Старый 02.03.2016, 17:28   #2121
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

ну если он алень и бегает по асфальту,то вполне возможно..
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:32   #2122
Т-Ф-К
Старичок 2017 года
 
Аватар для Т-Ф-К
 
Регистрация: 19.08.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 9,502
Рейтинг мнений: 4492
Поблагодарили 12,623 раз(а) в 4,735 сообщениях
Отправить сообщение для Т-Ф-К с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Kekcnik Посмотреть сообщение
А коленям хана не будет?
Короч, я как человек скидывавший 30кг за полгода могу сказать.

120 пзцд, пора худеть.
Две недели диета. 115-116 выходит.
Потом фитнес с упором на кардио. Ходим сначала просто по дорожке около часа. Потом по пульсу и состоянием колен увеличиваем нагрузку.
После 110-105 я тупо быстро ходил в горку, ибо бегать на дорожке зло. Ходил 1,5-2часа.
После 100. Прыгалка\круговые тренировки на время.
В итоге 90)

Я через это все проходил. Но 6лять сейчас я опять набрал как тварь последняя.
Т-Ф-К вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:33   #2123
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Дорожка и фитнес центр это в общем то уже зло.. Лучше банальной аллейки в парке,турника и брусьев нет ничего.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
СПокойный (02.03.2016)
Старый 02.03.2016, 17:36   #2124
Kekcnik
 
Регистрация: 02.11.2009
Сообщений: 158
Рейтинг мнений: 85
Поблагодарили 109 раз(а) в 53 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
ну если он алень и бегает по асфальту,то вполне возможно..
Я не спец конечно, но лучше начать с ходьбы в гору на беговой дорожке.
Kekcnik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:37   #2125
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Базару нет,тратьте деньги и здоровье,кто ж вам мешает то.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:38   #2126
Т-Ф-К
Старичок 2017 года
 
Аватар для Т-Ф-К
 
Регистрация: 19.08.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 9,502
Рейтинг мнений: 4492
Поблагодарили 12,623 раз(а) в 4,735 сообщениях
Отправить сообщение для Т-Ф-К с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Что и как делать в зале, бассейне, на улите я и так знаю.
Но с питанием всегда были проблемы.
Т-Ф-К вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:42   #2127
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Жрать надо меньше(с) Ф. Раневская.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Borisoff (02.03.2016), tywebo (02.03.2016)
Старый 02.03.2016, 17:54   #2128
Xandr11
 
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 36
Рейтинг мнений: 114
Поблагодарили 40 раз(а) в 17 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Как человек много лет занимающийся единоборствами, считаю что нет ничего лучше для поддержания формы/ веса и проработки практически всех групп мышц. Фитнес залы никогда не посещал, подсознательно чувствовал что это зло))) А вот с научной точки зрения объяснить это не могу))) Может кто подробнее распишет? И кто как относится к кросс-фит?
Xandr11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:55   #2129
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Шикарно .. Кросс фит,особенно для единоборцев то что доктор прописал.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 17:58   #2130
Xandr11
 
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 36
Рейтинг мнений: 114
Поблагодарили 40 раз(а) в 17 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Шикарно .. Кросс фит,особенно для единоборцев то что доктор прописал.
Да, по себе заметил, что как только начал разбавлять тренировки кросс-фитом, выносливость заметно повысилась.
Xandr11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:20   #2131
snapjaw
 
Аватар для snapjaw
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: около
Сообщений: 498
Рейтинг мнений: 454
Поблагодарили 1,569 раз(а) в 401 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Кросс фит очень травмоопасен если есть лишний вес и нет правильной техники
snapjaw вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:27   #2132
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Фиг знает,лишнего веса более чем достаточно(пока) но травм,окромя старых, что то не получил. Голова если на месте и программа подобрана правильно,то проблем нет.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:29   #2133
ddino
Футбольная команда сайта
 
Аватар для ddino
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,113
Рейтинг мнений: 2114
Поблагодарили 4,719 раз(а) в 1,043 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Kekcnik Посмотреть сообщение
А коленям хана не будет?
Будет. Я вот теперь только если и бегаю, то только за пивом)))
Вообще технологии не стоят на месте, можно подобрать хорошую беговую под асфальтовые покрытия, можно стельки специальные изготовить. Все от финансовых возможностей зависит. Я после операции на колене теперь если и бегаю, то только по лесу)
ddino на форуме   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:32   #2134
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Врешь ты все.. За пивом он бегает,за коньяком скорее.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
ddino (02.03.2016)
Старый 02.03.2016, 18:36   #2135
ddino
Футбольная команда сайта
 
Аватар для ddino
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,113
Рейтинг мнений: 2114
Поблагодарили 4,719 раз(а) в 1,043 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Врешь ты все.. За пивом он бегает,за коньяком скорее.
Ну не без этого Кстати, сейчас вот собираюсь на тренировку в манеж Чертаново. После этих искусственных полей не то, что мышцы болят, а колени не разгибаются уже.. Вот где собака зарыта!
ddino на форуме   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:38   #2136
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Дык у тя не коленки,а сплошной хлам и чего ты хочешь то?
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:48   #2137
Саня Ауди
 
Регистрация: 01.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1,111
Рейтинг мнений: 122
Поблагодарили 1,125 раз(а) в 424 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Дорожка и фитнес центр это в общем то уже зло.. Лучше банальной аллейки в парке,турника и брусьев нет ничего.
Какой турник и брусья человеку в 120 кг?
Саня Ауди вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:51   #2138
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Обычный.. Я разожрался до 135,сейчас 107 и как то не плачу совсем. Есть люди которые решают проблемы,а есть кто ищет причины(на Форумах в том числе) что бы их не решать.Проблемы то нету,не хочешь сиди на диване,вой что все плохо и нет времени. Эдем дас зайне.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 18:58   #2139
Саня Ауди
 
Регистрация: 01.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1,111
Рейтинг мнений: 122
Поблагодарили 1,125 раз(а) в 424 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Гоша КБ Riga Посмотреть сообщение
Обычный.. Я разожрался до 135,сейчас 107 и как то не плачу совсем. Есть люди которые решают проблемы,а есть кто ищет причины(на Форумах в том числе) что бы их не решать.Проблемы то нету,не хочешь сиди на диване,вой что все плохо и нет времени. Эдем дас зайне.
Килограммы бывают разные и если человек заплыл жиром без физической нагрузки и если он ни одного раза подтянуться не может, то какой ему турник? Понятно что нужно жрать меньше и бегать (велосипед, быстрая ходьба, любое другое кардио). И дорожка лучше, чем турник в этом случае.
Саня Ауди вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2016, 19:12   #2140
Гоша КБ Riga
Открытие 2010 года
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Юрмала,Латвия
Сообщений: 19,620
Рейтинг мнений: 5639
Поблагодарили 24,079 раз(а) в 9,404 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Ни фига подобного,лучше дорожки лесная тропинка,либо аллейка в парке. А на турнике можно не тупо подтягиваться,там оченно много всего еще есть. Всего то включить голову и иметь желание.Опять же дело вкуса,можно сидеть и ныть,а можно что то делать.
Гоша КБ Riga вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
tywebo (02.03.2016)