Вернуться   Форум фанатов Спартака > Спорт > Весь спорт

Весь спорт Футбол, хоккей, минифутбол, баскетбол, регби, водное поло, шахматы, ...

Ответ
 
Опции темы
Старый 27.09.2009, 00:48   #1
Devil_C.C
 
Аватар для Devil_C.C
 
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 1,522
Рейтинг мнений: 2809
Поблагодарили 3,671 раз(а) в 1,039 сообщениях
По умолчанию Турники

Самый доступный вид снарядов для силы и мускулатуры,где обычно бухают гыгыгыг!Делимся опытом советами,кто как практикует!?Я вот по вечерам когда гуляю люблю подтянутся!
Devil_C.C вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Мороз (27.09.2009)
Старый 27.09.2009, 00:54   #2
Мороз
 
Аватар для Мороз
 
Регистрация: 03.02.2008
Сообщений: 1,731
Рейтинг мнений: 770
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 711 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Я стараюсь с другом каждый вечер ходить на набережную на турник,я писал уже об этом гыгы.Почему на набережную?Да потому,что рядом с моим домом находятся 2 детские площадки,но на них вечерами играет очень много детей,родителей тоже куча.Поэтому,чтобы никому не мешать ходим на набережную,но там @$#% иногда молодёжь сидит бухает,но нам не мешает всё равно!Занимаемся мы с ним по-разному,иногда просто на максимум подтягиваемся,иногда в "лесенку" играем.После одной так сказать тренировки рука заметно становится жёстче!Да и ощущения просто а@%#тельные!!!
Все на турник
P.S. к турнику,как к самому доступному виду снарядов, я бы ещё приписал брусья,тока у меня нету нормальных чё то нигде,тока если на детской площадке между периллами заниматься,но они @$#% широко расположены друг от друга,и *## сделаешь больше 10 раз))))
Мороз вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 01:01   #3
Dolly
 
Регистрация: 23.07.2008
Сообщений: 552
Рейтинг мнений: 344
Поблагодарили 518 раз(а) в 199 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Пару лет назад бегал по утрам, а по вечерам на турничок с брусьями ходил. Так за месяц со стабильно выполненными 7-8 раз прибавил до 28. А еще гирьку дома 16 кг и радуйся душа и тело )
Сейчас всё забросил, ибо некогда)
Dolly вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 01:07   #4
Мороз
 
Аватар для Мороз
 
Регистрация: 03.02.2008
Сообщений: 1,731
Рейтинг мнений: 770
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 711 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Цитата:
Сообщение от Dolly Посмотреть сообщение
Пару лет назад бегал по утрам, а по вечерам на турничок с брусьями ходил. Так за месяц со стабильно выполненными 7-8 раз прибавил до 28. А еще гирьку дома 16 кг и радуйся душа и тело )
Сейчас всё забросил, ибо некогда)
По дороге домой я думаю, можно завернуть на любую детскую площадку и подтянуться несколько раз......
Времени то не так много занимает
Мороз вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 13:30   #5
troyes
 
Аватар для troyes
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Где-то в ПоДмосковье)
Сообщений: 418
Рейтинг мнений: 221
Поблагодарили 219 раз(а) в 124 сообщениях
Отправить сообщение для troyes с помощью ICQ
По умолчанию Re: Турники

Три недели назад начал довольно активно заниматься. С учётом того, что не мог сделать раньше ни одного раза ( со своими то 100 кг, хех ), сейчас прогресс довольно очевиден. Делаю 3 раза "обратным" хватом. Это конечно ничто, но надо начинать с чего-то...)
troyes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 13:42   #6
Gildor
Футбольная команда сайта
 
Аватар для Gildor
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Москва, Ростокино
Сообщений: 1,153
Рейтинг мнений: 1806
Поблагодарили 2,946 раз(а) в 820 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

личный рекорд 25 раз))) правда было достаточно давно....сейчас 15 потяну с напрягом....
Gildor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 13:43   #7
Михей
Футбольная команда форума
 
Аватар для Михей
 
Регистрация: 11.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 19,596
Рейтинг мнений: 6342
Поблагодарили 24,599 раз(а) в 9,417 сообщениях
Подмигивание Re: Турники

Цитата:
Сообщение от Gildor Посмотреть сообщение
личный рекорд 25 раз))) правда было достаточно давно....сейчас 15 потяну с напрягом....
Вань, давай, соберись :) Надо набирать форму, реально, займись спортом, хотя бы турником.
Михей вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 13:53   #8
умка
 
Аватар для умка
 
Регистрация: 03.10.2008
Адрес: москва
Сообщений: 358
Рейтинг мнений: 167
Поблагодарили 43 раз(а) в 36 сообщениях
Отправить сообщение для умка с помощью ICQ
По умолчанию Re: Турники

мой рекорд- брусья -21
турник-14


надо улучшать
умка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 14:05   #9
lis
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 126
Рейтинг мнений: 247
Поблагодарили 443 раз(а) в 74 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

у меня все наоборот

Турник - 20
Брусья около 15

Хожу все лето, начиная с июня, каждый день. Где-то с 10 подтягиваний, поднялся до 20
lis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 14:11   #10
Кунцевский
 
Аватар для Кунцевский
 
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: Кунцево За Спартак
Сообщений: 1,608
Рейтинг мнений: 2364
Поблагодарили 7,311 раз(а) в 1,112 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Турник и брусья - это классика! И точка. Нет ничего лучше )
Когда начинал заниматься спортом-другого ничего и не знал!

P.S. Занимайтесь спортом) Сильная Нация - Спортивная Нация!
Кунцевский вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 15:26   #11
Мороз
 
Аватар для Мороз
 
Регистрация: 03.02.2008
Сообщений: 1,731
Рейтинг мнений: 770
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 711 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

А кто-нибудь так выход умеет делать? У меня пока не получается нифига
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Мороз вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 15:36   #12
умка
 
Аватар для умка
 
Регистрация: 03.10.2008
Адрес: москва
Сообщений: 358
Рейтинг мнений: 167
Поблагодарили 43 раз(а) в 36 сообщениях
Отправить сообщение для умка с помощью ICQ
По умолчанию Re: Турники

Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
А кто-нибудь так выход умеет делать? У меня пока не получается нифига
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
выход получаеться только по очереди руки забрасывать, а две сразу не могу,а подьем-переворот научился
умка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 16:40   #13
lis
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 126
Рейтинг мнений: 247
Поблагодарили 443 раз(а) в 74 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
А кто-нибудь так выход умеет делать? У меня пока не получается нифига
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
У меня получается..

Не получается офицерский выход сделать

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
lis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 16:41   #14
Tunkay
 
Аватар для Tunkay
 
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: СЗАО
Сообщений: 3,894
Рейтинг мнений: 1606
Поблагодарили 2,672 раз(а) в 1,091 сообщениях
Отправить сообщение для Tunkay с помощью ICQ
По умолчанию Re: Турники

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
##$@%ц 844 раза!)
я максимум 18 делал)
впринципи на тернике можно накачать все что хочешь!(раньше все лето по утрам на нем занимался)
Tunkay вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 16:50   #15
lis
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 126
Рейтинг мнений: 247
Поблагодарили 443 раз(а) в 74 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Цитата:
Сообщение от Tunkay Посмотреть сообщение
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
#*$%#ц 844 раза!)
я максимум 18 делал)
впринципи на тернике можно накачать все что хочешь!(раньше все лето по утрам на нем занимался)
а вот так по виду и не скажешь, что он 844 раза может подтянуться
lis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 17:30   #16
Мороз
 
Аватар для Мороз
 
Регистрация: 03.02.2008
Сообщений: 1,731
Рейтинг мнений: 770
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 711 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Тоже видел этот рекорд,он конечно с рывками делает,но все равно молодец мужик:-)мне бы до 50 дойти было бы просто нереально круто:-) Я же стараюсь подтягиваться спокойно,без рывков,с полными постигниями рук,пока делаю на качество выполнения,а потом можно и на количество
Мороз вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 21:00   #17
makrol87
 
Аватар для makrol87
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 2,616
Рейтинг мнений: 1455
Поблагодарили 4,271 раз(а) в 1,539 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

мои рекорды - подтягивание 24 раза, подьём с переворотом 10 раз

кстати офицерский я не умею делать но делаю какой то другой на него похожий, если ещё не разучился его делать то надо будет снять на видео.

ещё делал такую тему как прокручивание 2 круга - стоишь на турнике как после выхода силы и раскачиваешь внизу ногами - потом @@#к круг делаешь и так я два раза провертелся вокруг турника,
выход силы только по очереди могу руки закидывать, но довольно быстро)

отец рассказывал что у них в военном училище подьём переворотом по несколько сотен раз некоторые делали!!!!!!
makrol87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2009, 21:54   #18
lis
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 126
Рейтинг мнений: 247
Поблагодарили 443 раз(а) в 74 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

Цитата:
Сообщение от makrol87 Посмотреть сообщение

ещё делал такую тему как прокручивание 2 круга - стоишь на турнике как после выхода силы и раскачиваешь внизу ногами - потом *#@к круг делаешь и так я два раза провертелся вокруг турника,
Такая же хрень)
lis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.09.2009, 00:07   #19
makrol87
 
Аватар для makrol87
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 2,616
Рейтинг мнений: 1455
Поблагодарили 4,271 раз(а) в 1,539 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

когда однажды так 3 раза провертелся звёздочки в глазах пошли) больше не повторял это трио)
makrol87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.09.2009, 00:09   #20
Мороз
 
Аватар для Мороз
 
Регистрация: 03.02.2008
Сообщений: 1,731
Рейтинг мнений: 770
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 711 сообщениях
По умолчанию Re: Турники

А каким хватом подтягиваетесь?Я обычно нормальным(большие пальцы смотрят друг на друга) а в конце,когда уже нету сил,другим(большие пальцы смотрят в разные стороны)
Мороз вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы



Текущее время: 07:20. Часовой пояс GMT +3.