Бег

[Токс]

Сообщение от Droboda

посмотрите, если найдется пара свободных минут

Очень круто.
Однажды когда я брошу пить

[Droboda]

Например сегодня?
Есть хоть одна причина почему нет?

[Вадим]

Сообщение от Droboda

Например сегодня?
Есть хоть одна причина почему нет?

Россия Уругвай например.

[Droboda]

Помимо московского марафона этой осенью зарегался ещё и на сочинский
Гулять так гулять)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Int-ekb]

Красава, я так и не зарегался еще на Европа-Азию. Думаю все таки на 10ку.

[Droboda]

Никаких 10-х ты чо?!?
Темп уже держишь хорошо, тренируйся, время ещё есть

[Marti-rw]

Сообщение от Droboda

Никаких 10-х ты чо?!?
Темп уже держишь хорошо, тренируйся, время ещё есть

за 2 недели к марафону не готовятся без объемов за предыдущие месяцы, хоть какой темп держи на 10-ке - это плохая идея, только ломать себя

[Iva]

Сообщение от Droboda

Помимо московского марафона этой осенью зарегался ещё и на сочинский
Гулять так гулять)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Подскажи пож-та.
До какого числа открыта регистрация?

[Droboda]

Сообщение от Marti-rw

за 2 недели к марафону не готовятся без объемов за предыдущие месяцы, хоть какой темп держи на 10-ке - это плохая идея, только ломать себя

Как это без объемов?
У Димана объемы такие, что дай дороги)))
И потом никто же не говорит ему из трехи выбегать, пусть хоть пол пути пройдёт, будет полезно в качестве опыта

Добавлено:

Сообщение от Iva

Подскажи пож-та.
До какого числа открыта регистрация?

Понятия не имею
Загуглите марафон, Сочи и вперёд

[Int-ekb]

Сообщение от Droboda

Как это без объемов?
У Димана объемы такие, что дай дороги)))

Да ну какие обьемы, так смех
В Максимальном варианте я побегу 21.1 про марафон речи даже не идет

Добавлено:

[Streloc]

Сегодня на Поклонке поучаствовал в благотворительном забеге «Достигая цели» в честь дня железнодорожника на дистанции 5 км, время 26:33, средний темп 5:20

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[dgoel]

Класс. Оказывается я со своим темпом 5:25-5:35 не так уж и плох. Ещё немного и 3й юношеский разряд будет покорён!!!

[Streloc]

Сообщение от dgoel

Класс. Оказывается я со своим темпом 5:25-5:35 не так уж и плох. Ещё немного и 3й юношеский разряд будет покорён!!!

5:19 если быть точным, но ты учти, бежать одному и бежать при массовом старте - это разные вещи

[tihoreckii]

Сообщение от Streloc

5:19 если быть точным, но ты учти, бежать одному и бежать при массовом старте - это разные вещи

5,19 и 5,20 колоссальная разница 3.5 км бегаю за 20.71, не претендую на призовые места

[Streloc]

Сообщение от tihoreckii

5,19 и 5,20 колоссальная разница 3.5 км бегаю за 20.71, не претендую на призовые места

Так я тоже только с претензией на здоровье и хорошую форму

[Droboda]

Сообщение от tihoreckii

5,19 и 5,20 колоссальная разница

После 35-го километра, тащить сотую - успех

[Int-ekb]

А я все недоволен своими 5:10 на десятке.

[Streloc]

Зарегестрировался 23.09 на «Абсолют Московский марафон», побегу 10 км на этот раз

[c2h5oh]

В этом году без марафона, не готов

[Droboda]

В предверии предстоящего полумарафона, а главное двух марафонов осенью почти полностью перестал бегать на скорость, целиком и полностью сосредоточившись на темпе. Задача: постараться максимально долго удержать 5мин/км и за пару км до финиша притопить на половинке, ну а на полном просто удержать по-максимуму. Сегодняшнее утро по началу ничем не отличалось от любого другого. Я как всегда вышел в любимый парк и начал держать темп, как вдруг, примерно на третьем км прям жуть как захотелось вспомнить молодость и стегануть на время. Посмотрел на часы, темп ровно 5:00, я молодец, погнали)
Как итог, установил личный рекорд на десятке 45:45, побив тем самым предыдущий 45:51, который к тому же был поставлен на дорожке (кто бегает, тот понимает разницу).
Итак, средний темп 4:35, максимальный 3:13
Максимальный каденс 95
Доволен, но могу лучше!