Старый 23.12.2017, 18:16   #2261
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -84
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Xameleon Посмотреть сообщение
Так на чем сделаны выводы такие? Как поднятие над собой 200 кг дуры может быть безопаснее тренировки, где в основном занимаешься с незначительными весами?
В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 18:32   #2262
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,449
Рейтинг мнений: 719
Поблагодарили 3,463 раз(а) в 817 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.
Да никто в нормальном зале не будет грузить да обморока по началу. Нормальный тренер посмотрит на тебя, скажет сделать парочку тестовых подходов, чтобы определить рабочий вес и твои возможности и вперед. Когда я первый раз подписался на эту тему, мне выписали простейший комплекс в 5 кругов (15 строгих отжимаий, 25 ккал на концепте) Что касается классического кача, то он в CF ну никак не поможет. У нас, качки начинают подыхать еще на второй части разминки. Тут выбр каждого. Но если хочешь развиваться в CF то и нужно начинать с CF. а еще лучше с растяжки
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 18:48   #2263
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 948
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
В интенсивности тренировки дело. Приходит например человек в качалку, ему объясняют что рвать не надо, ускорятся не надо, перерыв между подходами/упражнениями и тд. А придёшь на кросфит, тебя там нагрузят нон-стопом, веса вроде небольшие, но при слабой физике начинают слабые места вылетать - спина, колени, плечи, локти. У меня два знакомых так поломались, причём объяснял им что нех туда лезть, начинать надо с классического кача.
Либо знакомые совсем "болезненные",либо квалификация тренеров в клубе ниже плинтуса.И подозреваю, что второе, будет верным ответом.



Последний раз редактировалось Chukcha; 23.12.2017 в 18:55.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Xameleon (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 19:25   #2264
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -84
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Xameleon Посмотреть сообщение
Да никто в нормальном зале не будет грузить да обморока по началу. Нормальный тренер посмотрит на тебя, скажет сделать парочку тестовых подходов, чтобы определить рабочий вес и твои возможности и вперед. Когда я первый раз подписался на эту тему, мне выписали простейший комплекс в 5 кругов (15 строгих отжимаий, 25 ккал на концепте) Что касается классического кача, то он в CF ну никак не поможет. У нас, качки начинают подыхать еще на второй части разминки. Тут выбр каждого. Но если хочешь развиваться в CF то и нужно начинать с CF. а еще лучше с растяжки
Ключевая фраза- нормальный тренер без него тяжело новичку в любом спорте.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 19:34   #2265
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,169
Рейтинг мнений: 3326
Поблагодарили 10,262 раз(а) в 3,311 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
Ключевая фраза- нормальный тренер без него тяжело новичку в любом спорте.
А нормальных - мало.
Ме друг пишет из мск. Мол тренер в качестве ПКТ говорит юзать стромб. На полном серьёзе. И как можно такому доверять? Или слушать? И таких " профи " очень много.
Franz на форуме   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 19:53   #2266
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -84
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
А нормальных - мало.
Ме друг пишет из мск. Мол тренер в качестве ПКТ говорит юзать стромб. На полном серьёзе. И как можно такому доверять? Или слушать? И таких " профи " очень много.
По фарме вообще спецов единицы. Грамотно с курса сойти это наука целая.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Franz (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:05   #2267
DimonSM
Аналитик 2015-2017 годов
 
Аватар для DimonSM
 
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Беларусь, г.Жлобин
Сообщений: 18,255
Рейтинг мнений: 6773
Поблагодарили 16,092 раз(а) в 7,027 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

после кроссфита уже почти два года проблемы со спиной, вроде старались все правильно делать, совершил глупость, добавил всего 5 кг к весу, которым должен был делать упражнение, типа нужный легким показался... вот так, теперь многое надо переосмыслить, пока лечусь по возможности... в зал подумываю вернуться к весне и начать с самых легких для себя весов...
DimonSM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:07   #2268
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -84
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от DimonSM Посмотреть сообщение
после кроссфита уже почти два года проблемы со спиной, вроде старались все правильно делать, совершил глупость, добавил всего 5 кг к весу, которым должен был делать упражнение, типа нужный легким показался... вот так, теперь многое надо переосмыслить, пока лечусь по возможности... в зал подумываю вернуться к весне и начать с самых легких для себя весов...
Многие не понимают что кросфит придуман для опытных, физически подготовленных спортсменов. Новичкам нех там делать, только травмы собирать.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:08   #2269
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:15   #2270
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 948
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.
Мля,как же у вас всё просто
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Токс (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:19   #2271
DimonSM
Аналитик 2015-2017 годов
 
Аватар для DimonSM
 
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Беларусь, г.Жлобин
Сообщений: 18,255
Рейтинг мнений: 6773
Поблагодарили 16,092 раз(а) в 7,027 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
Многие не понимают что кросфит придуман для опытных, физически подготовленных спортсменов. Новичкам нех там делать, только травмы собирать.
меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму
DimonSM вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Franz (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:23   #2272
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -84
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от DimonSM Посмотреть сообщение
меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму
Ты не одинок с такой травмой. грыжи, протрузии выскакивают на раз-два на кросфите.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:23   #2273
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,449
Рейтинг мнений: 719
Поблагодарили 3,463 раз(а) в 817 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
На сколько я понял весь КФ свёлся к обычной круговой тренировке на всё тело. Осталось лишь новомодное название которое не плохо продаётся. Ну и не плохой рекламный слоган " только КФ сделает тебя худым и многофункциональным" не дорага И если это привлекает людей в спорт зал, то пусть будет я тока за.
Почему?

Суставная разминка
Основная разминка(круговая или нет)
Силовая часть
Комплекс
Заминка(растяжка)

Ну тут каждому свое. СF дает всестороннее развитие. Сила, выносливость, растяжка, координация. Не зря же все силовики занимаются такой подготовкой.
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:27   #2274
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Мля,как же у вас всё просто
Ты сам то смотрел те ролики , что выложил? с голимой рекламной туфтой, типа все кругом идиоты и только я и КФ сделают вас счастливыми ! Ну кто бы сомневаля ага..
Извини но даже не смешно
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:30   #2275
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,942
Рейтинг мнений: 1603
Поблагодарили 4,120 раз(а) в 1,741 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Ого,даже в теме про мышцы срач развели))))Могёте)))
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
blink1825 (23.12.2017), Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:33   #2276
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,449
Рейтинг мнений: 719
Поблагодарили 3,463 раз(а) в 817 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Так стан. тяга - это базовое упражнение в т.ч. для лифтеров. Почему вы говорите о травматичности этого упражнения, как будто его делают только CF?
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:33   #2277
Токс
Нарушитель
 
Аватар для Токс
 
Регистрация: 14.03.2013
Адрес: Москва/Марьино
Сообщений: 2,197
Рейтинг мнений: 2235
Поблагодарили 4,942 раз(а) в 1,358 сообщениях
Отправить сообщение для Токс с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Пол года занимался CF(3р в неделю)и все было очень круто,постепенно прибавлял и тренер у меня конечно очень умный малый был.
Приходят одни новички, профессионалов видел только одного,МС по плаванью.
Токс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:34   #2278
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,169
Рейтинг мнений: 3326
Поблагодарили 10,262 раз(а) в 3,311 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от DimonSM Посмотреть сообщение
меня предупреждали, хотел попробовать, другое дело,что сами все делали, немного с программой помог чемпион РБ по силовому троеборью, что-то взяли из энциклопедии Захарова.. меня на три месяца хватило. И знал, что со становой лучше не шутить, а делать это упражнение отдельно, если ты не профи... на ней и получил травму
Я треню 10 лет и то умудрился весной, на курсе сорвать спину на становой....

Добавлено:
Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
По фарме вообще спецов единицы. Грамотно с курса сойти это наука целая.
Как и сам курс)
Бывает людям такое распишут...пздц... только ради наживы
Franz на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 20:40   #2279
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 948
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Ты сам то смотрел те ролики , что выложил? с голимой рекламной туфтой, типа все кругом идиоты и только я и КФ сделают вас счастливыми ! Ну кто бы сомневаля ага..
Извини но даже не смешно
Где вы это увидели в видосах?Посмотрите кто такой Прыгунов, и кем он был изначально,проследите как и почему он пришёл в кроссфит.На диване то видней конечно,тут спорить не буду.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 20:40   #2280
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 105
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от К.Б.Л.О. Посмотреть сообщение
Ого,даже в теме про мышцы срач развели))))Могёте)))
Разве это срач? просто высказываем точку зрения, всё очень культурно, ко всем с уважинием)))
Нервный вне форума   Ответить с цитированием