Мышцы - Страница 2

Papa Johnny · 31.01.2009, 01:39

Цитата:

Сообщение от WitneSs

Добрый, я и пишу, исходя из своего опыта. Так что придирки.

зы. Про врачей - сразу бежать смысла нет, а если дней пять так - то лучше все-таки показать.

Валерия Ильинишна, Вы чтоли?

Beaver · 31.01.2009, 01:39

Цитата:

Сообщение от Добрый

Больше 3х разов в неделю в зал ходить - только хуже будет, если конечно не употр$%@@ешь стероиды. Тк мышцы не будут успевать восстанавливаться, будут опять рваться и эффект равен 0. 3 раза в неделю, разбить надо на 3 группы мышц по основным упражнениям. Основные - присед, становая, жим. И далее группируйте как вам удобно. Если кому нужен совет - пишите в личку, могу системы эффективные посоветовать да и разные интересные упражнения для изменения плохой генетики расскажу...

ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))

Papa Johnny · 31.01.2009, 01:42

Цитата:

Сообщение от Beaver

ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))

Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.

Beaver · 31.01.2009, 01:46

Цитата:

Сообщение от Добрый

Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.

да как-то задумал и в спортзал(4 раза в неделю) и в качку ходить(2 раза в неделю)... неделю выдержал...такие нагрузки каждый день только во вред.

КлюквА · 31.01.2009, 10:21

Проснулся, ща получше)))
У меня на правой руке тоже самое, только послабее болела))
Так что я думаю это с непривычки...
Всем спасибо.

Пупок · 01.02.2009, 21:05

Стакой проблемой не часто сталкиваюсь, но могу сказать, что растяжку после занятий надо делать обязательно.... потом меньше болеть будут....

shish52 · 01.02.2009, 21:22

Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

Devil_C.C · 01.02.2009, 21:25

Цитата:

Сообщение от shish52

Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

При приседаниях напрягаются многие мышцы,ни одно другое упражнение,не задействует столько много мышц,вроде как то так!!!

Кунцевский · 01.02.2009, 21:30

Цитата:

Сообщение от shish52

Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

Порадовал, ничего не скажешь.
Если "не понимаешь какой толк" - зачем тогда говоришь?
Насчёт "спину повредить" - повредить можно всё, что угодно и при любом упражнении, если делать не правильно или брать на себя слишком много. Здесь и мозги нужны, не только сила.
А присед, да будет тебе известно - это одно из трёх основных базовых упражнений, без которых ты нормально не накачаешься. Вообщем, не буду вдаваться в подробности, написал лишь поверхностно, чтобы ты понял.

shish52 · 01.02.2009, 21:49

Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)

Кунцевский · 01.02.2009, 22:01

Цитата:

Сообщение от shish52

Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)

Нет, ты, походу, не понимаешь... Сути...
Я тебе ещё раз говорю, это одно из базовых упражнений! А базовые упражнения - это базовые упражнения, их ничем не "заменишь" . И присед - это упражнение не только на ноги, но и практически на всё тело. Если ты хочешь мышечную массу - тебе не обойтись без него. А уж если тебе просто в падлу его делать - это другой вопрос.

Papa Johnny · 01.02.2009, 23:06

Цитата:

Сообщение от shish52

Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)

При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.

Мурашка · 01.02.2009, 23:08

Мышцы должны быть в голове тоже....

shish52 · 02.02.2009, 07:56

Цитата:

Сообщение от Добрый

При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.

Нет, я без добавок обхожусь,только натуральное.

c0nn3cT_FCSM · 23.03.2009, 21:23

Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.

Цитата:

Сообщение от c0nn3cT_FCSM

Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.

Узнал я,что это такое. Сказали,что я диафрагму какую-то дернул и ничего страшного

умка · 23.03.2009, 22:00

я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром.......

Кунцевский · 24.03.2009, 09:51

Цитата:

Сообщение от умка

я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром......

Ну а что ж ты думал) Если делать такие перерывы, особенно постоянно - то вообще нет смысла ходить ;)

Devil_C.C · 24.03.2009, 13:10

умка сегодня еще раз сходи в качалку,что бы разогнать всю молочную кислоту из организма!!!Сразу все пройдет,клянюсь своими мандаринями!!!!

night-street · 24.03.2009, 13:54

нет боли - нет роста

АнDрюШка · 24.03.2009, 14:03

я занимаюсь уже лет пять-шесть почти без перерывов и держу себя в тонусе

тока вот щас сделал большой перерыв в два месяца и чувствую что уже не могу без треньки,это для меня стало как наркотик. Тело хорошо отдохнуло и готово к новым нагрузкам,а рекорды ставить не стремлюсь и мои двухразовые тренировки в неделю меня полностью устраивают

Пока отдыхал кстати вес попёр два месяца назад было 93(обычный вес) теперь 96. Чуток надо раскачать