накачаешься. Вообщем, не буду вдаваться в подробности, написал лишь поверхностно, чтобы ты понял.
Кунцевский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 21:49   #30
shish52
 
Аватар для shish52
 
Регистрация: 11.12.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 71
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)
shish52 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 22:01   #31
Кунцевский
 
Аватар для Кунцевский
 
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: Кунцево За Спартак
Сообщений: 1,608
Рейтинг мнений: 2361
Поблагодарили 7,311 раз(а) в 1,112 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от shish52 Посмотреть сообщение
Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)
Нет, ты, походу, не понимаешь... Сути...
Я тебе ещё раз говорю, это одно из базовых упражнений! А базовые упражнения - это базовые упражнения, их ничем не "заменишь" . И присед - это упражнение не только на ноги, но и практически на всё тело. Если ты хочешь мышечную массу - тебе не обойтись без него. А уж если тебе просто в падлу его делать - это другой вопрос.
Кунцевский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 23:06   #32
Papa Johnny
 
Аватар для Papa Johnny
 
Регистрация: 25.07.2007
Сообщений: 1,747
Рейтинг мнений: 2818
Поблагодарили 3,397 раз(а) в 1,011 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от shish52 Посмотреть сообщение
Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)
При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.
Papa Johnny вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2009, 23:08   #33
Мурашка
 
Аватар для Мурашка
 
Регистрация: 26.12.2007
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 107
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 12 раз(а) в 7 сообщениях
Отправить сообщение для Мурашка с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Мышцы должны быть в голове тоже....
Мурашка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2009, 07:56   #34
shish52
 
Аватар для shish52
 
Регистрация: 11.12.2007
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 71
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Добрый Посмотреть сообщение
При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.
Нет, я без добавок обхожусь,только натуральное.
shish52 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.03.2009, 21:23   #35
c0nn3cT_FCSM
 
Аватар для c0nn3cT_FCSM
 
Регистрация: 13.09.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 119
Рейтинг мнений: 35
Поблагодарили 27 раз(а) в 17 сообщениях
По умолчанию

Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.

Цитата:
Сообщение от c0nn3cT_FCSM Посмотреть сообщение
Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.
Узнал я,что это такое. Сказали,что я диафрагму какую-то дернул и ничего страшного
c0nn3cT_FCSM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.03.2009, 22:00   #36
умка
 
Аватар для умка
 
Регистрация: 03.10.2008
Адрес: москва
Сообщений: 358
Рейтинг мнений: 166
Поблагодарили 43 раз(а) в 36 сообщениях
Отправить сообщение для умка с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром.......
умка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2009, 09:51   #37
Кунцевский
 
Аватар для Кунцевский
 
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: Кунцево За Спартак
Сообщений: 1,608
Рейтинг мнений: 2361
Поблагодарили 7,311 раз(а) в 1,112 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от умка Посмотреть сообщение
я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром......
Ну а что ж ты думал) Если делать такие перерывы, особенно постоянно - то вообще нет смысла ходить ;)
Кунцевский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2009, 13:10   #38
Devil_C.C
 
Аватар для Devil_C.C
 
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 1,522
Рейтинг мнений: 2805
Поблагодарили 3,671 раз(а) в 1,039 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

умка сегодня еще раз сходи в качалку,что бы разогнать всю молочную кислоту из организма!!!Сразу все пройдет,клянюсь своими мандаринями!!!!
Devil_C.C вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2009, 13:54   #39
night-street
 
Регистрация: 10.11.2007
Сообщений: 16
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
По умолчанию Re: Мышцы

нет боли - нет роста
night-street вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2009, 14:03   #40
АнDрюШка
 
Аватар для АнDрюШка
 
Регистрация: 19.04.2007
Адрес: Красно-Белая Москва
Сообщений: 968
Рейтинг мнений: 512
Поблагодарили 437 раз(а) в 162 сообщениях
Отправить сообщение для АнDрюШка с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

я занимаюсь уже лет пять-шесть почти без перерывов и держу себя в тонусе
тока вот щас сделал большой перерыв в два месяца и чувствую что уже не могу без треньки,это для меня стало как наркотик. Тело хорошо отдохнуло и готово к новым нагрузкам,а рекорды ставить не стремлюсь и мои двухразовые тренировки в неделю меня полностью устраивают Пока отдыхал кстати вес попёр два месяца назад было 93(обычный вес) теперь 96. Чуток надо раскачать
АнDрюШка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 22:27. Часовой пояс GMT +3.