Старый 23.12.2017, 11:37   #2241
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 962
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от К.Б.Л.О. Посмотреть сообщение
В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?
Я тебе больше скажу,уже опять на треньке)

Добавлено:
Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать
Полная чушь)Хотя,если у вас тренер делитант из сетевого фитнес клуба,то вполне возможно)У меня тренара Топы

Последний раз редактировалось Chukcha; 23.12.2017 в 11:42.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Токс (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 11:55   #2242
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,476
Рейтинг мнений: 725
Поблагодарили 3,561 раз(а) в 834 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать
Если техника начинает страдать, значит данный вес для тебя великоват. Тут либо уменьшить вес, либо увеличить количество подходов, но с меньшим числом повторений.
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Chukcha (23.12.2017), Franz (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 12:19   #2243
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,972 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от К.Б.Л.О. Посмотреть сообщение
В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?
С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 12:31   #2244
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -81
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Наконец-то взял абик на год. После годовой паузы буду вкатываться потихоньку. Уже провёл две тренировки, хожу как робот после них Вроде веса наилегчайшие брал, все равно не разогнуться)
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 12:40   #2245
Streloc
 
Аватар для Streloc
 
Регистрация: 11.04.2007
Сообщений: 11,711
Рейтинг мнений: 1612
Поблагодарили 18,409 раз(а) в 5,061 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.
Да бред, всё от физиологии зависит!
Я например вечером не могу заниматься, хожу к 7 утра
Streloc вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 13:18   #2246
snapjaw
 
Аватар для snapjaw
 
Регистрация: 13.04.2009
Адрес: около
Сообщений: 499
Рейтинг мнений: 459
Поблагодарили 1,572 раз(а) в 403 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Кроссфит травмоопасен включением тяжелоатлетических упражнений, без должной подготовки и растяжки очень опасен
snapjaw вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 13:48   #2247
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 962
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
С утра тренить нельзя. Особенно бегать.
Про бег говорят: утром ты бегаешь для инфаркта, вечером от.
Ещё один бред
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Tata (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 14:22   #2248
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 106
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Xameleon Посмотреть сообщение
Если техника начинает страдать, значит данный вес для тебя великоват. Тут либо уменьшить вес, либо увеличить количество подходов, но с меньшим числом повторений.
Всё верно, вот только это принцып построения обычной силовой тренировки.
В КФ вроде немного по другому, тебе назначают определённый комплекс упрожнений допустим 4 упр с разным кол-м повторений и всё это на ВРЕМЯ без отдыха!
Первае два упр норм пройдут к 4му упражнению наступит усталость и потеря концентрации, а это трвмоопасно!!! Может изменилось что? Я просто не вкурсе? Всё может быть!
И да если нравися, здоровье позволяет, да ещё и Топ тренера...я тока за
Нервный на форуме   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 14:50   #2249
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 106
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Топ из Бутово Посмотреть сообщение
на турнике повисеть как хавно любой может, а вот эти кроссфитовцы пусть побухать непрерывно неделю попробуют, вот где действительно много здоровья и сил надо
Неделя это отличный резудьтат главное не останавливаться на достигнутом, и путём не прерывных тренировок довести свой результат до бесконечности
Нервный на форуме   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 15:06   #2250
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,972 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Ещё один бред
Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
BlagoMaestro (23.12.2017), DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 15:11   #2251
Токс
 
Аватар для Токс
 
Регистрация: 14.03.2013
Адрес: Москва/Марьино
Сообщений: 2,304
Рейтинг мнений: 2422
Поблагодарили 5,147 раз(а) в 1,417 сообщениях
Отправить сообщение для Токс с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Нормальный тренер по КФ не будет тебя убивать,если видит,что ты не готов.Он будет постепенно тебя подводить к круговой тренировки.
Токс на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 15:17   #2252
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,476
Рейтинг мнений: 725
Поблагодарили 3,561 раз(а) в 834 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше
Ну мне кажется, что в вопросах здоровья, можно прислушиваться только к дипломированным врачам. В частности по сердцу к Кардиологу.
Этот Точицкий закончил мед.институт чтобы делать такие выводы? или он просто так решил, что мол утром - вредно
Или может какие то исследования были на этот счет? Дай ссылку - с удовольствием почитаю
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 15:20   #2253
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,972 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Streloc Посмотреть сообщение
Да бред, всё от физиологии зависит!
Я например вечером не могу заниматься, хожу к 7 утра
Есть люди которые могут тренить с утра и эластичность связок для таких людей не проблема. Я вот так не могу. Но если и треню то только лёгкими весами.
А бегать нельзя из-за того, что во сне мы лежим. Давление уменьшается..... ведь мы находимся в горизонтальном положении. И беговая работа с утра мы подвергаем сердце большим нагрузкам чем если бы мы бегали вечера

Добавлено:
Цитата:
Сообщение от Xameleon Посмотреть сообщение
Ну мне кажется, что в вопросах здоровья, можно прислушиваться только к дипломированным врачам. В частности по сердцу к Кардиологу.
Этот Точицкий закончил мед.институт чтобы делать такие выводы? или он просто так решил, что мол утром - вредно
Или может какие то исследования были на этот счет? Дай ссылку - с удовольствием почитаю
А при чем тут это? Он н писал про бег... это не его профиль. Но есть опыт. И знания.
Бегай на здоровье. Дело твоё.
А вот по поводу кача( особенно жима), питания, всяких других вещах я готов общаться всегда)
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 15:49   #2254
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 962
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
Ну считай так.
Но вот мсмк по пауэплифтингу и бодибилдингу РБ, заслуженный тренер РБ Точицкий считает что это так. И верить ему, я думаю, можно чуточку больше чем коменту на фанатике.
Сам я кмс Ipf и МС wrpf. Думаю тоже что-то понимаю. Ноль дело ваше
С каких пор качки стали экспертами в кроссфите?

Добавлено:
Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Всё верно, вот только это принцып построения обычной силовой тренировки.
В КФ вроде немного по другому, тебе назначают определённый комплекс упрожнений допустим 4 упр с разным кол-м повторений и всё это на ВРЕМЯ без отдыха!
Первае два упр норм пройдут к 4му упражнению наступит усталость и потеря концентрации, а это трвмоопасно!!! Может изменилось что? Я просто не вкурсе? Всё может быть!
И да если нравися, здоровье позволяет, да ещё и Топ тренера...я тока за
Вам один раз надо придти на пробную тренировку в сертифицированный кроссфит клуб,она обычно бесплатная,и вы поймёте,что заблуждаетесь.
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
IvanFromSiberia (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 17:21   #2255
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -81
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Кросфит гораздо травмоопаснее чем силовые тренировки. Занятия кросфитом без тренера на 99% приводят к травмам, исключения конечно есть, но на то они и исключения.

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Chukcha (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 17:34   #2256
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,972 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?
Кмс в IPF брал давновато. Тогда весил кажется 110кг. Выжал 195.
Хотел потом идти на МС но....у нас в оф.федерации разброд и шатание. Уже года 3 не могут утвердить нормативы в без экипе. Получается на сарики можешь ехать но взять МС не можешь. По этому пошел в WRPF. Там при с/в 117 выжал 217 кг.
Сейчас 2 недели на больничном... связку на голеностопе надорвал.
Рабочий вес в жиме 170 кг.4×5 или 5×4
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
DimonSM (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 17:42   #2257
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -81
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
Кмс в IPF брал давновато. Тогда весил кажется 110кг. Выжал 195.
Хотел потом идти на МС но....у нас в оф.федерации разброд и шатание. Уже года 3 не могут утвердить нормативы в без экипе. Получается на сарики можешь ехать но взять МС не можешь. По этому пошел в WRPF. Там при с/в 117 выжал 217 кг.
Сейчас 2 недели на больничном... связку на голеностопе надорвал.
Рабочий вес в жиме 170 кг.4×5 или 5×4
Норм работаешь
Мне когда было 20-25 тож кмс делал в кат 90кг, жим 155 был на раз при весе 85кг. Все мечтал 200 пожать, но видимо уже не судьба
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Franz (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 17:48   #2258
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,476
Рейтинг мнений: 725
Поблагодарили 3,561 раз(а) в 834 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
Кросфит гораздо травмоопаснее чем силовые тренировки. Занятия кросфитом без тренера на 99% приводят к травмам, исключения конечно есть, но на то они и исключения.

Франц, в какой категории кмс? Сколько жмёшь?
Так на чем сделаны выводы такие? Как поднятие над собой 200 кг дуры может быть безопаснее тренировки, где в основном занимаешься с незначительными весами?
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 17:49   #2259
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,972 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от legionspartak Посмотреть сообщение
Норм работаешь
Мне когда было 20-25 тож кмс делал в кат 90кг, жим 155 был на раз при весе 85кг. Все мечтал 200 пожать, но видимо уже не судьба
Я к 200 кг долго подходил. Вроде и должен... Но как то не шло. Потом поменял тренировки, добавил жим с бруском(10см,5см). Сперва выжал 200 в слингшоте а потом уже и само пошло
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 17:54   #2260
legionspartak
 
Аватар для legionspartak
 
Регистрация: 08.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 166
Рейтинг мнений: -81
Поблагодарили 179 раз(а) в 73 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Franz Посмотреть сообщение
Я к 200 кг долго подходил. Вроде и должен... Но как то не шло. Потом поменял тренировки, добавил жим с бруском(10см,5см). Сперва выжал 200 в слингшоте а потом уже и само пошло
У тебя весовая категория другая. мы всегда считали соотношения веса штанги к своему весу. В жиме все стремились к двум своим весам, в приседе, тяге к 2,5-3.
legionspartak вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
snapjaw (24.12.2017)