Старый 30.09.2018, 16:16   #401
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Логика бегуна: что-то я устал, пойду побегаю)
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.10.2018, 08:53   #402
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

После 2-недельного простоя-застоя-отстоя (по болезни) после московского марафона сегодняшняя полумарафонская дистанция далась на удивление легко - даже не ожидал, что так спокойно и ровно буду держать заданный темп, в самом конце, так сильно им (темпом) увлекшись, что даже не уследил за расстоянием и пробежал лишних 1,5км
ну и результат соответствующий, привез личник аж на целых 7 минут
итого имеем 21,1км - 1:39:20
через 3 недели марафон в Сочи и хвост должен стоять пистолетом, поэтому наматываем сопли на кулак и вперед!
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
Alegakos (09.10.2018), arkasha120 (07.10.2018), region30 (09.10.2018)
Старый 09.10.2018, 13:01   #403
Koluchiy8
 
Аватар для Koluchiy8
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 5
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 11 раз(а) в 5 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Наконец-то вернулся в Москву после Варшавского марафона. Это был мой второй марафон, первый был Московский в 2017 году. Удалось улучшить время почти на 15 минут. Официальный результат: 3:37:59. Решил поделиться впечатлениями о самом марафон, организации, общий впечатлениях, может быть кому-нибудь будет интересно
1. Сначала общие впечатления от прохождения трассы и своих ощущениях на дистанции. Изначально планировал выбежать из 3:40, всю программу подготовки строил из этого. Что в итоге и удалось . До 37 км все шло отлично, чувствовал себя вполне комфортно, бежал на 3:35. Но тут что-то сломалось , почувствовал что дальше просто не могу бежать, видимо это та самая пресловутая «марафонская стена». Пришлось перейти на шаг, прошел метров 200, дальше заставил себя снова бежать, до финиша так повторялось еще 2 раз, на финише даже немного ускорился. Нужно будет это учесть в следующий раз.
2. Стоимость участия, стартовый пакет. Есть базовый стартовый комплект, при ранней регистрации он стоит 50 евро (если регистрироваться за 9 месяцев), затем добавляется еще 5 евро (зарегистрироваться можно за месяц и раньше). В стартовый комплект футболка не входит, футболка официального спонсора Adidas – еще 10 евро, хлопковая футболка – тоже 10 евро. Я брал с 2 футболками, вышло 75 евро. Хлопковая футболка полностью повторяет беговую по дизайну, если бы знал, то не брал бы ее. В остальном стартовый пакет стандартный: номер, рюкзак (такой же пластиковый), вода, изотоник, гель, куча бумажек с разными скидками, билет на паста пати (не пошел). Из необычного – брелок для ключей с уменьшенной медалью.
3. Организация до старта. Старт поделен на 4 кластера: элита, меньше 3 часов, меньше 4 часов, больше 4 часов. Никто не следит в какой кластер ты встал (по-крайней мере я не видел). У меня был кластер меньше 4 часов, внутри располагались пейсмейкеры с интервалом в 5 минут (3:05, 3:10 и т.д.). Старт всех проходил практически одновременно, может быть небольшой перерыв был только у элиты. В 9:03 я уже пересек старт, до старта все уже бегут . Раздевалку я не нашел, посмотрел, что все переодеваются в парке и решил не искать. Вещи сдаются в машины DPD, на стартовом номере указан номер машины, в которую нужно сдать вещи, потом они проезжают метров 500 и встают у финиша.
4. Трасса, питание. Трасса достаточно ровная, было всего несколько подъемов. Никаких разворотов нет, но несколько раз небольшие участки трассы повторялись. Как я понял, основная фишка была в том, что трасса проходила через зоопарк , т.е. бежишь по центральной аллее зоопарка, а вокруг бегают животные – необычное зрелище, много было участков, проходящих через парки. Везде ровный асфальт, никаких ремонтов дороги, как было у нас – нет. На пунктах питания вода, изотоник, бананы (уже очищенные), куски сахара. Гелей не давали, колы не видел. Местные жители стояли с мисками с шоколадом, конфетами. Шумовая поддержка примерно такая же как у нас, музыканты, зрители. Где-то бежишь и вокруг никого, где-то большая толпа (в основном на финише и на повторяющихся участках трассы). Был еще душ, точнее освежающий тоннель, бежишь метров 20, а вокруг мелкие капельки воды. Еще бросилось в глаза, что в целом бежали ребята подготовленные, тех кто сходил с трассы или хватался за ноги я не видел (по официальной статистике сошло с дистанции 170 человек из 7500)
5. Организация после. На финише широкая дорога, слева и справа трава (можно посидеть/полежать), родственники и зрители могут спокойно подойти к бегуну. После финиша тут же одевают медаль, накидку, дают воду, изотоник, бананы, безалкогольное пиво, все в свободном доступе, бери сколько хочешь. На массаж стоять не стал. Тут я уже увидел раздевалки в виде небольших палаток, заходить не стал и по привычке переоделся в парке. Еще должен был быть где-то душ, но мне до квартиры было идти 500 метров, поэтому искать не стал.
Koluchiy8 вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (7):
Droboda (09.10.2018), Primakoff (09.10.2018), region30 (09.10.2018), spartanec025 (09.10.2018), Вадим (09.10.2018), К.Б.Л.О. (09.10.2018), Сатрап (09.10.2018)
Старый 14.10.2018, 14:02   #404
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

я бегу, и поэтому мои цели в жизни всегда будут больше, чем мой живот
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
крайняя разминка перед Сочи
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2018, 14:19   #405
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Koluchiy8 Посмотреть сообщение
Наконец-то вернулся в Москву после Варшавского марафона. .
Колючий - ты красавчик!!!
скажи главное, что тебя сподвигло уехать из страны для тех же целей?
можно не развернуто, пару слов, я пойму)
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2018, 14:22   #406
Marti-rw
 
Регистрация: 03.07.2014
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 20
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 8 раз(а) в 5 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Кстати на Московской половинке от БЗК в прошлые выходные сфоткался с Ещенко и Булыкиным, не ожидал, что первый такой мелкий, а второй такая машина
Marti-rw вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2018, 14:40   #407
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Marti-rw Посмотреть сообщение
Кстати на Московской половинке от БЗК в прошлые выходные сфоткался с Ещенко и Булыкиным, не ожидал, что первый такой мелкий, а второй такая машина
ты тут есть? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
если нет, цепляйся
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 15.10.2018, 11:40   #408
Koluchiy8
 
Аватар для Koluchiy8
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 5
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 11 раз(а) в 5 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
Колючий - ты красавчик!!!
скажи главное, что тебя сподвигло уехать из страны для тех же целей?
можно не развернуто, пару слов, я пойму)
Просто захотелось попробовать пробежать в новом месте, посмотреть на организацию, сравнить, получить новые впечатления. Долго подбирал куда поехать, важно чтобы это было не очень дорого (перелет и жилье), чтобы марафон был достаточно массовым, ну и желательно, чтобы я в этой стране/городе еще не был. После мучительного выбора остановился на Варшаве.
На следующий год, если получится получить квоту по лотерее, побегу в Берлине.
Koluchiy8 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (15.10.2018)
Старый 28.10.2018, 09:23   #409
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

изи 10-ка по первому снегу - бесценно)
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2018, 10:46   #410
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

500км за 3 месяца набегал
мало
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2018, 19:47   #411
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Мои бегуны до
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
И после
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
c2h5oh (04.11.2018), Vladimir007 (03.11.2018), СПАРТАК-ВИТАЛ (03.11.2018)
Старый 03.11.2018, 20:14   #412
Vladimir007
 
Аватар для Vladimir007
 
Регистрация: 02.09.2012
Сообщений: 490
Рейтинг мнений: 371
Поблагодарили 427 раз(а) в 199 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
Мои бегуны до
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
И после
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Как сам пробежал ?
Vladimir007 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2018, 20:18   #413
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Vladimir007 Посмотреть сообщение
Как сам пробежал ?
Сам завтра
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2018, 21:11   #414
Vladimir007
 
Аватар для Vladimir007
 
Регистрация: 02.09.2012
Сообщений: 490
Рейтинг мнений: 371
Поблагодарили 427 раз(а) в 199 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Ну тогда удачи !!! и побед !!!
Vladimir007 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (03.11.2018)
Старый 04.11.2018, 14:16   #415
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,721
Рейтинг мнений: 2916
Поблагодарили 2,895 раз(а) в 1,385 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Эх.. Сань, завидую тебе... Просто вижу твой прогресс за эти два (вроде бы два, да?) года. Ну он вырос прямо в геометрической прогрессии. Все хочу заставить себя тоже почаще выбираться на пробежки, но никак не получается... Раньше был в такой отменной форме, а сейчас просто плююсь с себя... Меня блин на марафоне уже бабушки с дедушками обгоняют, обидно блин))
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
arkasha120 (04.11.2018), Droboda (04.11.2018)
Старый 04.11.2018, 16:33   #416
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,088
Рейтинг мнений: 3178
Поблагодарили 7,566 раз(а) в 1,859 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Вот вам и прогресс
Привёз 14 минут к личинку себе
Объясняю только тем, что не успел восстановится как следует после московского марафона (всего месяц прошёл), плюс после него ещё 2 половинки сделал, включая сложный трейл, вот и подкис в Сочи(((. Ну и конечно жара, да-да, в ноябре, плюс 20 и беги как хочешь. Плюс 8 тяжелых подъемов, на которых я понял, как люблю московскую трассу)
А вообще было клево, хочу ещё)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Droboda на форуме   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
c2h5oh (04.11.2018), dgoel (05.11.2018), spartanec025 (07.11.2018)
Старый 05.11.2018, 20:50   #417
dgoel
 
Регистрация: 30.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 699
Рейтинг мнений: 733
Поблагодарили 1,082 раз(а) в 486 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Первый раз за много много лет пробежал 10ку с копейками. Пробежал за 52:48. Средний темп 5:11. Оказалось Измайловский Лес небольшой и 10ку добивать пришлось крюками, т.к. кружок от Южного Измайлова через вес лес всего около 8.5 км. Собственно, рад тому, что задачу, которую я на этот год поставил, себе выполнил.
dgoel вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
c2h5oh (07.11.2018), Droboda (05.11.2018), spartanec025 (07.11.2018)
Старый 07.11.2018, 03:14   #418
spartanec025
 
Аватар для spartanec025
 
Регистрация: 02.12.2010
Сообщений: 625
Рейтинг мнений: 513
Поблагодарили 1,186 раз(а) в 336 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Беговых стартов почти и нормальных не осталось, поэтому думаю сделаю контрольную тренировку в 20-24 числах на 10км, задача из 41 минуты, так сказать скоростную перед снегом сделать! ) Пару дней назад ноги приятно удивили, без базовой подготовки последние 3км сделал по 3.55м/км, и бежалось в полной темноте +2, очень легко, хотя ноги закислились!

А на каком сайте к 11.11 хорошие скидки на часы будут?
spartanec025 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (07.11.2018)
Старый 07.11.2018, 11:36   #419
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,721
Рейтинг мнений: 2916
Поблагодарили 2,895 раз(а) в 1,385 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от spartanec025 Посмотреть сообщение
Беговых стартов почти и нормальных не осталось, поэтому думаю сделаю контрольную тренировку в 20-24 числах на 10км, задача из 41 минуты, так сказать скоростную перед снегом сделать! ) Пару дней назад ноги приятно удивили, без базовой подготовки последние 3км сделал по 3.55м/км, и бежалось в полной темноте +2, очень легко, хотя ноги закислились!

А на каком сайте к 11.11 хорошие скидки на часы будут?
Хороший вопрос про часы! Тоже приобрел бы. Может это мотивацией послужит к тренировкам беговым :) В группу вашу беговую вступлю, будем расстояниями мериться
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 11:51   #420
granik
 
Аватар для granik
 
Регистрация: 11.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 213
Рейтинг мнений: 44
Поблагодарили 277 раз(а) в 111 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

купите на ебэй любой гармин у буржуев, сейчас в конце сезона многие профи скидывают б/у инвентарь по привлекательным ценам.
granik вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 13:58. Часовой пояс GMT +3.