Вернуться   Форум фанатов Спартака > Общение > Все обо всем

Все обо всем Все что не подходит под другие разделы форума

Ответ
 
Опции темы
Старый 20.05.2011, 17:52   #1
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию Какие упражнения вы делаете дома?

Интересно кто какие упражнения юзает дома .С качалкой,секциями все вопшем понятно.И еще какую музыку для тренеровок предпрчитаете?
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:09   #2
Поляк
 
Аватар для Поляк
 
Регистрация: 17.08.2010
Адрес: Россия-Греция
Сообщений: 9,180
Рейтинг мнений: 1661
Поблагодарили 4,934 раз(а) в 2,548 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

мышкой по столу вожу )) если это можно назвать упражнением)))
Поляк вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (4):
makrol87 (20.05.2011), miRus (21.05.2011), rwv (20.05.2011), the special (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:11   #3
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию

Одна из моих "домашних"програм ,на улутшения выносливости.Включаю 50 американских крпеек и поехал1ловля бабочек 1мин ,не отдыхая2отжимания1мин.не отдыхая3складка на пресс 1мин .не отдыхая уголок в упоре на руках1мин. з0сек отдыхи 1-2 минуты крокодил.И так 3раза.

Цитата:
Сообщение от Поляк Посмотреть сообщение
мышкой по столу вожу )) если это можно назвать упражнением)))
Под какую музыку?Растягиваете ли пальцы между упражнениями?
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
gagik991 (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:15   #4
gagik991
 
Аватар для gagik991
 
Регистрация: 08.03.2010
Адрес: Тула
Сообщений: 707
Рейтинг мнений: 465
Поблагодарили 431 раз(а) в 249 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Отжимания и пресс практикую))
gagik991 вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Ruler (20.05.2011), Кавказец (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:16   #5
K.S-S.M
Мистер форума 2013
 
Регистрация: 24.11.2010
Сообщений: 2,775
Рейтинг мнений: 2793
Поблагодарили 5,675 раз(а) в 2,130 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Как раз сейчас жму штангу, потом гантели пойдут
K.S-S.M вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:16   #6
Алекс-к2
 
Аватар для Алекс-к2
 
Регистрация: 28.09.2008
Адрес: WERTY
Сообщений: 7,816
Рейтинг мнений: 646
Поблагодарили 3,650 раз(а) в 1,696 сообщениях
Отправить сообщение для Алекс-к2 с помощью ICQ
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Разминка, основная треня, там упр на ноги пресс руки. Растяжка. Вообщем все что можно сделать без снарядов. Музыка разная, по настроению но больше динамичная.
Алекс-к2 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
spa79 (21.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:20   #7
Мартин Штранцль
Капитан футбольной команды форума
 
Аватар для Мартин Штранцль
 
Регистрация: 05.09.2007
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,335
Рейтинг мнений: 1142
Поблагодарили 2,017 раз(а) в 662 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Отжимания, гантельки. Музыка не имеет значения, любая рандомная песня из трек-листа, которая будет играть в этот момент.
Мартин Штранцль вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:21   #8
Nord51rus
 
Аватар для Nord51rus
 
Регистрация: 23.04.2011
Адрес: КБ Мурманск
Сообщений: 990
Рейтинг мнений: 1742
Поблагодарили 1,454 раз(а) в 430 сообщениях
Отправить сообщение для Nord51rus с помощью ICQ
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Дома отжимания, пресс, приседания... А так на турничок вечерком самое то выбираться...
Nord51rus вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Segan (20.05.2011), spa79 (24.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:25   #9
pahar
 
Аватар для pahar
 
Регистрация: 20.05.2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 3,643
Рейтинг мнений: 2546
Поблагодарили 3,320 раз(а) в 1,412 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

пресс,отжимания,приседания.всё с гантелями.ну и бег по вечерам...не всегда,правда))
pahar вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Segan (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:27   #10
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Цитата:
Сообщение от Nord51rus Посмотреть сообщение
Дома отжимания, пресс, приседания... А так на турничок вечерком самое то выбираться...
Турничек и брусья тоже очень уважаю,беру с собой телефон с музыкой.Эх быстрее бы погода установилась.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:27   #11
Dornaut
 
Аватар для Dornaut
 
Регистрация: 22.03.2010
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 181
Рейтинг мнений: 523
Поблагодарили 336 раз(а) в 150 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Отжимания всяческие, с гантелями упражнения, подтягивания, плюс выбираюсь к брусьям и турнику периодически
Dornaut вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
pahar (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:30   #12
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Цитата:
Сообщение от K.S-S.M Посмотреть сообщение
Как раз сейчас жму штангу, потом гантели пойдут
У вас дома есть стойки? это сильно
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:34   #13
K.S-S.M
Мистер форума 2013
 
Регистрация: 24.11.2010
Сообщений: 2,775
Рейтинг мнений: 2793
Поблагодарили 5,675 раз(а) в 2,130 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Да купил 4700 в декатлоне
K.S-S.M вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:41   #14
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Цитата:
Сообщение от pahar-trahar Посмотреть сообщение
пресс,отжимания,приседания.всё с гантелями.ну и бег по вечерам...не всегда,правда))
Уважуха за бег ,сам бегать не люблю в юные годы набегался. Мужики не стесьняйтесь поделитесь любимыми упражнениями или програмками,вдруг кому пригадитса.Не всегда же бицуху пивасом качать.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:43   #15
Сестра_Брата
 
Аватар для Сестра_Брата
 
Регистрация: 05.10.2010
Адрес: Малаховка, Люберцы МО
Сообщений: 461
Рейтинг мнений: 1903
Поблагодарили 2,587 раз(а) в 753 сообщениях
Отправить сообщение для Сестра_Брата с помощью ICQ
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Регулярно занимаюсь дома. А месяца 3 назад скачала фитнес-уроки одной американской тренерши) с ней не забалуешь, 30 мин всего, а с тебя 100 потов сходит. Система такова: все занятие проходит в 3 этапа, в каждом из которых: кардио упражнения, потом силовые и упражнения на пресс. С каждым днем нагрузка увеличивается. Ну очень мне нравится ее программа!
Сестра_Брата вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:46   #16
Dornaut
 
Аватар для Dornaut
 
Регистрация: 22.03.2010
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 181
Рейтинг мнений: 523
Поблагодарили 336 раз(а) в 150 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
Мужики не стесьняйтесь поделитесь любимыми упражнениями или програмками,вдруг кому пригадитса.
Мне точно пригодится как молодому и неопытному
Dornaut вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:51   #17
Vlem
 
Аватар для Vlem
 
Регистрация: 23.07.2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 508
Рейтинг мнений: 1234
Поблагодарили 663 раз(а) в 264 сообщениях
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

ежедневно, после работы, таскаю сына на руках весь вечер...чем не упражнение на выносливость, например??)))
Vlem вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (5):
Fcsmnn (20.05.2011), pahar (20.05.2011), Umbr1k (20.05.2011), ZloYDeD (20.05.2011), Кавказец (20.05.2011)
Старый 20.05.2011, 18:54   #18
Т-Ф-К
Старичок 2017 года
 
Аватар для Т-Ф-К
 
Регистрация: 19.08.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 9,327
Рейтинг мнений: 4319
Поблагодарили 12,204 раз(а) в 4,640 сообщениях
Отправить сообщение для Т-Ф-К с помощью ICQ
По умолчанию Re: Какие упражнения вы делаете дома?

Дома не всегда получается что то делать. Если только отжимания и пресс, вело-прогулки только загородом, в Москве не с кем и времени особо нет, а так абонемент в фитнесс со всевозможными тренажёрами, сауной, массажами, бассейном и т.п. решает :)
Т-Ф-К на форуме   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 18:57   #19
K.S-S.M
Мистер форума 2013
 
Регистрация: 24.11.2010
Сообщений: 2,775
Рейтинг мнений: 2793
Поблагодарили 5,675 раз(а) в 2,130 сообщениях
По умолчанию

В своё время перелопатил уйму литературы про качалки и фитнес и понял одно. Важно делать упражнение правильно и делать постоянно ... Я уже занимаюсь больше 8 лет.

Т-Ф-К
На счет велопрогулок можем скооперироватся
K.S-S.M вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2011, 19:40   #20
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,683
Рейтинг мнений: 680
Поблагодарили 1,878 раз(а) в 914 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от K.S-S.M Посмотреть сообщение
Да купил 4700 в декатлоне
Дома жму гантели 50кг.Стойки брать не стал,они подразумевают большой вес а он наличие патнера по тренировке ит .д.

Цитата:
Сообщение от Vlem Посмотреть сообщение
ежедневно, после работы, таскаю сына на руках весь вечер...чем не упражнение на выносливость, например??)))
Очень хорошая тренировка,учитывая что ОТЕГАЩЕНИЕ пытаетса хватать тебя за нос хлопнуть по щеке и ваще свалить куда нибудь ,дико голося.

Цитата:
Сообщение от Сестра_Брата Посмотреть сообщение
Регулярно занимаюсь дома. А месяца 3 назад скачала фитнес-уроки одной американской тренерши) с ней не забалуешь, 30 мин всего, а с тебя 100 потов сходит. Система такова: все занятие проходит в 3 этапа, в каждом из которых: кардио упражнения, потом силовые и упражнения на пресс. С каждым днем нагрузка увеличивается. Ну очень мне нравится ее программа!
Огласите список ,пожалуста.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Vlem (21.05.2011)
Ответ

Опции темы



Текущее время: 19:33. Часовой пояс GMT +3.