Старый 17.08.2017, 11:32   #1
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 1,998
Рейтинг мнений: 3103
Поблагодарили 7,269 раз(а) в 1,782 сообщениях
По умолчанию Бег

Начну пожалуй
В теме предлагаю делиться своим беговым опытом и навыками, чтобы для вас это не значило: просто получение известного удовольствия от переодических пробежек, либо участие в серьезных соревнованиях, марафонах и т.п.
В общем, все, что связано с бегом, сюда.

Бег — это единственная здоровая зависимость. За месяц (ну год — максимум) ежедневного бега ты бросишь курить и пить точно. Алкоголь как способ расслабиться больше не будет вызывать у тебя восторг. Произойдет медленное замещение. Ты даже не захочешь выпить пива за компанию. Я не знаю, как это работает, но бег, как и другая зависимость, что-то делает с организмом — и ты получаешь удовольствие и радость от процесса. И не важно, какая у тебя техника, какие у тебя кроссовки. Важно желание выйти из дома в любую погоду — и побежать.
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
granik (17.08.2017), Int-ekb (17.08.2017), ФК<C> (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 11:39   #2
Int-ekb
 
Аватар для Int-ekb
 
Регистрация: 13.03.2014
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 475
Рейтинг мнений: 335
Поблагодарили 574 раз(а) в 237 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Люблю бегать хоть и толстоват, сейчас стабильно бегаю 2 раза в неделю по 8-10 км. В среднем скорость 5:10...5:20 стараюсь держать. Плюс Перед каждой треней в зале делаю разминку: 5 мин скорость 11.5, 5 мин скорость 6.5, Итого выходит 4 таких сета, 40 минут - 6 км, Когда включаю ЗОЖ, делаю по 6 таких кардио сетов перед силовой.
Int-ekb на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 11:48   #3
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,692
Рейтинг мнений: 2862
Поблагодарили 2,876 раз(а) в 1,371 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Int-ekb Посмотреть сообщение
Люблю бегать хоть и толстоват, сейчас стабильно бегаю 2 раза в неделю по 8-10 км. В среднем скорость 5:10...5:20 стараюсь держать. Плюс Перед каждой треней в зале делаю разминку: 5 мин скорость 11.5, 5 мин скорость 6.5, Итого выходит 4 таких сета, 40 минут - 6 км, Когда включаю ЗОЖ, делаю по 6 таких кардио сетов перед силовой.
Сань, была же тема. Зачем новая?
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 11:51   #4
Olledzhi
 
Аватар для Olledzhi
 
Регистрация: 16.03.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1,482
Рейтинг мнений: 1050
Поблагодарили 2,996 раз(а) в 748 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Несколько раз за это лето начинал бегать по утрам, но в итоге ненормированный график (часто приезжаю домой в 2 или 3 часа ночи) побеждал моё желание. Успокаиваю себя тем, что активности в моей жизни хватает (3 раза минимум футбол), каждый день на велосипеде на работу). Но всё же не теряю надежды встроить эту полезную привычку)
Кстати, на выносливость вроде не жалуюсь, но обратил внимание, что пульс при достаточно медленном беге всё равно находится в зоне 140-150 ударов в минуту, что странно.
Olledzhi на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 11:52   #5
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 1,998
Рейтинг мнений: 3103
Поблагодарили 7,269 раз(а) в 1,782 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
Сань, была же тема. Зачем новая?
она сломалась
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 11:57   #6
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,692
Рейтинг мнений: 2862
Поблагодарили 2,876 раз(а) в 1,371 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Кстати, на Московский марафон не попадает брат моего друга, он серьезно травмировался. Но все уже куплено. Так что кто хочет бежать - отписывайте в личку. Я так понимаю деньги он возвращать не будет, так что это будет бесплатно :)
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 12:43   #7
Хатико
 
Аватар для Хатико
 
Регистрация: 23.10.2010
Адрес: Северное Бутово
Сообщений: 544
Рейтинг мнений: 451
Поблагодарили 581 раз(а) в 227 сообщениях
Отправить сообщение для Хатико с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

эх, раньше жил в другом районе бегал через день вокруг стадиона, там были резиновые дорожки. Потом переехал, теперь если бегать, то по асфальту. Слышал что не особо это полезно для коленей. Миф или правда?
Хатико вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 12:48   #8
Tikhonov
 
Аватар для Tikhonov
 
Регистрация: 13.08.2007
Адрес: Nyon, Switzerland
Сообщений: 795
Рейтинг мнений: 518
Поблагодарили 1,829 раз(а) в 416 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Хатико Посмотреть сообщение
эх, раньше жил в другом районе бегал через день вокруг стадиона, там были резиновые дорожки. Потом переехал, теперь если бегать, то по асфальту. Слышал что не особо это полезно для коленей. Миф или правда?
Тоже интересует, врачи говорят что бег вреден для коленей, быстрая ходьба полезней
Tikhonov на форуме   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 13:33   #9
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,692
Рейтинг мнений: 2862
Поблагодарили 2,876 раз(а) в 1,371 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Хатико Посмотреть сообщение
эх, раньше жил в другом районе бегал через день вокруг стадиона, там были резиновые дорожки. Потом переехал, теперь если бегать, то по асфальту. Слышал что не особо это полезно для коленей. Миф или правда?
Не миф. По асфальту бегать для коленей гораздо хуже чем бегать по резине или в роще
Саша, ты как-то лечишь свое колено? У меня снова разваливается правое колено, надо что-то с этим делать. До забега совсем чуть-чуть осталось
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Хатико (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 14:43   #10
Droboda
 
Аватар для Droboda
 
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 1,998
Рейтинг мнений: 3103
Поблагодарили 7,269 раз(а) в 1,782 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
Саша, ты как-то лечишь свое колено? У меня снова разваливается правое колено, надо что-то с этим делать. До забега совсем чуть-чуть осталось
это плохо
побробуй пластырь. сам не пробовал, но говорят, что офигенная тема: распределяет нагрузку с проблемной точки по всей области.

только клеить надо правильно, по инструкции
я лечу по принципу клин-клином

Последний раз редактировалось Droboda; 17.08.2017 в 14:46.
Droboda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 14:58   #11
ddino
Футбольная команда сайта
 
Аватар для ddino
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,096
Рейтинг мнений: 2012
Поблагодарили 4,514 раз(а) в 1,022 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
это плохо
побробуй пластырь. сам не пробовал, но говорят, что офигенная тема: распределяет нагрузку с проблемной точки по всей области.

только клеить надо правильно, по инструкции
я лечу по принципу клин-клином
Это кинезиотерапия) самому колено правильно сложно затейпиповать. Я испоганил их целую кучу поначалу после операции, пока не научился правильно фиксировать. Хотя до сих пор не уверен, что делал это на сто процентов правильно)))
Кстати, у меня есть несколько упаковок ещё нераспечатанных)
ddino вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 15:00   #12
Loony
 
Аватар для Loony
 
Регистрация: 17.04.2008
Адрес: Бутырский хутор=)
Сообщений: 526
Рейтинг мнений: 31
Поблагодарили 262 раз(а) в 152 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
это плохо
побробуй пластырь. сам не пробовал, но говорят, что офигенная тема: распределяет нагрузку с проблемной точки по всей области.

только клеить надо правильно, по инструкции
я лечу по принципу клин-клином
Пластырь
Это тейпы,брал себе когда нужно было в футбик отыграть и были проблемы с спиной,ездил к врачу через знакомого чтобы он правильно наклеил,вещь отличная)на колено думаю можно найти в инете инфу как правильно клеить
Loony вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 15:11   #13
evgenu
 
Регистрация: 02.10.2013
Сообщений: 494
Рейтинг мнений: 1
Поблагодарили 315 раз(а) в 138 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

к сожалению вес большеват, от постоянного бега болят колени, поэтому только элипс в качалке, но раз в неделю все же стараюсь пробежать 3-5 км
evgenu вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 15:13   #14
nolan
 
Аватар для nolan
 
Регистрация: 23.04.2007
Сообщений: 3,202
Рейтинг мнений: 999
Поблагодарили 3,907 раз(а) в 1,208 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Хатико Посмотреть сообщение
эх, раньше жил в другом районе бегал через день вокруг стадиона, там были резиновые дорожки. Потом переехал, теперь если бегать, то по асфальту. Слышал что не особо это полезно для коленей. Миф или правда?
В моем случае правда, я в том году зачем-то однажды решил побежать не по резиновой дорожке, а по асфальту, на следующий день воспалилась стопа, ступить было невозможно, ходил два дня с тростью. М.б. для асфальта обувь какая-то другая нужна.
nolan на форуме   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 15:14   #15
ФК<C>
 
Аватар для ФК<C>
 
Регистрация: 17.12.2009
Адрес: Подольск
Сообщений: 2,459
Рейтинг мнений: 1118
Поблагодарили 2,187 раз(а) в 979 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Бегаю 5 км по городу. Хочу сегодня 10 км.
ФК<C> вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 15:38   #16
Хатико
 
Аватар для Хатико
 
Регистрация: 23.10.2010
Адрес: Северное Бутово
Сообщений: 544
Рейтинг мнений: 451
Поблагодарили 581 раз(а) в 227 сообщениях
Отправить сообщение для Хатико с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от c2h5oh Посмотреть сообщение
Не миф. По асфальту бегать для коленей гораздо хуже чем бегать по резине или в роще
печаль, надо искать значит место
Хатико вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 15:47   #17
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,692
Рейтинг мнений: 2862
Поблагодарили 2,876 раз(а) в 1,371 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Droboda Посмотреть сообщение
это плохо
побробуй пластырь. сам не пробовал, но говорят, что офигенная тема: распределяет нагрузку с проблемной точки по всей области.

только клеить надо правильно, по инструкции
я лечу по принципу клин-клином
Они бессмысленны если клеить самому) Думаю сходить опять к врачу, который мне лечил уже это колено. А это уколы в сустав - и это точно мимо марафона
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 16:01   #18
rw balashiha
Мистер форума 2012, самый адекватный 2014, приз зрительских симпатий 2016-2017
 
Аватар для rw balashiha
 
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Балашиха, Московская Область
Сообщений: 10,198
Рейтинг мнений: 5617
Поблагодарили 30,216 раз(а) в 8,343 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Я сейчас бегаю тупо по кругу, на своём школьном дворе! Покрытие - частично травка, частично тропинка, после дождя - лужа!
К дому примыкает пи3дaтый лесопарк, но там авачки норовят откусить яички.
Раньше бегал по Проспекту Ленина, но, говорят, асфальт(а в Балахе - брусчатка) вреден!
rw balashiha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 16:29   #19
Живой труп
 
Регистрация: 12.07.2014
Сообщений: 16
Рейтинг мнений: 79
Поблагодарили 820 раз(а) в 69 сообщениях
По умолчанию Re: Бег

Иногда* бегаю по утрам. Даже будучи в депрессивном состоянии, после бега попадаю в состоянии эйфории, начинаю чувствовать себя человеком, готового победить.

*пару раз в год(
Живой труп вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
arkasha120 (17.08.2017), Droboda (17.08.2017)
Старый 17.08.2017, 16:33   #20
c2h5oh
 
Аватар для c2h5oh
 
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: Красноярск
Сообщений: 3,692
Рейтинг мнений: 2862
Поблагодарили 2,876 раз(а) в 1,371 сообщениях
Отправить сообщение для c2h5oh с помощью ICQ
По умолчанию Re: Бег

Цитата:
Сообщение от Живой труп Посмотреть сообщение
Иногда* бегаю по утрам. Даже будучи в депрессивном состоянии, после бега попадаю в состоянии эйфории, начинаю чувствовать себя человеком, готового победить.

*пару раз в год(
И как часто* при беге у тебя депрессивное состояние?
*два раза в год
c2h5oh вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 14:25. Часовой пояс GMT +3.