Старый 26.09.2018, 16:48   #2361
Червяк Воронежский
 
Регистрация: 16.09.2018
Сообщений: 46
Рейтинг мнений: 71
Поблагодарили 18 раз(а) в 14 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
Червяк Воронежский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 16:54   #2362
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,569
Рейтинг мнений: 1179
Поблагодарили 3,336 раз(а) в 896 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:00   #2363
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 703
Рейтинг мнений: 392
Поблагодарили 701 раз(а) в 310 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
медленных углей добавь.
Есть ещё один спорный момент, сразу после тренировки слопать быстрых углей.
Ну или гейнер употр*$$*ть.
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:04   #2364
Червяк Воронежский
 
Регистрация: 16.09.2018
Сообщений: 46
Рейтинг мнений: 71
Поблагодарили 18 раз(а) в 14 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Медленных углей? Это что такое?
Червяк Воронежский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:04   #2365
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 703
Рейтинг мнений: 392
Поблагодарили 701 раз(а) в 310 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от pellepelle Посмотреть сообщение
Только круговые тренировки! Голосую руками и ногами))
Там и жира не будет, и мышцы в тонусе, и выносливость, и скорость, и организм в тонусе.
Тоже круговые юзаю. Если сил хватает, то и кардио делаю. За год -25 кг
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
pellepelle (26.09.2018)
Старый 26.09.2018, 17:06   #2366
kb37
 
Аватар для kb37
 
Регистрация: 08.10.2009
Адрес: Иваново
Сообщений: 661
Рейтинг мнений: 135
Поблагодарили 1,627 раз(а) в 343 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от pellepelle Посмотреть сообщение
По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.
я при таком росте наоборот хочу подсушиться до 77 (сейчас 83), а потом уже набирать мясо
как выше сказали, нужно больше жрать медленных углеводов, ну и белка + какие-то силовые нагрузки должны быть
p.s. пару лет назад был жиробас 104 кг
kb37 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:07   #2367
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 703
Рейтинг мнений: 392
Поблагодарили 701 раз(а) в 310 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
Медленных углей? Это что такое?
греча, овсянка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, а вообще погугли. Перечень продуктов большой.
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:09   #2368
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,569
Рейтинг мнений: 1179
Поблагодарили 3,336 раз(а) в 896 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
Медленных углей? Это что такое?
Медленные углеводы.
Если не толстеете, значит у вас быстрый метаболизм - обмен веществ. Почитайте про это.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
8PhOeN1X8 (26.09.2018), RedWhiteAlex (26.09.2018)
Старый 26.09.2018, 18:12   #2369
Slavk
 
Регистрация: 01.12.2009
Сообщений: 120
Рейтинг мнений: 178
Поблагодарили 464 раз(а) в 114 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Парни кто сталкивался с продукцией NLSTAR, что за херь? Мне вталкивают усиленно прот и прочие спортпиты.
*$@ня и разводилово. Стоит в два раза дороже, чем обычный гейнер, а пользы едва ли столько же. Посмотри отзывы на ютюбе от блогеров-врачей или спортсменов.
Slavk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 18:27   #2370
данила20
 
Регистрация: 16.05.2014
Сообщений: 258
Рейтинг мнений: 7
Поблагодарили 85 раз(а) в 40 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Всегда брал продукцию ultimate nutrition. Доволен, стабильно набирал вес. Пробовал ли кто эту продукцию по сравнению с другими?
данила20 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 20:43   #2371
Саня Ауди
 
Регистрация: 01.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1,113
Рейтинг мнений: 125
Поблагодарили 1,126 раз(а) в 425 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Вес не от добавок набирают, питание и тренировки на первом месте.
Саня Ауди вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
kb37 (26.09.2018)
Старый 04.11.2018, 18:19   #2372
nolan
 
Аватар для nolan
 
Регистрация: 23.04.2007
Сообщений: 3,460
Рейтинг мнений: 1162
Поблагодарили 4,553 раз(а) в 1,350 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Решение вернуться в зал - одно из самых правильных за последнее время. Прям даже жить кайфовей стало.
nolan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.11.2018, 08:54   #2373
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,817
Рейтинг мнений: 702
Поблагодарили 1,986 раз(а) в 954 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Водка сила, кач могила
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.11.2018, 09:08   #2374
данила20
 
Регистрация: 16.05.2014
Сообщений: 258
Рейтинг мнений: 7
Поблагодарили 85 раз(а) в 40 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от nolan Посмотреть сообщение
Решение вернуться в зал - одно из самых правильных за последнее время. Прям даже жить кайфовей стало.
Очевидно, гормончики выделяются
данила20 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.11.2018, 15:19   #2375
nolan
 
Аватар для nolan
 
Регистрация: 23.04.2007
Сообщений: 3,460
Рейтинг мнений: 1162
Поблагодарили 4,553 раз(а) в 1,350 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от данила20 Посмотреть сообщение
Очевидно, гормончики выделяются
Разумеется да, так и есть
nolan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2018, 21:10   #2376
nolan
 
Аватар для nolan
 
Регистрация: 23.04.2007
Сообщений: 3,460
Рейтинг мнений: 1162
Поблагодарили 4,553 раз(а) в 1,350 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Ребят, BCAA (да и вообще спортпит) от каких фирм можете посоветовать?
nolan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2018, 09:38   #2377
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,569
Рейтинг мнений: 1179
Поблагодарили 3,336 раз(а) в 896 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Я только и пил таблетки Optimum Nutrition, другие даже не пробовал. Т.к. это недешевая продукция и отзывы хорошие о ней.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
morred (13.11.2018), nolan (13.11.2018)
Старый 13.11.2018, 12:05   #2378
Moskovskiy88
 
Аватар для Moskovskiy88
 
Регистрация: 21.09.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 512
Рейтинг мнений: 139
Поблагодарили 748 раз(а) в 204 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от nolan Посмотреть сообщение
Ребят, BCAA (да и вообще спортпит) от каких фирм можете посоветовать?
Цитата:
Сообщение от pellepelle Посмотреть сообщение
Я только и пил таблетки Optimum Nutrition, другие даже не пробовал. Т.к. это недешевая продукция и отзывы хорошие о ней.
У ультимы нутришн не плохие БЦА, но советовал бы брать порошек а не таблетки, особено если планируешь пить их не только до и после тренировки , а и во время, так как усваивание порошкового БЦА идет значительно быстрее.
Moskovskiy88 вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
nolan (13.11.2018), данила20 (13.11.2018)
Старый 13.11.2018, 12:08   #2379
данила20
 
Регистрация: 16.05.2014
Сообщений: 258
Рейтинг мнений: 7
Поблагодарили 85 раз(а) в 40 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Moskovskiy88 Посмотреть сообщение
У ультимы нутришн не плохие БЦА, но советовал бы брать порошек а не таблетки, особено если планируешь пить их не только до и после тренировки , а и во время, так как усваивание порошкового БЦА идет значительно быстрее.
Первые места в рейтингах и цена разумная. Топ
данила20 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
nolan (13.11.2018)
Старый 13.11.2018, 12:12   #2380
Santa017
 
Аватар для Santa017
 
Регистрация: 10.11.2007
Адрес: Москва, Балашиха
Сообщений: 1,125
Рейтинг мнений: 744
Поблагодарили 2,258 раз(а) в 637 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Мне больше всего нравится BSN BCCA Amino X
Santa017 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
nolan (13.11.2018)
Ответ

Опции темы



Текущее время: 14:09. Часовой пояс GMT +3.