Старый 17.08.2017, 16:51   #21
Живой труп
 
Регистрация: 12.07.2014
Сообщений: 16
Рейтинг мнений: 79
Поблагодарили 831 раз(а) в 70 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
И как часто* при беге у тебя депрессивное состояние?
*два раза в год
Ну по факту в первый раз я из-за этого побежал)). Там была цепная реакция причин. Изначально просто хотел привести тело в порядок, но сначала получил просто эмоциональный эффект))
Живой труп вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 17:00   #22
Marti-rw
 
Регистрация: 03.07.2014
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 19
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 8 раз(а) в 5 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Бегаю регулярно, в основном полумарафончики, в этом году сгонял на Golden Ring Ultra Trail в Суздаль на дистанцию T30 (34 км), в декабре планирую пробежать такую же дистанцию по озеру Неро, на следующий год хочется на Эльтон на марафон пустынных степей, возможно ещё Эльбрус. В сентябре половинка в Будапеште, Московский марафон. Пропустил оба красно-белых старта, в это время бегал где-то подальше и подлиннее))
Marti-rw вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
c2h5oh (18.08.2017), Droboda (17.08.2017), ФК<C> (17.08.2017)
Старый 18.08.2017, 09:58   #23
ФК<C>
 
Аватар для ФК<C>
 
Регистрация: 17.12.2009
Адрес: Подольск
Сообщений: 2,500
Рейтинг мнений: 1129
Поблагодарили 2,215 раз(а) в 989 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Пробежал вчера 10 км. Думал будет тяжелее.
Медленно это или нет?)


[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
ФК<C> вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Пашка-78 (18.08.2017)
Старый 18.08.2017, 10:03   #24
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,007
Рейтинг мнений: 3130
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 1,790 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от ФК<C> Посмотреть сообщение
Пробежал вчера 10 км. Думал будет тяжелее.
Медленно это или нет?)
это прекрасно
не заморачивайся на тему медленно/быстро
главное, чтобы то, что ты делаешь приносило тебе удовольствие
выбери тот темп, который будет комфортен и радуйся жизни и ветру в лицо
для каждой дистанции, темп (мин/км) будет свой, а потом, хочешь просто бегай и радуйстя, хочешь совершенствуйся и двигайся вперед
НО, главное, кай$*$ от бега
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
ФК<C> (18.08.2017)
Старый 18.08.2017, 10:06   #25
Пашка-78
 
Аватар для Пашка-78
 
Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 3,179
Рейтинг мнений: 1523
Поблагодарили 4,806 раз(а) в 1,798 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от ФК<C> Посмотреть сообщение
Пробежал вчера 10 км. Думал будет тяжелее.
Медленно это или нет?)


[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
а как это пое... программу скачать?
Пашка-78 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 10:10   #26
Andreich
 
Аватар для Andreich
 
Регистрация: 04.03.2014
Адрес: Навашино
Сообщений: 3,018
Рейтинг мнений: 396
Поблагодарили 4,414 раз(а) в 1,269 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Тоже начал бегать месяца два назад почти каждый день.пока что 10км для меня это тяжело,но 5-6км вполне себе неплохо бегается
Andreich вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (18.08.2017)
Старый 18.08.2017, 10:13   #27
ФК<C>
 
Аватар для ФК<C>
 
Регистрация: 17.12.2009
Адрес: Подольск
Сообщений: 2,500
Рейтинг мнений: 1129
Поблагодарили 2,215 раз(а) в 989 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Пашка-78 Посмотреть сообщение
а как это пое... программу скачать?
В Google Play называется Runtastic
ФК<C> вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Пашка-78 (18.08.2017)
Старый 18.08.2017, 10:14   #28
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,007
Рейтинг мнений: 3130
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 1,790 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Andreich Посмотреть сообщение
Тоже начал бегать месяца два назад почти каждый день.пока что 10км для меня это тяжело,но 5-6км вполне себе неплохо бегается
когда я начинал, для меня 1,5км было нормой, а 3км, вообще запредельным покорением себя))
постарайся полюбить бег и ты удивишься как это клево, когда он ответит тебе взаимностью)
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Andreich (18.08.2017)
Старый 18.08.2017, 10:15   #29
ФК<C>
 
Аватар для ФК<C>
 
Регистрация: 17.12.2009
Адрес: Подольск
Сообщений: 2,500
Рейтинг мнений: 1129
Поблагодарили 2,215 раз(а) в 989 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Andreich Посмотреть сообщение
Тоже начал бегать месяца два назад почти каждый день.пока что 10км для меня это тяжело,но 5-6км вполне себе неплохо бегается
Я тоже бегал 5 км.
Но вчера решился на 10 км.
5 км быстро пробегаешь.Вот и подумал попробовать прибавить дистанцию на выносливость.
ФК<C> вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 10:20   #30
Andreich
 
Аватар для Andreich
 
Регистрация: 04.03.2014
Адрес: Навашино
Сообщений: 3,018
Рейтинг мнений: 396
Поблагодарили 4,414 раз(а) в 1,269 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
когда я начинал, для меня 1,5км было нормой, а 3км, вообще запредельным покорением себя))
постарайся полюбить бег и ты удивишься как это клево, когда он ответит тебе взаимностью)
Ну примерно так и начинал первый раз пробежал 1.5 км,даже это давалось с трудом,ну и потом решил через 1-2 дня прибавлять метров по 200-300 .Сейчас вот остановился пока что на 6-6.5км(недели 3 уже).Может быть в этом и году попробую десятку пробежать
Andreich вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 10:21   #31
Токс
 
Аватар для Токс
 
Регистрация: 14.03.2013
Адрес: Москва/Марьино
Сообщений: 1,935
Рейтинг мнений: 797
Поблагодарили 4,451 раз(а) в 1,204 сообщениях
Отправить сообщение для Токс с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
Кстати, на Московский марафон не попадает брат моего друга, он серьезно травмировался. Но все уже куплено. Так что кто хочет бежать - отписывайте в личку. Я так понимаю деньги он возвращать не будет, так что это будет бесплатно :)
Сколько км?
Токс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 11:10   #32
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,700
Рейтинг мнений: 2877
Поблагодарили 2,882 раз(а) в 1,373 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Токс Посмотреть сообщение
Сколько км?
Ну полный марафон. 42 км

Цитата:
Сообщение от Marti-rw Посмотреть сообщение
Бегаю регулярно, в основном полумарафончики, в этом году сгонял на Golden Ring Ultra Trail в Суздаль на дистанцию T30 (34 км), в декабре планирую пробежать такую же дистанцию по озеру Неро, на следующий год хочется на Эльтон на марафон пустынных степей, возможно ещё Эльбрус. В сентябре половинка в Будапеште, Московский марафон. Пропустил оба красно-белых старта, в это время бегал где-то подальше и подлиннее))
Вот это круто конечно! С такой природой и воздухом бегать... Завидую
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 15:21   #33
bespamyatny
 
Аватар для bespamyatny
 
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Сергиев Посад
Сообщений: 343
Рейтинг мнений: 529
Поблагодарили 278 раз(а) в 100 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Просто так бегать не нравится, да и футбола хватает (две тренировки и одна игра в неделю), но иногда выползаю на пробежку под музон.
Вчера вернулся из командировки, отправили на соревнования по служебному двоеборью (бег 3 км и стрельба из ПМ) + эстафета (1 км отрезок). Довольно тяжелая трасса по дороге в поле, с двумя подъемами и спусками. Трешку за 11:21 пробежал, километр за 3:33. Думаю к следующим соревнованиям подтянуть немного это дело и бороться за призы. Хотя это будет очень не просто, с разрядниками, МСами, и МСМК)
bespamyatny вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (18.08.2017)
Старый 03.09.2017, 10:44   #34
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,007
Рейтинг мнений: 3130
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 1,790 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

32 км по утренней прохладе. Встретить рассвет на бегу под пение птиц - бесценно)
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
c2h5oh (03.09.2017), Int-ekb (03.09.2017)
Старый 03.09.2017, 12:00   #35
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,700
Рейтинг мнений: 2877
Поблагодарили 2,882 раз(а) в 1,373 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
32 км по утренней прохладе. Встретить рассвет на бегу под пение птиц - бесценно)
А я на днях полумарафон пробежал. И колено (тьфу-тьфу-тьфу) не беспокоило. Сделал вывод - марафону быть! Взял в тренеры своего друга марафонца-лыжника, который раскритиковал мой подход подготовки. Буду тренироваться по норвежской системе
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (03.09.2017)
Старый 03.09.2017, 12:03   #36
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 2,007
Рейтинг мнений: 3130
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 1,790 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Ну так ты делись
Норвежская система, бразильская))
Я вот просто бегаю и все, без системы и тренера
Тут попробовал найти, но походу в моей деревне я самый опытный бегун)) и тренить меня некому
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2017, 12:25   #37
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,700
Рейтинг мнений: 2877
Поблагодарили 2,882 раз(а) в 1,373 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
Ну так ты делись
Норвежская система, бразильская))
Я вот просто бегаю и все, без системы и тренера
Тут попробовал найти, но походу в моей деревне я самый опытный бегун)) и тренить меня некому
Ну пока еще не знаю. Завтра с ним первая тренировка. Говорит что марафонцы обычно тренируются 90% времени бегая на низких пульсах. В качалку говорит важно ходить. У нас то круто. У нас есть лаборатория спортивной медицины, куда я с ним завтра и иду. Там тебя смотрят под датчиками и выявляют твои слабый и сильные стороны
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (03.09.2017)
Старый 03.09.2017, 16:23   #38
JoeyGRay
 
Регистрация: 27.07.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 38
Рейтинг мнений: 61
Поблагодарили 32 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
Говорит что марафонцы обычно тренируются 90% времени бегая на низких пульсах. В качалку говорит важно ходить.
Правильно говорит. 80%+ надо бегать во второй пульсовой зоне.
И про силовые не забывать. На это две причины минимум:
1. Необходимо готовить мышцы кора. Они помогают при беге.
2. Организм начнет избавляться от неработающих мышц. "Они только лишнее топливо жрут".

Удачи на марафоне. Но готовиться к таким забегам надо задолго. А не за месяц. Как раз сейчас надо быть на пике нагрузок.
JoeyGRay вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
c2h5oh (04.09.2017), Droboda (03.09.2017)
Старый 03.09.2017, 16:41   #39
GAG77
 
Аватар для GAG77
 
Регистрация: 07.10.2013
Адрес: Москва (ЦАО)
Сообщений: 366
Рейтинг мнений: 192
Поблагодарили 96 раз(а) в 71 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Физкульт привет.
Активно бегаю с апреля этого года.
Очень помогает программа Nike Run Club и RunKeeper (но ее сделали платной и теперь уже неочень). Сегодня бегал в Лужниках - там положили очень удобную дорожку. Выходишь из метро и сразу на месте. Сегодня приодолел 15.5 км со средней 05:15.
P.s. На Новослободской в Найк дисконте завезли клёвые беговые тапки по символической цене в 3-4 тысячи вместо 10.
Всем удачи.
GAG77 вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Chukcha (03.09.2017), Droboda (03.09.2017)
Старый 03.09.2017, 17:29   #40
Алекс-к2
 
Аватар для Алекс-к2
 
Регистрация: 28.09.2008
Адрес: WERTY
Сообщений: 7,917
Рейтинг мнений: 675
Поблагодарили 3,722 раз(а) в 1,729 сообщениях
Отправить сообщение для Алекс-к2 с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Все у вас конечно хорошо. Но главный вопрос: Как вы заставляете себя вставать рано, что бы бегать до работы? (вариант вечера не предлагать, тк он смертелен.)
Алекс-к2 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 03:39. Часовой пояс GMT +3.