Старый 26.09.2018, 16:48   #2361
Червяк Воронежский
 
Регистрация: 16.09.2018
Сообщений: 23
Рейтинг мнений: 67
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
Червяк Воронежский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 16:54   #2362
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,358
Рейтинг мнений: 1042
Поблагодарили 2,720 раз(а) в 762 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:00   #2363
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 701
Рейтинг мнений: 386
Поблагодарили 695 раз(а) в 308 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
А я вот не могу набрать вес и всё тут, при росте 188, вешу 81-82кг, не больше не меньше, может проблемы какие-то, работа правда в движении вся(экспедитор) может кто подскажет чего
медленных углей добавь.
Есть ещё один спорный момент, сразу после тренировки слопать быстрых углей.
Ну или гейнер употр*$$*ть.
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:04   #2364
Червяк Воронежский
 
Регистрация: 16.09.2018
Сообщений: 23
Рейтинг мнений: 67
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Медленных углей? Это что такое?
Червяк Воронежский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:04   #2365
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 701
Рейтинг мнений: 386
Поблагодарили 695 раз(а) в 308 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от pellepelle Посмотреть сообщение
Только круговые тренировки! Голосую руками и ногами))
Там и жира не будет, и мышцы в тонусе, и выносливость, и скорость, и организм в тонусе.
Тоже круговые юзаю. Если сил хватает, то и кардио делаю. За год -25 кг
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
pellepelle (26.09.2018)
Старый 26.09.2018, 17:06   #2366
kb37
 
Аватар для kb37
 
Регистрация: 08.10.2009
Адрес: Иваново
Сообщений: 612
Рейтинг мнений: 130
Поблагодарили 1,600 раз(а) в 326 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от pellepelle Посмотреть сообщение
По-моему, это хороший вес, разве нет?
Ну разве что набрать 3-4 кг.
я при таком росте наоборот хочу подсушиться до 77 (сейчас 83), а потом уже набирать мясо
как выше сказали, нужно больше жрать медленных углеводов, ну и белка + какие-то силовые нагрузки должны быть
p.s. пару лет назад был жиробас 104 кг
kb37 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:07   #2367
8PhOeN1X8
 
Аватар для 8PhOeN1X8
 
Регистрация: 28.11.2016
Адрес: Некрасовка
Сообщений: 701
Рейтинг мнений: 386
Поблагодарили 695 раз(а) в 308 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
Медленных углей? Это что такое?
греча, овсянка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, а вообще погугли. Перечень продуктов большой.
8PhOeN1X8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 17:09   #2368
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,358
Рейтинг мнений: 1042
Поблагодарили 2,720 раз(а) в 762 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Червяк Воронежский Посмотреть сообщение
Медленных углей? Это что такое?
Медленные углеводы.
Если не толстеете, значит у вас быстрый метаболизм - обмен веществ. Почитайте про это.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
8PhOeN1X8 (26.09.2018), RedWhiteAlex (26.09.2018)
Старый 26.09.2018, 18:12   #2369
Slavk
 
Регистрация: 01.12.2009
Сообщений: 119
Рейтинг мнений: 178
Поблагодарили 454 раз(а) в 112 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Парни кто сталкивался с продукцией NLSTAR, что за херь? Мне вталкивают усиленно прот и прочие спортпиты.
*$@ня и разводилово. Стоит в два раза дороже, чем обычный гейнер, а пользы едва ли столько же. Посмотри отзывы на ютюбе от блогеров-врачей или спортсменов.
Slavk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 18:27   #2370
данила20
 
Регистрация: 16.05.2014
Сообщений: 168
Рейтинг мнений: -41
Поблагодарили 43 раз(а) в 23 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Всегда брал продукцию ultimate nutrition. Доволен, стабильно набирал вес. Пробовал ли кто эту продукцию по сравнению с другими?
данила20 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 20:43   #2371
Саня Ауди
 
Регистрация: 01.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1,110
Рейтинг мнений: 121
Поблагодарили 1,125 раз(а) в 424 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Вес не от добавок набирают, питание и тренировки на первом месте.
Саня Ауди вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
kb37 (26.09.2018)
Ответ

Опции темы



Текущее время: 21:18. Часовой пояс GMT +3.