Старый 22.01.2017, 16:12   #2221
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,947
Рейтинг мнений: 1613
Поблагодарили 4,129 раз(а) в 1,749 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Присел вчера два раза 160)Полет нормальный)
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (22.01.2017)
Старый 23.01.2017, 10:48   #2222
Yours fear
 
Аватар для Yours fear
 
Регистрация: 28.05.2010
Сообщений: 209
Рейтинг мнений: 419
Поблагодарили 473 раз(а) в 130 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от blink1825 Посмотреть сообщение
Пересмотрел много роликов про упражнения на пресс, но так и не понял, что эффективнее- делать упражнения с отягощением на него или с собственным весом??
Чередуй. В процессе поймешь, что эффективнее и где (низ/верх). А вообще пресс любит "количество". Советую также включать в каждую тренировку "планку". Также чередуя с/без доп отягощения.
Yours fear вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2017, 20:58   #2223
Franz
 
Аватар для Franz
 
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 7,513
Рейтинг мнений: 3570
Поблагодарили 10,971 раз(а) в 3,494 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Первая часть подготовки завершена. Жим рабочий 155кг. На раз - 177.
К вопросу о прессе - делай "колёсико" и будет тебе счастье)
Franz вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
blink1825 (31.01.2017), К.Б.Л.О. (31.01.2017)
Старый 31.01.2017, 21:15   #2224
Footbob
 
Аватар для Footbob
 
Регистрация: 28.12.2012
Адрес: Химки
Сообщений: 6,475
Рейтинг мнений: 3214
Поблагодарили 14,746 раз(а) в 4,779 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от К.Б.Л.О. Посмотреть сообщение
Присел вчера два раза 160)Полет нормальный)
В смысле, присел вчера два раза, давление 160?
Footbob вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (3):
blink1825 (31.01.2017), TohaSM (31.01.2017), К.Б.Л.О. (31.01.2017)
Старый 31.01.2017, 21:46   #2225
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,947
Рейтинг мнений: 1613
Поблагодарили 4,129 раз(а) в 1,749 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Footbob Посмотреть сообщение
В смысле, присел вчера два раза, давление 160?
Типа того
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
Footbob (31.01.2017)
Старый 05.03.2017, 14:52   #2226
Флинтенок
Провокатор 2015-2017 годов
 
Регистрация: 02.04.2010
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 5,269
Рейтинг мнений: 4438
Поблагодарили 5,704 раз(а) в 2,266 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Сам того не особо желая, а токмо по причине ремонта, еще раз убедился, что 15 мешков Ротбанда, по 30 кг каждый, поднятые на 5-ый этаж в гордом одиночестве, прокачивают все мышцы лучше, чем пару занятий в тренажерке
Флинтенок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2017, 22:36   #2227
blink1825
 
Аватар для blink1825
 
Регистрация: 13.07.2008
Адрес: Москва ЮЗАО Бутово Южное
Сообщений: 792
Рейтинг мнений: 1115
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 904 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!
blink1825 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2017, 23:10   #2228
spa79
 
Аватар для spa79
 
Регистрация: 02.05.2011
Сообщений: 2,817
Рейтинг мнений: 702
Поблагодарили 1,986 раз(а) в 954 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от blink1825 Посмотреть сообщение
продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!
Г.… было...креатин не советовал бы брать а прот сейяас стал на самом деле приятный..единственное-заявленного колличества белка там явно нет..А вкус приятный и размешиваетса легко
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (20.03.2017)
Старый 20.03.2017, 08:12   #2229
Gizmo
 
Аватар для Gizmo
 
Регистрация: 08.04.2009
Сообщений: 2,176
Рейтинг мнений: 1717
Поблагодарили 10,347 раз(а) в 1,877 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от blink1825 Посмотреть сообщение
продукция PureProtein норм или полное г@вно??
сам пробовал протеин этой компании, вроде норм, но слышал и другие мнения!
Попробуй MyProtein, годная тема
Gizmo на форуме   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
blink1825 (20.03.2017)
Старый 20.03.2017, 21:22   #2230
Bone-Idle
 
Аватар для Bone-Idle
 
Регистрация: 20.04.2010
Адрес: Саратов
Сообщений: 173
Рейтинг мнений: 309
Поблагодарили 484 раз(а) в 138 сообщениях
Отправить сообщение для Bone-Idle с помощью ICQ
По умолчанию Re: Мышцы

Жру лактомин 80.
Bone-Idle вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
spa79 (20.03.2017)
Старый 25.04.2017, 08:42   #2231
Божий Одуванчик
 
Регистрация: 15.08.2008
Сообщений: 547
Рейтинг мнений: 3107
Поблагодарили 2,627 раз(а) в 805 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Божий Одуванчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2017, 10:07   #2232
IvanFromSiberia
 
Аватар для IvanFromSiberia
 
Регистрация: 14.12.2016
Адрес: Ангарск->Томск->Саров->Мск
Сообщений: 221
Рейтинг мнений: 289
Поблагодарили 190 раз(а) в 100 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Bone-Idle Посмотреть сообщение
Жру лактомин 80.
Где качественный в Мск купить можно? До переезда в златоглавую закупался в НиНо
IvanFromSiberia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.04.2017, 11:41   #2233
pellepelle
 
Аватар для pellepelle
 
Регистрация: 02.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,542
Рейтинг мнений: 1211
Поблагодарили 3,286 раз(а) в 880 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Ученые объяснили неспособность полных людей нарастить мышцы

Исследователи из Университета Огасты, штат Джорджия, США, назвали причину, по которой у страдающих от ожирения людей доля мышечной ткани, в отличие от жировой, не увеличивается, пишет издание EurekAlert!

Тучные люди, как полагают специалисты, в избытке производят миостатин. Этот белок известен в качестве ингибитора роста мышечных тканей: люди, обладающие его избытком, имеют меньшую долю мышечной ткани.

К таким выводам ученые пришли в ходе наблюдений за четырьмя группами мышей: худыми и тучными, производящими миостатин, и худыми и тучными, миостатин не производящими. Исследователи уверены, что результаты экспериментов на грызунах справедливы и для людей.

Целью исследования является создание таблетки, имитирующей эффект физических упражнений и защищающей от ожирения, отметил один из соавторов работы.
pellepelle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 05:20   #2234
Chukcha
 
Аватар для Chukcha
 
Регистрация: 10.09.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 2,463
Рейтинг мнений: 962
Поблагодарили 3,172 раз(а) в 1,238 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Есть кто кроссфитом увлекается?
Chukcha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 08:07   #2235
К.Б.Л.О.
 
Аватар для К.Б.Л.О.
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: гражданин мира
Сообщений: 2,947
Рейтинг мнений: 1613
Поблагодарили 4,129 раз(а) в 1,749 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Есть кто кроссфитом увлекается?
В пять утра написал сообщениеТренировался что ли?
К.Б.Л.О. вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Footbob (23.12.2017), бубль гум (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 09:06   #2236
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,476
Рейтинг мнений: 725
Поблагодарили 3,561 раз(а) в 834 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Есть кто кроссфитом увлекается?
Угу. Только пока на среднем уровне
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 09:11   #2237
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 106
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Chukcha Посмотреть сообщение
Есть кто кроссфитом увлекается?
Кроссфит- для молодых, здоровых, с неуёмной энергией и безупречной техникой.
И даже в этом случае крайне травмоопасная штука-обычным физкультурникам нах не нужная.
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
legionspartak (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 09:44   #2238
Xameleon
 
Аватар для Xameleon
 
Регистрация: 29.03.2009
Адрес: Балашиха
Сообщений: 1,476
Рейтинг мнений: 725
Поблагодарили 3,561 раз(а) в 834 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Кроссфит- для молодых, здоровых, с неуёмной энергией и безупречной техникой.
И даже в этом случае крайне травмоопасная штука-обычным физкультурникам нах не нужная.
Почему ты считаешь CF травмоопасным? Веса небольшие, куча упражнений с весом тела
Xameleon вне форума   Ответить с цитированием
Сказал cпасибо:
IvanFromSiberia (23.12.2017)
Старый 23.12.2017, 09:50   #2239
Нервный
 
Регистрация: 21.08.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 106
Рейтинг мнений:
Поблагодарили 75 раз(а) в 33 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Xameleon Посмотреть сообщение
Почему ты считаешь CF травмоопасным? Веса небольшие, куча упражнений с весом тела
Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать
Нервный вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2017, 10:22   #2240
Топ из Бутово
Заблокирован
 
Регистрация: 05.01.2015
Сообщений: 1,187
Рейтинг мнений: 310
Поблагодарили 3,727 раз(а) в 862 сообщениях
По умолчанию Re: Мышцы

Цитата:
Сообщение от Нервный Посмотреть сообщение
Потому что нужно уложиться в определённый промежуток времени и даже если это не большие веса то страдает техника выполнения упражнений, а это приводит к травмам!
В любом случае -это лучше , чем бухать
на турнике повисеть как хавно любой может, а вот эти кроссфитовцы пусть побухать непрерывно неделю попробуют, вот где действительно много здоровья и сил надо
Топ из Бутово вне форума   Ответить с цитированием
Сказали cпасибо (2):
Borisoff (23.12.2017), Maikl (25.12.2017)