PDA

Просмотр полной версии : Мышцы


Страницы : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10

КлюквА
30.01.2009, 23:55
Такое дело, в общем сходил в качалку,перетрудился...теперь левая рука до конца не разгинается))и когда пытаюсь разогнуть больно короче становится...
Такое чувство как будто мышца напряжена до сих пор)
Я конечно понимаю что дня через два три всё это дело рассосётся,но может всё таки кто нибудь знает какое нибудь средство, типа массаж или мазь))
Спасибо.

rusfan555
31.01.2009, 00:06
ну вот я, если мышцы болят растираю их ортофеновой мазью... она в любой аптеке продаётся... ну и массаж обычный и не работай ей пару деньков особо!

skalkin
31.01.2009, 00:07
Такое дело, в общем сходил в качалку,перетрудился...теперь левая рука до конца не разгинается))и когда пытаюсь разогнуть больно короче становится...
Такое чувство как будто мышца напряжена до сих пор)
Я конечно понимаю что дня через два три всё это дело рассосётся,но может всё таки кто нибудь знает какое нибудь средство, типа массаж или мазь))
Спасибо.
не надо ничего массировать,это хорошо.Мышцы типа рвутся и нарастаются друг на друга.самое лучшее средство это теплый душ.
арнольд шварц негер резал мышцы,чтобы росли больше,но физического ничего нет хорошего (:

Jendos
31.01.2009, 00:24
До и после занятий спортом есть мазь "Бенгей спортивный".Жена работает фармацевтом, говорит, что это должно помочь.(не сочти за рекламу:smile36:)

Лёня
31.01.2009, 00:37
Такое дело, в общем сходил в качалку,перетрудился...теперь левая рука до конца не разгинается))и когда пытаюсь разогнуть больно короче становится...
Такое чувство как будто мышца напряжена до сих пор)
Я конечно понимаю что дня через два три всё это дело рассосётся,но может всё таки кто нибудь знает какое нибудь средство, типа массаж или мазь))
Спасибо.

да ниче не делай!пройдет дальше занимайся,со временем перестанут болеть!:smile37:

Foont!k
31.01.2009, 00:55
Лучше сходи в трампункт....а то я тоже в качалку ходил,ну как то потянул плечо.думаю заживет само .болит день,два,пять.пошел в трампункт.оказалось какое то смещение плечевого сустава с зажимом сявзок.вправляли не оч приятно

WitneSs
31.01.2009, 01:00
Правильно сказали - лучше сходить к врачу, а не заниматься самолечением.
Исключить какую-нибудь хрень и со спойнойной душой растирать руку гелем)).

Лёня
31.01.2009, 01:04
а смысл тогда ходить в зал??))если ток начинаешь ходить.соответственно изза нагрузок будут руки болеть,изза не привычки))лично у меня тож такая фигня была)ток я ноги качал)2 дня не ходил потом все норм пару раз сходил в качалку и все потом спокойно занимался постепенно увеличивая вес!))а мази все нах)теплый душ и отдых!)

WitneSs
31.01.2009, 01:08
Лёня, мышечная боль и не разгибается рука - разные вещи немного 8)))

зы. могло просто нерв защемить. Можно попробовать просто руку потянуть через боль. Или на турнике повисеть.

Лёня
31.01.2009, 01:09
WitneSs =)я ж написал))я ваще два дня не мог ходить))но потом то все норм)))
ну а ваще все ранво решать самому ему что делать)))советов наслушался)))ну если прям так все серьезно)гоу ко врачу)мож че нового скажет))

Papa Johnny
31.01.2009, 01:22
Не ссы Бабс, всё пройдёт. Когда первый раз, либо после длительного перерыва начинаешь качаться - всегда так. Не слушай левые советы, через несколько дней всё само пройдёт. Просто мышцы с непривычки долго восстанавливаются. Позже уже привыкнут и будут стандартно восстанавливаться и без боли. Кстати принцип действия стероидов заключается как раз в том, что мышцы очень быстро восстанавливаться и нарастает больше ткани мышечной. Тут почитать вас , так наверно комар укусит - ко врачу бежите. Нью дженерейшен хуле...

Лёня
31.01.2009, 01:27
Не ссы Бабс, всё пройдёт. Когда первый раз, либо после длительного перерыва начинаешь качаться - всегда так. Не слушай левые советы, через несколько дней всё само пройдёт. Просто мышцы с непривычки долго восстанавливаются. Позже уже привыкнут и будут стандартно восстанавливаться и без боли. Кстати принцип действия стероидов заключается как раз в том, что мышцы очень быстро восстанавливаться и нарастает больше ткани мышечной. Тут почитать вас , так наверно комар укусит - ко врачу бежите. Нью дженерейшен хуле...

на счет всех не надо!я все норм написал)

Papa Johnny
31.01.2009, 01:28
Лёня, мышечная боль и не разгибается рука - разные вещи немного 8)))

зы. могло просто нерв защемить. Можно попробовать просто руку потянуть через боль. Или на турнике повисеть.

Ты хоть знаешь какая боль когда нерв защемляет? Зачем писать то, чего не знаешь. У нас в зале парняга здоровый становую делал у него нерв защемило, он орал как будто его на костре жгли. Про разрабатывание верно написала, самый нормальный способ.

Papa Johnny
31.01.2009, 01:29
Хочешь быть здоров как слон - ешь метандростенолон!

Beaver
31.01.2009, 01:30
Такое дело, в общем сходил в качалку,перетрудился...теперь левая рука до конца не разгинается))и когда пытаюсь разогнуть больно короче становится...
Такое чувство как будто мышца напряжена до сих пор)
Я конечно понимаю что дня через два три всё это дело рассосётся,но может всё таки кто нибудь знает какое нибудь средство, типа массаж или мазь))
Спасибо.
теплый душ и сон! почаще в зал гоняй и все норм будет. накуй все эти мази , в этом случае они не к чему)

WitneSs
31.01.2009, 01:30
Добрый, ты уже надоел придирками, может хватит?
Представь себе, ЗНАЮ :)))
Боль разная может быть, что от защемления, что от переломов, что от еще каких-либо травм.

Papa Johnny
31.01.2009, 01:32
Добрый, ты уже надоел придирками, может хватит?
Представь себе, ЗНАЮ :)))
Боль разная может быть, что от защемления, что от переломов, что от еще каких-либо травм.

Это не придирки. Надо писать только из личного опыта. Я например занимался - я знаю отчего боль такая, там никаких вывихов. А вообще читайте предыдущий пост и вникайте*:))*

Beaver
31.01.2009, 01:32
Добрый, ты уже надоел придирками, может хватит?
Представь себе, ЗНАЮ :)))
Боль разная может быть, что от защемления, что от переломов, что от еще каких-либо травм.

неее на счет защемления Добрый прав, у нас тоже у одного парняги защемило-орал он @*$@*ц...

Papa Johnny
31.01.2009, 01:36
теплый душ и сон! почаще в зал гоняй и все норм будет. накуй все эти мази , в этом случае они не к чему)

Больше 3х разов в неделю в зал ходить - только хуже будет, если конечно не употр*#$#ешь стероиды. Тк мышцы не будут успевать восстанавливаться, будут опять рваться и эффект равен 0. 3 раза в неделю, разбить надо на 3 группы мышц по основным упражнениям. Основные - присед, становая, жим. И далее группируйте как вам удобно. Если кому нужен совет - пишите в личку, могу системы эффективные посоветовать да и разные интересные упражнения для изменения плохой генетики расскажу...

WitneSs
31.01.2009, 01:37
Добрый, я и пишу, исходя из своего опыта. Так что придирки.

зы. Про врачей - сразу бежать смысла нет, а если дней пять так - то лучше все-таки показать.

Papa Johnny
31.01.2009, 01:39
Добрый, я и пишу, исходя из своего опыта. Так что придирки.

зы. Про врачей - сразу бежать смысла нет, а если дней пять так - то лучше все-таки показать.
Валерия Ильинишна, Вы чтоли?*:))*

Beaver
31.01.2009, 01:39
Больше 3х разов в неделю в зал ходить - только хуже будет, если конечно не употр@*%%ешь стероиды. Тк мышцы не будут успевать восстанавливаться, будут опять рваться и эффект равен 0. 3 раза в неделю, разбить надо на 3 группы мышц по основным упражнениям. Основные - присед, становая, жим. И далее группируйте как вам удобно. Если кому нужен совет - пишите в личку, могу системы эффективные посоветовать да и разные интересные упражнения для изменения плохой генетики расскажу...

ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))

Papa Johnny
31.01.2009, 01:42
ну я 4 раза в неделю гоняю, правда не в качалку , а на рукопашку. просто не вижу смысла в качалках(красота да и только), а на рукопашке учат мозги вышибать))))

Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.

Beaver
31.01.2009, 01:46
Я вот это тоже понял. Раньше хотел быть здоровым очень, а потом опять решил возобновить занятия боксом, что не жалею абсолютно и не обламываюсь. Для боевых специальная система прокачки больше на выносливость. На самом деле качки без боевой базы - абсолютные нули.

да как-то задумал и в спортзал(4 раза в неделю) и в качку ходить(2 раза в неделю)... неделю выдержал...такие нагрузки каждый день только во вред.

КлюквА
31.01.2009, 10:21
Проснулся, ща получше)))
У меня на правой руке тоже самое, только послабее болела))
Так что я думаю это с непривычки...
Всем спасибо.

Пупок
01.02.2009, 21:05
Стакой проблемой не часто сталкиваюсь, но могу сказать, что растяжку после занятий надо делать обязательно.... потом меньше болеть будут....

shish52
01.02.2009, 21:22
Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

Devil_C.C
01.02.2009, 21:25
Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

При приседаниях напрягаются многие мышцы,ни одно другое упражнение,не задействует столько много мышц,вроде как то так!!!*:)*

Кунцевский
01.02.2009, 21:30
Вот не понемаю какаой толк от приседов,это бычие упражнение,оно толку не даёт,только спину можно повредить или смищения добиться.И ещё,нужно питаться правильно,каши,злаки,белки итд,без этого не чё не будет.И желательно перед тренеровками за часик-полтора.

*:))* Порадовал, ничего не скажешь.
Если "не понимаешь какой толк" - зачем тогда говоришь?
Насчёт "спину повредить" - повредить можно всё, что угодно и при любом упражнении, если делать не правильно или брать на себя слишком много. Здесь и мозги нужны, не только сила.
А присед, да будет тебе известно - это одно из трёх основных базовых упражнений, без которых ты нормально не накачаешься. Вообщем, не буду вдаваться в подробности, написал лишь поверхностно, чтобы ты понял.

shish52
01.02.2009, 21:49
Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)

Кунцевский
01.02.2009, 22:01
Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)

Нет, ты, походу, не понимаешь... Сути...
Я тебе ещё раз говорю, это одно из базовых упражнений! А базовые упражнения - это базовые упражнения, их ничем не "заменишь" . И присед - это упражнение не только на ноги, но и практически на всё тело. Если ты хочешь мышечную массу - тебе не обойтись без него. А уж если тебе просто в падлу его делать - это другой вопрос.

Papa Johnny
01.02.2009, 23:06
Да я знаю что даёт присед,просто его можно заменить на другое упражнение,эффект будет такой же.Например в тренажоре,я конечно понимаю что ноги качть нужно,т.к это пол тела)
При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.

Мурашка
01.02.2009, 23:08
Мышцы должны быть в голове тоже....

shish52
02.02.2009, 07:56
При приседе у тебя работает почти вся спина, руки и ноги. Базовые упражнения нельзя заменить, тк во первых они самые эффективные, во вторых уже на базовые упражнения ты накладываешь второстепенные. После тренировки надо много поесть, а так же в день тренировки прямо перед сном. Если ты конечно добавки не используешь. Там уже рассписание другое.

Нет, я без добавок обхожусь,только натуральное.

c0nn3cT_FCSM
23.03.2009, 21:23
Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.

Сегодня поднял девушку на руки и после этого что-то заболело в области грудной клетки. Раньше тоже поднимал,но ничего такого не было. С чем это может быть связано? Боль не очень сильная,но ощутимая.

Узнал я,что это такое. Сказали,что я диафрагму какую-то дернул и ничего страшного *:)*

умка
23.03.2009, 22:00
я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром.......

Кунцевский
24.03.2009, 09:51
я не ходил наверно полтора месяуа в качалку,сегодня сходил,так не привычно,тяжело....лежу как труп))а что будет завтра утром......

Ну а что ж ты думал) Если делать такие перерывы, особенно постоянно - то вообще нет смысла ходить ;)

Devil_C.C
24.03.2009, 13:10
умка сегодня еще раз сходи в качалку,что бы разогнать всю молочную кислоту из организма!!!Сразу все пройдет,клянюсь своими мандаринями!!!!

night-street
24.03.2009, 13:54
нет боли - нет роста

АнDрюШка
24.03.2009, 14:03
я занимаюсь уже лет пять-шесть почти без перерывов и держу себя в тонусе*:)*
тока вот щас сделал большой перерыв в два месяца и чувствую что уже не могу без треньки,это для меня стало как наркотик. Тело хорошо отдохнуло и готово к новым нагрузкам,а рекорды ставить не стремлюсь и мои двухразовые тренировки в неделю меня полностью устраивают*:)* Пока отдыхал кстати вес попёр два месяца назад было 93(обычный вес) теперь 96. Чуток надо раскачать*;-)*

Feeel35
09.04.2009, 14:53
Парни! Всем кто играет в футбол или занимается спортом рекомендую гель Дип! Шикарное средство. После соревнований по плаванию вообще двигаться не могла, мама посоветовала. За 2-3 часа снимает боль.

А поподробнее, что это за гель. Именно от болей в мышцах после занятий спортом?

Primakoff
09.04.2009, 15:03
Дип Рилиф, гель 50г Синонимы


Артикул: 45930
Категория: Лекарственные средства
Группа: Средства д/леч. опорно-двигательного аппарата
Производитель: Mentolatum Co, Великобритания
МНН: ИБУПРОФЕН (IBUPROFEN); МЕНТОЛ; ?
Наличие: Есть на складе
Цена: 235.00 руб.


Фармакологическое действие
Комбинированный препарат. Ибупрофен – НПВП, при наружном применении оказывает анальгезирующее и противовспалительное действие. Ментол оказывает местнораздражающее действие.

Показания

Артрит, миалгия, артралгия.

Противопоказания

Гиперчувствительность (в т.ч. к др. НПВП), бронхиальная астма (в т.ч. "аспириновая"), нарушение целостности кожных покровов, беременность, период лактации, детский возраст (до 14 лет). С осторожностью – заболевания почек.

Режим дозирования

Наружно. Взрослым и детям старше 14 лет: небольшое количество геля наносят тонким слоем на пораженный участок и втирают легкими движениями до его впитывания до 4 раз в день. Курс лечения не должен превышать 10 дней.

Побочные эффекты

Кожные аллергические реакции: зуд, гиперемия.

Особые указания

Не следует использовать под окклюзионные повязки и наносить гель на губы, крылья носа, вокруг глаз, область половых органов и анального отверстия, а также на открытые раны, поврежденную и воспаленную кожу (в случае попадания необходимо немедленно смыть гель большим количеством чистой воды).

Feeel35
09.04.2009, 15:07
Ибупрофен, он же и диклафенак, и диклак и мн. др. Таких аналогов много. Я пользуюсь Бен Геем, он вроде как специально под спорт "заточен". Ну а так ,финалгон, но он очень уж вонючий.

Max Pivovarov
09.04.2009, 15:38
yuliyakova: ты девушка или парень?
Ник женский вроде, а вот слэм, смещение коленной чашечки и тд, как-то не по женски)

Max Pivovarov
09.04.2009, 15:52
Ясно,учту) Увижу в слэме-обойду стороной))

Papa Johnny
09.04.2009, 17:10
Ибупрофен, он же и диклафенак, и диклак и мн. др. Таких аналогов много. Я пользуюсь Бен Геем, он вроде как специально под спорт "заточен". Ну а так ,финалгон, но он очень уж вонючий.

И жгучий!)) Я помню первый раз когда купил, ну намазал тонким слоем - не греет чтот. Ну я ещё рза 4 помазал и бинтом обматал ещё. Был потом как в аду, водой он не смывается, а только сильнее жжёт. А вообще штука эффективная.

Beaver
09.04.2009, 18:19
А чо, я должна ходить на футбол как большинство дам? Стоять молча, иногда с фотиком в руках и убегать от файеров потому что "он может одежду прожечь"?)) Ну уж неет) Ну да, парни на дубле увидев у человека, вылезающего из завалов мясных тел, сиськи немного #**ют сначала) Но кто ходит на дубль давно, те уже привыкли))

нет ты должна (ну не то что должна, но слово твое) читать книжки, сидеть дома и учиться готовить...и еще конечно спорт, но уж не регби. а там какая-нибудь аэробика, ну так следить за своим телом и питаться не чем попало...все отписаное сугубо мое личное мнение, но я так себе представляю девушку современности...

Streloc
09.04.2009, 18:20
девушка всегда должна оставаться девушкой, а не превращаться в мужика с грудью

Papa Johnny
09.04.2009, 18:23
Какого $*@ посты трут мои. Мне не в падлу ещё раз напишу гыгыгы
В общем очередная байка выездная. Что однажды на одном выезде чел познакомился с девкой и пошли к ней домой. И в темноте перепутал смазку для анального секса и финалгон. Последствия всем думаю понятны гыгыгы

Primakoff
09.04.2009, 18:28
Я никак не пойму, Вы что, конкуренции опосаетесь со стороны женщин?
Я считаю, если девушка может добиться в чем либо успеха, в спорте ли, еще где-то, неважно, то ЧЕСТЬ ЕЙ И ХВАЛА!!! Не нам с Вами указывать, что делать девушке и чем ей заниматься! Сейчас же не пятидесятые, наши дамы давно уже эмансипировали, уже давно произошло выравнивание полов! Нет сейчас спорта, в котором бы не выступали девушки! Они молодцы!!!

Strelok, дружищще! У девушки же не только грудь есть, верно?

Primakoff
09.04.2009, 18:29
Какого *@@ посты трут мои. Мне не в падлу ещё раз напишу гыгыгы
В общем очередная байка выездная. Что однажды на одном выезде чел познакомился с девкой и пошли к ней домой. И в темноте перепутал смазку для анального секса и финалгон. Последствия всем думаю понятны гыгыгы

Ахахаах! Красава! Я как представил...*:))*

Streloc
09.04.2009, 18:29
Strelok, дружищще! У девушки же не только грудь есть, верно?

я думаю смысл был понятен *:)*

Primakoff
09.04.2009, 18:34
я думаю смысл был понятен *:)*


Ну естественно!*пять*

Streloc
09.04.2009, 18:37
Streloc, я успеваю всё. Я остаюсь девушкой, несмотря на свои интересы. Я не похожа на мужика,у меня нормальное тело, я профессионально занималась спортом с 10 лет до конца прошлого года. Если ты считаешь, что девушка которая лезет в слэм всегда похожа на мужика, то это сооовсем не так;)

ну как бы дело то твоё я не спорю... слава Богу есть и нормальные (в моём понятии) девушки

scarfer
09.04.2009, 18:38
пацаны .. а чё такое финалгон?))) я просто как бы не в теме)))

Papa Johnny
09.04.2009, 18:40
Это мазь согревающая

Streloc
09.04.2009, 18:41
Это мазь согревающая

жесть... не завидую девушке

Feeel35
09.04.2009, 18:42
пацаны .. а чё такое финалгон?))) я просто как бы не в теме)))

Страшная вещь*:))* Если попадет на лицо, пиши пропало. Но согревающий и разогревающий эффект обалденный. Имеется ввиду мышцы.

Primakoff
09.04.2009, 18:42
Помогает при ушибах и растяжениях мышц и суставов! Вот краткая информация
Мазь "финалгон"
Действие.
Отвлекающие, болеутоляющее, противовоспалительное.
Показания.
Мышечные и суставные боли различного происхождения, тендо@#%@*иты, люмбаго, невриты, спортивные травмы. Способ применения. При первом применении растирают на коже при помощи аппликатора не более 0,5 см мази и накрывают шерстяной тканью. При многократном применении дозу можно увеличить, так как реакция на мазь может уменьшиться. Мазь используют 2-3 раза в день.
Противопоказания.
Не наносить на поврежденную кожу и слизистые оболочки.

scarfer
09.04.2009, 18:43
ебурот))) то есть если намазать себе $@% и жопу бабе .. в течении нескольких часов только стонать можно?))) писдец...

Papa Johnny
09.04.2009, 18:44
Помогает при ушибах и растяжениях мышц и суставов! Вот краткая информация
Мазь "финалгон"
Действие.
Отвлекающие, болеутоляющее, противовоспалительное.
Показания.
Мышечные и суставные боли различного происхождения, тендо#$$@#иты, люмбаго, невриты, спортивные травмы. Способ применения. При первом применении растирают на коже при помощи аппликатора не более 0,5 см мази и накрывают шерстяной тканью. При многократном применении дозу можно увеличить, так как реакция на мазь может уменьшиться. Мазь используют 2-3 раза в день.
Противопоказания.
Не наносить на поврежденную кожу и слизистые оболочки.

И правда. Только вместо боли там вы получите дикое жжение гыгыгы но зато отвлечётесь)))

Primakoff
09.04.2009, 18:45
И правда. Только вместо боли там вы получите дикое жжение гыгыгы но зато отвлечётесь)))


Да ну нахрен такое отвлечение!*:))* Так можно без чего нибудь остаться!

Streloc
09.04.2009, 18:47
Да ну нахрен такое отвлечение!*:))* Так можно без чего нибудь остаться!

например? *:))*

Feeel35
09.04.2009, 18:48
ебурот))) то есть если намазать себе **$ и жопу бабе .. в течении нескольких часов только стонать можно?))) писдец...
Это уже садо-мазо*:))* В инструкции специально предупреждают не наносить на половые органы. Хотя, кому то наоборот, по кайфу придется.

scarfer
09.04.2009, 18:50
Это уже садо-мазо*:))* В инструкции специально предупреждают не наносить на половые органы. Хотя, кому то наоборот, по кайфу придется.

ну я имею ввиду варианты как добрый написал))гыгыгы ... всё в жизни бывает по ночам))) *пять*

Papa Johnny
09.04.2009, 18:51
А настоящие мужики синяк разрезают и выдавливают от туда собравшуюся загустевшую кровь!

Feeel35
09.04.2009, 18:52
ну я имею ввиду варианты как добрый написал))гыгыгы ... всё в жизни бывает по ночам))) *пять*

Я ему просто не завидую. Мазь реально аццкая.

nolan
09.04.2009, 18:56
У тебя хоть тока левая,у меня обе не разгибались)

scarfer
09.04.2009, 19:11
честные .... а дорогая эта мазь то???? .... нада одному уроду её подложить на жиганке .... !

Feeel35
09.04.2009, 19:14
честные .... а дорогая эта мазь то???? .... нада одному уроду её подложить на жиганке .... !

Тюбик в районе 200 с небольшим рублей. Пользуйся на здоровье*:))*

Papa Johnny
09.04.2009, 19:14
Это реал адская вещь, когда я переборщил то у меня ногу дня 3 "грело". Болт нахер же отвалиться))) Не, не дорогая

scarfer
09.04.2009, 19:27
Можно надоеливой бывшей девушке в крем для лица подлить)) Или в шампунь)) При взаимодействии с водой аццкий результат)

Ну например это дика жёстко)) тем более я не такое говно))

А вот всяким говноципалам можно подсунуть))

Всем спасибо за инфу_)) нада купить на днях)) *:))*

Devil_C.C
09.04.2009, 21:26
Пасаны и девахи,такой вопрос,по ночам дико заебывают судороги в икрах в 4-5 утра как @$*@ет,что хоть ори,по началу угарно было)))),но щас уже заебало каждую ночь от боли вскакивать!!!И вроде как нагрузок на ноги особо нет,паможите чем могете и вообще,с чем сия $*#ня связана???

danger fan
09.04.2009, 21:30
такая же хня была,щас вроде прошла!!!!вроде от усталости ног,попробуй перед сном ноги массажировать!

Михей
09.04.2009, 21:36
Тоже бывают такие вещи, только обычно они под утро прям перед тем как просыпаться...как ногу прихватит и думаешь встанешь ты или нет гы...

Devil_C.C
09.04.2009, 21:41
Тоже бывают такие вещи, только обычно они под утро прям перед тем как просыпаться...как ногу прихватит и думаешь встанешь ты или нет гы...

сегодня повезло,прям перед тем как втавать схватило,благодаря этому не проспал))),но пришлось хромать около часа,пока не отпустило,но что то до сих пор какая то тяжесть в мышце!!!

rwhb
09.04.2009, 21:44
А я то думал, что один с этой %@#нёй мучаюсь, ан нет. Да парни консультировался с врачом, он сказал что от усталости, лёгкий массаж перед сном и всё нормально.

SerJ
09.04.2009, 22:10
финалгон это ад ))) помню потянул мышцу на внутреней стороне бедра и .... на ЯЙЦО попал когда мазал ))))))))) начало *@@$@ц жечь, я пытался смыть, а от этого ещё хуже стало )))))

КлюквА
09.04.2009, 23:23
Бывает тож икру сводит, по ночам )
Я просто носок на себя тяну, сразу отпускает...)

Lauren
09.04.2009, 23:31
У меня обычно после нагрузок такое бывает, тем более с мышцами внутренней стороны бедра проблемы.

scarfer
09.04.2009, 23:39
это не усталось маафака .... ! Обычные нервные судороги .... ! Я лечился от этого больше года ... у меня была ваще дика запущенная стадия ... !

в принципе усталось тоже своё даёт .. но 10% максимум .. скорее всего , недосып,мозгоёбство ,алкоголь,курение и так далее .. короче вся пагубная среда молодого человека ...(((( такие вот дела ...

знаю токо что мать отдавала очень больше лаве за лекарства ... и возили меня в разные клиники ! не шуточная #%*ня ...

Сундук
09.04.2009, 23:39
еще фигня полезная, называется "балет"=))гг
мышцы расслабляет очень хорошо.

scarfer
09.04.2009, 23:40
еще фигня полезная, называется "балет"=))гг
мышцы расслабляет очень хорошо.

это крем такой за 15 рублей?)) *mad*

Devil_C.C
09.04.2009, 23:45
недосып,мозгоёбство ,алкоголь,курение и так далее

знаю токо что мать отдавала очень больше лаве за лекарства ... и возили меня в разные клиники ! не шуточная %$#ня ...

Прям про меня))))(хотя плакать надо))))Че типа от этого окачурится можно или дерганым параноиком стать?*:0**:))*

Сундук
09.04.2009, 23:47
это крем такой за 15 рублей?)) *mad*
не помню цену=)но крем

scarfer
09.04.2009, 23:52
Прям про меня))))(хотя плакать надо))))Че типа от этого окачурится можно или дерганым параноиком стать?*:0**:))*

от этого можно расшатать нервную систему , если во время не лечиться .. ! Ну а как говорится дебилы живут только в психушках))

scarfer
09.04.2009, 23:54
Не пугай, у меня такая же хня... Ещё у меня на ногах иногда сухожилие на мышцу накладываеццо, вот это аццтая боль, врагу не пожелаю.. А вот в данный момент мучаюсь смешением коленной чашечки, поднимала парня 93 кг)) Нога не разгинается почти, ходить не могу...

Смотрю ты себя не жалеешь .... не шутки не $*@ ... !

я давно понял что со здоровьем шутить сильно не нужно ...

ska-oi*
09.04.2009, 23:58
Когда отжимаюсь либо делаю жим лежа хрустит плечо и неприятное ощущение. Забил на качалку на пол года, вновь начал заниматься те же проблемы. Может кто посоветует чего нить

Сундук
10.04.2009, 00:01
можт к дохтуру обратишься?

Михей
10.04.2009, 00:02
че то мы все инвалиды тут какие-то...надо бы отдельный блог здоровье сделать и врачей на сайт побольше пригласить...
ежедневный уход и осмотр посетителей форума фанат1к.ру :)

scarfer
10.04.2009, 00:04
Когда отжимаюсь либо делаю жим лежа хрустит плечо и неприятное ощущение. Забил на качалку на пол года, вновь начал заниматься те же проблемы. Может кто посоветует чего нить

Возможно слабые кости ... дело не в массе ... и не в желании ... просто физически кости очень слабые , хотя возможно этого и не видно ... нужно употр##@%ть кальций в любом виде где он только есть ! Есть определённые пищевые добавки .. но мая имха это всё химия ... лучше продукты !

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

Т-Ф-К
10.04.2009, 00:08
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?

Сундук
10.04.2009, 00:08
че то мы все инвалиды тут какие-то...надо бы отдельный блог здоровье сделать и врачей на сайт побольше пригласить...
ежедневный уход и осмотр посетителей форума фанат1к.ру :)
скоро отдельное государство появится такими темпами=))

Сибиряк
10.04.2009, 00:09
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?

Работать дальше, и кожа привыкнет!

Сундук
10.04.2009, 00:10
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?
перед подходом руки мелом помажь

scarfer
10.04.2009, 00:40
перед подходом руки мелом помажь

Лучше мылом) так легче всё будет) :smile37:*mad*

Сундук
10.04.2009, 00:44
Лучше мылом) так легче всё будет) :smile37:*mad*
тогда еще и лицо может заболеть, и спина...не, мыло не выход

simvolika
10.04.2009, 00:44
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?
ски#%@%@ от всех мазолей ) лей и не жалей ))

Сундук
10.04.2009, 00:47
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?
блин!!а ты че, подтягиваться умеешь?*:)*

ska-oi*
10.04.2009, 00:49
Скарфер, информативно. ) у меня не с костями, а скорее со связками, переусердствовал в зале теперь плоды пожинаю...
всё равно спасибо за совет !

У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?
От турника мазоли это как само собой разумеющееся, всё равно что руку в кипяток засунуть, а потом жаловаться на ожог...
вообщем купи перчатки для велика или тренажерного зала и подтягивайся на здоровье без мазолей ! =)

Кунцевский
10.04.2009, 08:45
че то мы все инвалиды тут какие-то....
Ну я бы не стал так утрировать... Не вижу здесь никаких инвалидов)
Ах да, золотая истина: полностью здоровых людей не бывает!
У меня от турника мазоли и после нескольких подходов приходится одевать перчатки, что делать?

Можешь продолжать заниматься и руки привыкнут, но если кожа нежная-то хз, наверное лучше в перчатках.

Primakoff
10.04.2009, 09:44
Только руки потом отмывать устанешь, они красятся! Это если возьмешь дешевые, рублей за 300-400! А дорогие от 1000!

Feeel35
10.04.2009, 11:46
У меня судороги бывают после перенапряжения икроножных мышц. Если схватит, боль просто адская, потом еще хромаю целый день. Лично у меня судороги были связаны с физическими нагрузками. Помогает тянуть пальцы на себя или еще говорят, что колоть булавкой или иголкой нужно. Но в таком состоянии ничего не успеваешь сделать, даже подумать о чем-то. Скручивает, как эмбрион. Мне в такой ситуации помогает......... жена. Когда она просыпается резко от моих воплей, то сразу тянет мне пальцы. Вот.

Schmeichel1
10.04.2009, 11:58
Тоже бывает,что после сильных нагрузок икроножные мышцы и под коленкой все сводит. После матчей на турнире такое было последний раз. Привычное средство - душ. А в идеале ещё и массаж, сделанный нежными женскими руками)))))

SerJ
10.04.2009, 12:06
Когда отжимаюсь либо делаю жим лежа хрустит плечо и неприятное ощущение. Забил на качалку на пол года, вновь начал заниматься те же проблемы. Может кто посоветует чего нить
у брата старшего такая @%$ня была из за того что по молодости в качалке плохо размялся, и с плечом какая то @%$ня случилась *неуд* потом несколько лет мешало при жиме, но он как то по хитрому ложился на скамью и норм.
По поводу икроножных, у меня тоже бывало дико сводило особенно после пьянок, после того как с этим завязал всё норм *;-)*

Lauren
10.04.2009, 12:31
Со временем мазоли проходят, ну не то, что бы проходят, а просто привыкаешь, наверное, а в перчатках лично мне не особо удобно.

Кунцевский
10.04.2009, 14:25
Только руки потом отмывать устанешь, они красятся! Это если возьмешь дешевые, рублей за 300-400! А дорогие от 1000!

Бред. Я покупал свои где-то рублей за 300 по-моему. не помню. Прекрасные перчатки.
Но они уже износились изрядно... Смотрел им альтернативу-пока не нашёл...

Кунцевский
10.04.2009, 14:31
Со временем мазоли проходят, ну не то, что бы проходят, а просто привыкаешь, наверное, а в перчатках лично мне не особо удобно.

Ну, когда работаешь с большими весами - тогда да,неудобно. Особенно может быть проблемно со становой тягой например. Но там можно уже специальные бинты использовать, чтоб рука с грифа не слетала...
Ой, заговорился я что-то) Вы же тут про турники и т.д.)

Мороз
10.04.2009, 17:48
У меня раньше,когда только начинал поддягиваться на турнике,тоже мазоли появлялись,но со временем пропали,и потом уже после занятий просто появлялись маленькие шишечки,и исчезали через минут 10

Fl1nt
10.04.2009, 18:14
600 грамм вчера на грудь взял. Вроде ничо не болело. Планирую увеличивать. Постепенно естественно.

skalkin
10.04.2009, 23:23
ну ты крут)я *#$м подниму столько..
пришел с бассейна,круто ваще...яичко сырое и в бег :)

Алексей 67
10.04.2009, 23:31
А ,я вот спину на работе сорвал.Хожу ,крючком.Никогда раньше не думал,что с возрастом болячки так наружу пойдут.

Алексей 67
10.04.2009, 23:38
У моего папы такая же проблема. Пользуется финалгоном, радикулитным бальзамом. А во время физических нагрузок носит специальный корсет, продаётся на ВДНХ в павильоне здоровье.

Нет ,красавица я уже это проходил.Теперь уколы помогают только.

Mr.Smit
10.04.2009, 23:42
Я сегодня на дубле заметила у себя странную особенность, у меня дёргается икра левой ноги, сама. Писала врачу знакомому, он сказал, что это из-за того, что у меня икры слишком сильно накаченны, прям как у хорошего мужика. Скажите, люди знающие, из-за чего это?

Наверно калия не хватает.Пей мультивитамины.И бананов ешь побольше.В них калия много.

Сундук
11.04.2009, 00:01
Мне нельзя бананы, язва желудка. Витамины в таблетках не могу принимать, постоянно забываю.
я тоже постоянно забываю, и даже мамины пинки не помогают*:)*

Сибиряк
11.04.2009, 00:03
600 грамм вчера на грудь взял. Вроде ничо не болело. Планирую увеличивать. Постепенно естественно.

АААА. Для меня это суточный минимум!!!!
Тренируйся!!!!

Papa Johnny
11.04.2009, 00:36
Кстати, пишем у кого какие успехи в качалке)))
Формат: Жим/Становая/присед

135/225/235
Правда давно уже по лифтёрской программе не занимаюсь, сейчас так иной раз на выносливость для бокса.

Devil_C.C
11.04.2009, 00:38
Кстати, пишем у кого какие успехи в качалке)))
Формат: Жим/Становая/присед


Ну тогда первый начинай!!!Я жим лежа последний раз 90 кг делал,правда очень давно*:))*

Тогда еще сколько лет занимаетесь и т.д.

Manky Tipson
11.04.2009, 00:43
качай мышцы не качай, а кто первый попадёт в челюсть - тот и выиграл))))))))

Есть пара "хлюпиков" на районе, 2хметровых кабанов в 2х ударов сносит=)) так что это всё условно канеш, хотя многие мои рассуждения за бред посчитают.. чтож, ваше право))

Papa Johnny
11.04.2009, 00:47
качай мышцы не качай, а кто первый попадёт в челюсть - тот и выиграл))))))))

В точку. Но тут опять же, без массы удара нокаутирующего не будет. Не не бред, знаю немало таких людей. Но одно НО. Они либо мастера спорта либо какие-нибудь призёры кубков разных крутых и тп.

Devil_C.C
11.04.2009, 00:56
качай мышцы не качай, а кто первый попадёт в челюсть - тот и выиграл))))))))

И все же человека с большей массой тяжелее повалить,а вообще в "здоровом теле,здоровый дух"!И как бэ мужык,должен быть как мужык!!!*:))*

scarfer
11.04.2009, 03:48
у меня где то ... 40/70/50 ....гггыыыы.)))

можно просто БОБ
11.04.2009, 11:31
без рукопашной практики и умения вышибать мозги, мышечная масса не **% не значит...и вобще сало решает гыгы

FootFan
18.04.2009, 01:27
дома регулярно занимаюсь на брусьях и турнике, стараюсь за день сделать более 100 раз в сумме. (занимаюсь когда встаю и вечером, после универа)
в универе после тренировки(1-3 раза в неделю) хожу в тренажерный зал.
не буду хвастаться результатами)) скажу лишь одно, недавно начал пить добавки(с большим трудом набираю массу потому что) прибавил аж на 2 кг :)

Devil_C.C
18.04.2009, 01:29
а какие добавки,а то у меня тоже проблемы с массой,хотя жру как 88 слонов!!!)))

FootFan
18.04.2009, 01:35
а какие добавки,а то у меня тоже проблемы с массой,хотя жру как 88 слонов!!!)))
я сам особо не шарю в них, зашел в общем в спортивное питание(м. Войковская), там стоял приличного строения мужик. Я ему объяснил так: "хотелось бы увеличить мышочную массу, что вы посоветуете?" и он мне предложил "Mega Gainer"

scarfer
18.04.2009, 01:58
я просто хаваю в столовке на работе и за год набрал 15 кг))) ггг

п.с. не шучу ! всё зависит от питания ... если кто либо худой .. то жрать можно что угодно !

можно просто БОБ
18.04.2009, 12:12
я толстяк и тоже жру все подряд гыгыгы и вобще тяжеловесы правят миром хэй хэй ))))

myasnik270788919
18.04.2009, 12:26
я просто хаваю в столовке на работе и за год набрал 15 кг))) ггг

п.с. не шучу ! всё зависит от питания ... если кто либо худой .. то жрать можно что угодно !

просто есть еще люди не расположенные к полноте,а есть расположенные...с парнем работал,ну он очень тощий был а жрал как - "венегрет,макороны,котлеты! - я всю жизнь худой!не в коня кормленный!"*:))**:))**:))*так и он жрал все подряд и главное что очень много,а не поправлялся при этом)

dimonj
21.04.2009, 19:21
а какие добавки,а то у меня тоже проблемы с массой,хотя жру как 88 слонов!!!)))

Да-да-да! Попробуй гейнер. Массу быстро наберешь. Только не нашу *$%ню типа всяких Атлетов, Айронменов и т.д.

Тассельхоф
21.04.2009, 19:23
мляя...я сам за последние полгода набрал кило 10....в мышцу чтоль тоже поперерабатывать....или как пивной бочонок ходить и на всех давить интеллектом)

Streloc
21.04.2009, 19:24
думаю через месяцок - другой взять абик на год в Планету Фитнеса, там и бассейн, и сауна и тренажёрный зал... вообщем всё что нужно )

RasselKB
21.04.2009, 19:28
сколько будет стоить абик?

Streloc
21.04.2009, 19:34
сколько будет стоить абик?

точно незнаю, но думаю в районе 30 кусков

Papa Johnny
21.04.2009, 20:41
мляя...я сам за последние полгода набрал кило 10....в мышцу чтоль тоже поперерабатывать....или как пивной бочонок ходить и на всех давить интеллектом)

Жир ни во что не перерабатывается, он только сжигается.

RasselKB
23.04.2009, 21:06
Жир ни во что не перерабатывается, он только сжигается.

как раз жир и проще всего накачать)

Devil_C.C
23.04.2009, 21:24
как раз жир и проще всего накачать)

Жир не превращается в мыщцы,если ты когда нибудь видел жиробасса,который качается,то должен был заметить,как под слоем жира у него виднеются мыщцы!!!Мыщцы можно накачать белком!!!Ну и углеводами,которые дают энергию организму,хотя если их не использовать,то углеводы превращаются в жир!!!Но все таки жирабасу легче наростить мыщцы,нежели дрищу,ибо питательных веществ больше мафака!!!

Papa Johnny
23.04.2009, 21:26
как раз жир и проще всего накачать)

Биологию надо было в школе хотя бы учить, чтоб глупости не говорить.

RasselKB
23.04.2009, 21:46
Биологию надо было в школе хотя бы учить, чтоб глупости не говорить.

Вот именно, чтобы накачать мышцы, надо хотя бы массу иметь, а то из 45 кг ты много мышц не сделаешь

Papa Johnny
23.04.2009, 21:50
Ты сам понял что сказал? Для роста мышц нужны белки, а не жиры. Жиры в белки не превратяться никогда, они могут только сжигаться.

Papa Johnny
23.04.2009, 22:28
Но есть одно но. Незадействованные белки будут превращаться в жиры.

Devil_C.C
23.04.2009, 22:38
Ну не знаааю, я ем всё подряд и ем постоянно. И вешу около 60 кг, причем у меня масса мышечная, хз откуда она у меня, я не качаюсь например. Занимаюсь рукопашкой.

А рост какой?

Papa Johnny
23.04.2009, 22:41
Тракторист, на одних растительных белках не продержишься, нужны полюбому животные белки

Кунцевский
23.04.2009, 22:43
я пробовал неделю употр#*@*ть максимум белки и минимум углеводов

И сразу напрашивается вопрос - нах*я ? )
В пище должны преобладать не только белки, но и углеводы ( углеводы-источник энергии, как никак).

Devil_C.C
23.04.2009, 22:44
Всегда думал что рис-это углеводы!!!

Кунцевский
23.04.2009, 22:46
Всегда думал что рис-это углеводы!!!

И что? Правильно думал! )

Devil_C.C
23.04.2009, 22:52
И что? Правильно думал! )

Ну тогда как тракторист жрал один белок,а потом тошнило от риса????

173 примерно, может чуть меньше.

Прям как я)))тока вес 73)))))))))))))00

Кунцевский
23.04.2009, 23:05
Ну тогда как тракторист жрал один белок,а потом тошнило от риса????



Это надо спросить у тракториста )))

Санька Тыдор :)
24.04.2009, 00:12
покую на все эти диеты и замутки с углеводами,белками ,какими-то добавками -никогда не замарачивался над этим)
Поедаю всё в приличных количествах)
вес 83,рост 183 ...каждый день турники и брусья..нормированные подходы турник 10 и брусья 10...иногда в лесенку с посанами ) с лета рукопашный бой илибоевое самбо...) турник,брусья и жим лёжа...вот моё имхо...и больше ничего не надо...(для приличного рельефа)

RasselKB
24.04.2009, 15:26
Вешу 70 кг роста, жира нет. Жру все подряд, мак тоже частенько бывает, но какого хрена не могу вес набрать? Думаю это из-за тренера. я кМС по грекко-римской борьбе и если у меня 100 грамм лишнего веса это была трагедия для тренера и муки для меня, ибо гонял он меня по черному.

Мороз
24.04.2009, 19:22
Думаю Вам будет интересно почитать...
Федор Емельяненко: сила медведя.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Федор Емельяненко недавно принял участие в телевизионной программе Sports Science («спортивная наука»),которая выходит в эфир на канале Fox Sports и специализируется на научном анализе интереснейших явлений в спорте
Было поставлено 3 вопроса:

Вопрос №1: Какое давление на шею оппонента может выдать Федор во время проведения удушающего приема со спины?

Ответ: 500 фунтов (227.3 кг)
Для решения этой задачи был использован полноразмерный манекен человеческого тела с датчиками, данные с которых поступали на компьютер. Этому манекену и предстояло сыграть роль жертвы «Последнего Императора».
Федор занял позицию для проведения удушающего приема, и когда зеленый свет был дан, он сдавил со всей своей мощью шею манекекна, от чего пластиковая голова деформировалась. Федор душил манекен на протяжении 10 секунд пока все необходимые измерения небыли получены.
Результат оказался просто потрясающим — Федор выдал ошеломительную силу давления в 500 фунтов (227.3 кг), причем достиг этого уровня в первые же секунды и поддерживал его все оставшееся время, без ослабления. Примерно такую же силу имеет.....бурый медведь! Если бы Федор так же сжимал шею любого человека на протяжении 10 секунд, то это бы повлекло за собой смерть со 100% вероятностью, ведь чтобы сломать трахею понадобится всего 150 фунтов (68.2 кг).

Вопрос №2: Чьё удушение сильнее — Федора Емельяненко или Бирманского Питона?
Ответ: конечно же Федор!
На шоу принесли Бирманского питона — одного из самых сильных «душителей» животного мира. Для того чтобы заставить питона душить куклу на ее шее была зафиксирована мертвая крыса. Как животное ни старалось, но больше 40 фунтов выдать так и не смогло. Наш чемпион оказался сильнее в 12,5 раз.

Вопрос №3: Какую силу надо приложить чтобы задушить человека?
Ответ: 40 фунтов (18.2 кг) давления проделают это примерно за 3 секунды
Для этой демонстрации в качестве манекена был использован вполне себе живой Джон Бренкус — ведущий шоу. Его облепили датчиками показывающими сердцебиение, поступающий в мозг кислород и давление при удушении. Как только он занял положение жертвы удушающего приема, то его пульс подскочил вдвое — до 136, а во время проведения приема достиг и 180. Кислород в мозгу Джона уменьшился на 15%. Уменьшение количества поступающего кислорода на 20% и более вызвало бы кому, а затем смерть. К счастью для него, Федор Емельяненко использовал всего 40 фунтов давления, достаточные для «отключения» ведущего за 3 секунды

skalkin
29.06.2009, 22:32
медведь..
офигеть))))))


вопрос к знающим..
вот качал руки трапеции и все такое..
решил тут и пресс покачать,сделал 10 подходов по 10 раз на весу.. мой вес 75..
и на следующий день болят мышцы живота..
это наверно из за нагрузки или чтото более?

danger fan
29.06.2009, 22:37
из за непривычки

skalkin
29.06.2009, 22:39
тоесть через пару дней опять покачать..
просто слышал тему что типа из за того что живот растет из за пиво,рвется чтото..но пить я бросил..
или рельефы вновь вернутся ко мне спустя тренировки?

Devil_C.C
29.06.2009, 23:17
тоесть через пару дней опять покачать..
просто слышал тему что типа из за того что живот растет из за пиво,рвется чтото..но пить я бросил..
или рельефы вновь вернутся ко мне спустя тренировки?

на следующий день еще покачай,что бы боль прошла!

Papa Johnny
29.06.2009, 23:30
Вы $$$$утые чтоли? На#@# советовать если не знаете нихера. Мышцы восстанавливаются 72 часа(если ты не жрёшь и не колешь ничего). Качать чаще одни и те же мышцы - только хуже.

Devil_C.C
29.06.2009, 23:33
Вы **$*утые чтоли? На$%$ советовать если не знаете нихера. Мышцы восстанавливаются 72 часа(если ты не жрёшь и не колешь ничего). Качать чаще одни и те же мышцы - только хуже.

Ну я и не имел ввиду так же жестко ебашить как и до этого,просто несколько раз **$*уть,что бы не болело и все!

Мороз
02.07.2009, 02:44
Адская девушка ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

FootFan
09.07.2009, 01:24
Интересно узнать, кто-нибудь из форумчан подвержен влиянию турника? :)
Когда был на практике, один стос мне показал разные упражнения. Например: выход силы, подъем-переворот и т.д.
Сам он умеет штук 6 разных упражнений, щас вот перед домом тренируюсь.У самого пока не особо получается, только выход силы могу сделать нормально, а подъем-переворот очень редко получается, ноги сцуко длинные))))

Bielefelder
09.07.2009, 01:30
Интересно узнать, кто-нибудь из форумчан подвержен влиянию турника? :)
Когда был на практике, один стос мне показал разные упражнения. Например: выход силы, подъем-переворот и т.д.
Сам он умеет штук 6 разных упражнений, щас вот перед домом тренируюсь.У самого пока не особо получается, только выход силы могу сделать нормально, а подъем-переворот очень редко получается, ноги сцуко длинные))))

Да нах тебе турник. Давай лучше покажу как дорожку пускать или научу клей нюхать. И ноги не будут мешать. *даун*

skalkin
09.07.2009, 01:33
Да нах тебе турник. Давай лучше покажу как дорожку пускать или научу клей нюхать. И ноги не будут мешать. *даун*

аххаха)))))


зы..бегом начал заниматься))!!

Санька Тыдор :)
09.07.2009, 07:58
Интересно узнать, кто-нибудь из форумчан подвержен влиянию турника? :)
Когда был на практике, один стос мне показал разные упражнения. Например: выход силы, подъем-переворот и т.д.
Сам он умеет штук 6 разных упражнений, щас вот перед домом тренируюсь.У самого пока не особо получается, только выход силы могу сделать нормально, а подъем-переворот очень редко получается, ноги сцуко длинные))))

Я подвержен) выход силы на две и на одну руку,офицер,стульчик,подьём переворот)
ну и так стабильно занимаюсь: выходил на 10 подходов по 25 раз на брусья,и 10 подходов по 15 раз на турник...всё это в течении часа,может чуть более...хватает *:)*

FootFan
09.07.2009, 09:13
Я подвержен) выход силы на две и на одну руку,офицер,стульчик,подьём переворот)
ну и так стабильно занимаюсь: выходил на 10 подходов по 25 раз на брусья,и 10 подходов по 15 раз на турник...всё это в течении часа,может чуть более...хватает *:)*
ну ты силен, братец)
долго этому всему учился?

Санька Тыдор :)
09.07.2009, 09:31
порядком 3-4 лет хожу...с перерывами конечно...то подзабью...потом опять разгоняюсь...всёё что ты набрал(максимальное кол-во раз и подходов) очень бытро потом восстановить даже после длительных перерывов...самое тяжкое это первый раз придти,на следующий день все мышцы ноют...куришь день-другой и набираешь...)
друг к примеру начал ходить,тяжело ему...ходит порядка месяца,начинал с нуля...сейчас по сумме за такой же промежуток времени как я выходит к 80-100...брус,а турник около 50...набирает

за год наберёшь,при активных походах...главное не забывать...)
и старайся касаться плечевым суставом бруса,когда опускаешься в низ...проваливайся медленно,выходи быстро ;) удачи! :)

DSL
09.07.2009, 09:31
Интересно узнать, кто-нибудь из форумчан подвержен влиянию турника? :)
Когда был на практике, один стос мне показал разные упражнения. Например: выход силы, подъем-переворот и т.д.
Сам он умеет штук 6 разных упражнений, щас вот перед домом тренируюсь.У самого пока не особо получается, только выход силы могу сделать нормально, а подъем-переворот очень редко получается, ноги сцуко длинные))))

Кстати я дико на этой хурме сижу... Нет ничего лучше турника, брусьев и лесенки.... На### все эти качалки..... Сила только в этом!!!

Devil_C.C
09.07.2009, 12:58
Интересно узнать, кто-нибудь из форумчан подвержен влиянию турника? :)
Когда был на практике, один стос мне показал разные упражнения. Например: выход силы, подъем-переворот и т.д.
Сам он умеет штук 6 разных упражнений, щас вот перед домом тренируюсь.У самого пока не особо получается, только выход силы могу сделать нормально, а подъем-переворот очень редко получается, ноги сцуко длинные))))

Мой дивиз:"спорт штаны и сок,секс и турники"!Каждый вечер ебашим,бегаем,играем в футбол,тенис и прочую #*%ню!Дика прут зарубы в лесенку!!!

Магаданец
09.07.2009, 13:45
Мой дивиз:"спорт штаны и сок,секс и турники"!Каждый вечер ебашим,бегаем,играем в футбол,тенис и прочую $*@ню!Дика прут зарубы в лесенку!!!

Слушай, девиз на 5, сразу видно - пацан чоТкий!) Я из всего тобой перечисленного активно только соком и сексом занимаюсь, а турник в ход идёт исключительно в крайних случаях.*:))*
P.S.#%*, а за Шаровары Вячеслава тебе отдельный респект*mad*

Devil_C.C
09.07.2009, 13:58
Слушай, девиз на 5, сразу видно - пацан чоТкий!) Я из всего тобой перечисленного активно только соком и сексом занимаюсь, а турник в ход идёт исключительно в крайних случаях.*:))*
P.S.%@$, а за Шаровары Вячеслава тебе отдельный респект*mad*

только после секса,тяжело совместить турнки,так что нужно соблюдать очередность))))

skalkin
10.07.2009, 00:25
блин...баба уехала))поэтому гири и бег +)

Devil_C.C
10.07.2009, 00:31
блин...баба уехала))поэтому гири и бег +)

Жано спасет мир))))

FootFan
10.07.2009, 15:39
порядком 3-4 лет хожу...с перерывами конечно...то подзабью...потом опять разгоняюсь...всёё что ты набрал(максимальное кол-во раз и подходов) очень бытро потом восстановить даже после длительных перерывов...самое тяжкое это первый раз придти,на следующий день все мышцы ноют...куришь день-другой и набираешь...)
друг к примеру начал ходить,тяжело ему...ходит порядка месяца,начинал с нуля...сейчас по сумме за такой же промежуток времени как я выходит к 80-100...брус,а турник около 50...набирает

за год наберёшь,при активных походах...главное не забывать...)
и старайся касаться плечевым суставом бруса,когда опускаешься в низ...проваливайся медленно,выходи быстро ;) удачи! :)
никогда не пробовал за час определенное кол-во раз сделать, все обхожусь просто подходами)
а солнышко умеешь делать?

КлюквА
15.09.2009, 23:02
Так мужики)))
Начал наконец то качать пресс...два дня качаю 3 подхода по 30 раз под углом)
щас лег, начал, боль режущая в мышцах пресса.
Вопрос.
Можно ли качать через боль ?
))

holdy
15.09.2009, 23:10
Так мужики)))
Начал наконец то качать пресс...два дня качаю 3 подхода по 30 раз под углом)
щас лег, начал, боль режущая в мышцах пресса.
Вопрос.
Можно ли качать через боль ?
))

Ну поидее совсем без боли не получится, а резкая боль это плохо, слишком большая нагрузка для мышц значит, уменьшить надо, и потихоньку прибавлять *пять*
процесс качания не должен вызывать боль, боль должна быть приятной и нежной)))), а не до такой степени что на след день еле ходишь *неуд*

КлюквА
15.09.2009, 23:18
Передохну денек пожалуй)

holdy
15.09.2009, 23:21
Передохну денек пожалуй)

главное не спешить, постоянные тренировки приводят к результатам, а то что 3 часа ебашыл в качалке, на след день умер из этого ничего не будет))))
передохни, как организм отпустит снова за дело! *;-)**пять*

SMmOlla!
15.09.2009, 23:21
Передохну денек пожалуй)

если боль с непривычки, то качать через неё можно и даже нужно.)*;-)*

holdy
15.09.2009, 23:24
блин ребят, может ктонидь дельное посоветовать в питании, как вес набрать *:~(* дохлею на глазах, за лето набрал 6кг а ща вниз качусь - учёба началась нормальное питание кончилось :жопа:

КлюквА
15.09.2009, 23:30
Варишь макароны, потом на сковородку, обжариваешь...сверху яйца)
Очень калорийно !

Ужинай часов в 9-10.
Быстро наберешь !

Papa Johnny
15.09.2009, 23:45
#$@@%, нахер давать советы если нихера не знаешь! У человека от этого травма может быть! Если организм не приспособлен - мышцы восстанавливаются стандартно 72 часа. После привыкания к нагрузкам поменьше. Смысла делать упражнения на группе мышц, которые ещё не восстановились - нет никакого. Вера, ты такую дичь написала вообще! Боль от того, что мышечные волокна рвутся. И вначале она обычно сильная, тк с непривычки. Таким путём мышцы и растут. И пока есть боль - тренироваться только во вред. Сто раз пишу одно и тоже, не судьба топ перечитать?!

holdy
15.09.2009, 23:49
Варишь макароны, потом на сковородку, обжариваешь...сверху яйца)
Очень калорийно !

Ужинай часов в 9-10.
Быстро наберешь !

ихиххи каждые выходные себе так делаю *:))*

SMmOlla!
15.09.2009, 23:51
2Добрый, прежде чем критиковать, читай внимательнее!! я по-русски написала: если с непривычки. про травмы никто не говорил!! какбе, не с пустого места слова свои беру. вообще-то! у самой была точно такая же ситуация при точно таком же качании пресса. поговорила со знающими людьми, продолжила заниматься - ничё страшного: через пару дней мышцы привыкли к нагрузке, и боль прошла. так что не надо кричать.

Papa Johnny
16.09.2009, 00:11
Вера, ещё раз повторю, мышцам надо давать восстанавливаться, а не гонять ещё не восстановившиеся. Если хочешь скинуть с живота лишнего, можно хоть 5 раз в день пресс качать, а если хочешь чтоб там именно мышцы росли - я написал выше. Спорить не с кем не буду, тк не вижу смысла.

SMmOlla!
16.09.2009, 00:13
в общем, я написала то, с чем сама сталкивалась на собственном примере. спорить действительно нет никакого смысла. у каждого и каждому - своё.

Пронин
16.09.2009, 00:17
Не стоит забывать что правильно дышать не менее важно чем питаться - нагрузка только на выдохе и не пытаться делать что нибудь через одышку - можно так и сердце посадить

Тимик
08.03.2010, 15:41
Утром неуклюже повернул голову, теперь каждое движение головы, шеи - как острый нож по яйцам. Может кто подскажет как побыстрей подлечиться??

умка
02.04.2010, 22:17
начал вот бегать по вечерам + турнир +брусья....ждём лето))


выше было сказано про определенное кол-во повторений сделать за час, думаю попробовать на досуге

BaZuKa
03.04.2010, 07:01
Помню как было дика невыносимо прийти на 2ю треньку...всё до ужаса болело, не могла шевелиться даж...до слёз доходило. Но нашла в себе сили и пришла...тренер дал упражнения...и так сквозь боль неделю...босс сказал, что нельзя прекращать, надо терпеть...

Зато теперь чуствую ся на все 100500)) про питание... max что успеваешь это макароны с тушенкой...поздно вечером после тренировок... + витамины пью. А вообще проблема с питанием есть...весь день до треньки на учёбе и не успеваю нормально поесть :-(

Papa Johnny
03.04.2010, 14:45
Настенька, это ты качаться начала чтоб меня забароть?))

BaZuKa
03.04.2010, 15:18
Настенька, это ты качаться начала чтоб меня забароть?))

Да, Коль)) ггг наберу силёнок и будем рубиться)))гг

Рыбак
03.05.2010, 22:38
Народ,у меня к вам просьба.
Сразу скажу,что я искал в инете информацию,даже прогу какую то скачал,чтобы считать калории.
В общем вопрос такой:я вешу 74кг,так вот хочу дойти до 85.Сколько надо употр#$#*ть углеводов,белков и калорий в день???И на что надо акцент сделать больше???Если можно,то в граммах написать.Например сколько бананов там в день надо скушать,творога и т.д.
Заранее спасибо,с меня симпа
Забыл сказать,что я хожу 3 раза в неделю в тренажёрку,так что жир не будет откладываться если что)

skalkin
03.05.2010, 22:45
Народ,у меня к вам просьба.
Сразу скажу,что я искал в инете информацию,даже прогу какую то скачал,чтобы считать калории.
В общем вопрос такой:я вешу 74кг,так вот хочу дойти до 85.Сколько надо употр#$#*ть углеводов,белков и калорий в день???И на что надо акцент сделать больше???Если можно,то в граммах написать.Например сколько бананов там в день надо скушать,творога и т.д.
Заранее спасибо,с меня симпа
Забыл сказать,что я хожу 3 раза в неделю в тренажёрку,так что жир не будет откладываться если что)

не знаю что и где ты читал,но сужу по себе=)
весил 85 ,сейчас 73,и опять набираю,быстро и просто=)
допустим если ты занимаешься,ешь быстро и плотнее,так организм не будет успевать соображать что ты поел и будет требовать еще..но не переусебствуй,А то гастрит словишь
а еще способ знаешь квас пить и сметаной зажирать,эфект супер,и в живот,но если ты занимаешься,тебе не светит это
а бананы на самом деле это все говно,по утрам лучше сьесть после зарядки чтобы в течения дня кушать плотно.

Рыбак
03.05.2010, 23:51
Блин,всё равно не понял)))
Вотт например если я буду в день съедать по 3 пачки крекеров(к примеру говорю) в пачке 800 ккал,110 углеводов и 16 белков,толк будет какой???Ну там картошечки с курицей тоже буду есть конечно.....
Мне бы хотелось узнать,сколько надо принимать в день углеводов,белков и калорий на 1 кг веса....Чтобы за месяц 10кг набрать....ну или 5 хотя бы

skalkin
04.05.2010, 00:15
Блин,всё равно не понял)))
Вотт например если я буду в день съедать по 3 пачки крекеров(к примеру говорю) в пачке 800 ккал,110 углеводов и 16 белков,толк будет какой???Ну там картошечки с курицей тоже буду есть конечно.....
Мне бы хотелось узнать,сколько надо принимать в день углеводов,белков и калорий на 1 кг веса....Чтобы за месяц 10кг набрать....ну или 5 хотя бы

да будет толк=)
а если ты говорю будешь жрать квас а потом сметану ,то эффект появится быстрее!
а если же ты будешь кушать быстро,то ты будешь есть часто,а там и еды много и масса отсюда

moose
04.05.2010, 00:48
скалкин загнался по какой-то херне )
Рыбак, ты хочешь быть жырным или мускулистым? Жырным быть проще и дешевле. Крекеры подходят для этого хорошо, еще их следует заедать шоколадом.
Если ты хочешь быть мускулистым, то про крекеры забудь, зато вспомни про тренировки и здоровую пищу. С небольшим содержанием мучного и минимальным - сладкого. Вообще, лучше общаться с тренером и диетологом. Если нету такой возможности - самостоятельно изучать физиологию питания ну и тренироваться потихоньку. Простую информацию по основным ингридиентам пищи ты можешь найти в интернете. Если будут еще какие конкретные вопросы - постараюсь ответить)

skalkin
04.05.2010, 07:47
да фигня это все здоровая пища,она нужна когда ты ты пытаешь удержать форму,а не набрать массу=)

moose
04.05.2010, 13:43
да фигня это все здоровая пища,она нужна когда ты ты пытаешь удержать форму,а не набрать массу=)

смотри выше. я уже написал по поводу массы и способов, которыми эту массу можно набирать.

BaZuKa
05.05.2010, 14:31
ну, вот еще по поводу массы...есть такие витаминчики, называются железная масса:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
а вот их состав:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

тоже весьма действенный способ для увеличения массы, но будет эффективен только в сочетании с тренировками!!!!!!!!! при грамотной дозировке и распределении физических нагрузок наберешь отличную мышечную массу довольно быстро. Витамины безвредны, т.к. содержат искусственный белок, который так необходим для роста мышечной массы и который ты через прием простой пищи не получишь в таких количествах!!! однако не советую подсаживаться на них, ибо такие добавки рекомендуется пить курсами...эти добавки покупались в магазине спорт.питания...кстати, подойдешь и грамотный продавец-консультант поможет тебе определиться в выборе, но все же лучше посоветоваться с тренером!!!


еще одни отличные витаминчики с содержанием эль-карнитина:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
приводят мышцы в тонус и дают энергию...в отличие от гуараны, которая заряжает энергией подобно вспышке, т.е. на раз, эти витамины дают общий постепенный эффект для всего организма, распределяя энергию равномерно...но опять же в умеренном сочетании доз и тренировок...

и так...вопрос для общего сведения: ты вообще для чего так вес нагнать решил?)))

Papa Johnny
05.05.2010, 17:31
Настя, ерунду предлагаешь. Вот что надо для массы - быстро и эффективно))))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] быть здоров как слон - ешь метандростенолон!)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] и на последок: хочешь быть гигантским просто - принимай гормоны роста)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Флинтенок
05.05.2010, 17:37
Ребят,а как побыстрее живот убрать? Само-сабой,качаю пресс, но это медленный ужасно процесс,вы же знаете,что ещеможно придумать? Бег? Мне что-то про спиды говорили,но я как-то стремаюсь по этому поводу)

Fansy
05.05.2010, 17:40
Живот убирается в комплексе.
Но любой вариант для повара - провальный )))

Тимик
05.05.2010, 17:54
Ребят,а как побыстрее живот убрать? Само-сабой,качаю пресс, но это медленный ужасно процесс,вы же знаете,что ещеможно придумать? Бег? Мне что-то про спиды говорили,но я как-то стремаюсь по этому поводу)

Может поможет ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]):smile37:

BaZuKa
05.05.2010, 19:13
Настя, ерунду предлагаешь. Вот что надо для массы - быстро и эффективно))))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Хочешь быть здоров как слон - ешь метандростенолон!)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Ну и на последок: хочешь быть гигантским просто - принимай гормоны роста)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

ай яй яй...опасные же штуки????)))))))

Papa Johnny
05.05.2010, 19:20
За то за курс(6 недель) стабильно от 6 до 12 кг массы мышечной при интенсивных тренировках)
А все эти протеины, аминокислоты и тп особого толку не дают. Ешьте плотно много белковой пищи и всё будет ок. Можно выделить только связку Креатина + комплекс BCAA, даёт немного эффект. Сам раньше продавал спорт питание и немного фарму... А продавец вам скорее втюхает самое дорогое, тк это его доход. Из фирм, самое безвредное и качественное - оптима нутрион, дайматайз, мускл тек(дорогие из-за всяких разных модных добавок и присадок)

Don Amadus
05.05.2010, 20:10
Ребят,а как побыстрее живот убрать? Само-сабой,качаю пресс, но это медленный ужасно процесс,вы же знаете,что ещеможно придумать? Бег? Мне что-то про спиды говорили,но я как-то стремаюсь по этому поводу)

ну как, правильная еда, занятия спортом, никаких диет, минимум жареной пищи. И самое интересное - живот убирается в последнюю очередь, сначала уходят мышцы рук и ног)

Флинтенок
23.08.2010, 21:54
Ребят, решил я с головой уйти в качалку, давно пора, да сейчас восстанавливаюсь,но по тиху уже можно, так вот, протеиновые коктейли,куриные грудки, творог-это всё понятно, а вот из таблеточек что посоветуете?))
Может кто-что принимал и.т.д. Заранее спасибо.
(Если тема уже есть - перенесите)

Кунцевский
23.08.2010, 21:59
Таблеточек?! Анальгин фигачь! Вдруг мышца попрёт!

А вообще - первым делом на ум аминки пришли... :)

А тема, вообще, действительно есть...

scarfer
23.08.2010, 22:01
Ребят, решил я с головой уйти в качалку, давно пора, да сейчас восстанавливаюсь,но по тиху уже можно, так вот, протеиновые коктейли,куриные грудки, творог-это всё понятно, а вот из таблеточек что посоветуете?))
Может кто-что принимал и.т.д. Заранее спасибо.
(Если тема уже есть - перенесите)

я хоть и не особо знаток .. но конкретно интересовался и лично общался с культуристами ..... вывод один ... хочешь ради тела в молодости посадить себе всю старость .. удачи)
если начнёшь сейчас принимать таблетки .. и даже если будешь "чиститься" , то к 35 годам твоё здоровье будет почти немощного деда ...!

знаешь что делается с двигателем когда на него ставят турбину и азот ?))) двигателю становицо совсем хирова .. и половину жизни с таким оборудованием он стоит в боксе на переборку мотора .. в твоём случае сердце и внутренности)))

Гоша КБ Riga
23.08.2010, 22:02
А зачем? Без анаболиков не интересно?

Алексей 67
23.08.2010, 22:03
я хоть и не особо знаток .. но конкретно интересовался и лично общался с культуристами ..... вывод один ... хочешь ради тела в молодости посадить себе всю старость .. удачи)
если начнёшь сейчас принимать таблетки .. и даже если будешь "чиститься" , то к 35 годам твоё здоровье будет почти немощного деда ...!

знаешь что делается с двигателем когда на него ставят турбину и азот ?))) двигателю становицо совсем хирова .. и половину жизни с таким оборудованием он стоит в боксе на переборку мотора .. в твоём случае сердце и внутренности)))

Макс,тебя скоро в другом месте качать будет*:))**:))*Почему не подошёл к нам на Томи*зол**зол**зол*

Флинтенок
23.08.2010, 22:05
Гоша КБ Riga, не в том дело, у меня очень медленно растут мышцы, и с тренером и с врачами на эту тему говорили,занимаюсь давно и много, а внешне даже не скажешь,что заходил в зал, это грустно и обидно)))) Вот и хочется хоть немного стимулировать это дело,что б внешне,наконец, проявились тренировки))

scarfer
23.08.2010, 22:14
Макс,тебя скоро в другом месте качать будет*:))**:))*Почему не подошёл к нам на Томи*зол**зол**зол*

Лёш прости дурака) вы просто были на другом секторе)

флинтёнок .. если ты кароче качаешсо а результата нету .. тебе нужно менять кругом всё то что ты делал ... а именно как питался и занимался .. экспериментируй над собой едой и нагрузками и не химией) поверь

Божий Одуванчик
23.08.2010, 22:16
Гоша КБ Riga, не в том дело, у меня очень медленно растут мышцы, и с тренером и с врачами на эту тему говорили,занимаюсь давно и много, а внешне даже не скажешь,что заходил в зал, это грустно и обидно)))) Вот и хочется хоть немного стимулировать это дело,что б внешне,наконец, проявились тренировки))

Ну если перед девочками покрасоваться то да вопросов нет.Тока вся эта химия бьёт по стояку.
Я в том году набрал без всяких анаболиков 106,заиПался бегать збрасывть.Тут многое от конституции зависит.

scarfer
23.08.2010, 22:18
да кстати .... если хочешь набрать массу ... то качаться нужно поменьше в плане нагрузок а жрать побольше .. а лучше чаще ... 6-8 раз в день ... ну и разумеецо полезную пищу ... поменьше жира ..

Флинтенок
23.08.2010, 22:19
Аноним-1, слышал,что бьёт по стояку, но слышал и противоположные мнения, бьёт все,что даёт массу из стимуляторов или определенные препараты?

Гоша КБ Riga
23.08.2010, 22:22
Гоша КБ Riga, не в том дело, у меня очень медленно растут мышцы, и с тренером и с врачами на эту тему говорили,занимаюсь давно и много, а внешне даже не скажешь,что заходил в зал, это грустно и обидно)))) Вот и хочется хоть немного стимулировать это дело,что б внешне,наконец, проявились тренировки))
Флинт у меня есть друг детства,со второго класса дружим,вместе занимались дзю до и самбо(он дошел до КМСа)так вот скока в зале не пахал с железом как был задохликом свиду так и остался,вот сейчас в 41-н год 178 рост,72 кг вес,размер 50-52,с виду дрищ дрищем.а так как железный.так что сам выбирай,если перед телками на пляже красоватся,то анаболики,а если сила то тока чистый свой.белок и все.

Божий Одуванчик
23.08.2010, 22:23
Флинтёнок да ху-й знает,ща их как такраканов в лагерной бане).Этих препаратов.
Лучше как скаф сказал,больше и лучше питайся,витаминчики ешь ну т.д.

Кунцевский
23.08.2010, 22:33
Так смешно на самом деле ))) Если речь идёт о "таблеточках" - сразу у всех в умах всплывает куча шприцов и баночек, напичканных химией, от которых надо держаться подальше... *:))*
А вы слышали вообще когда-нибудь о таких штучках, как аминокислоты например? :) Или это тоже химия в таблеточках? :)

А вообще - нет такого человека, который не мог бы развить свою мускулатуру... Просто каждый развивает её по разному... О как сказал, а!... *:))*

Тут важно реально этого хотеть и заставлять себя, не лениться... А дальше попрёт, не сомневайся.

И это... Помимо всей этой лирики - правильная программа тренировок и правильное питание, естественно, необходимы...

P.S. А что за диагноз такой, "очень медленно растут мышцы" ?!... *:0* А это выражается в каком-то медицинском термине, например? Или чисто так, на бум сказано?

Флинтенок
23.08.2010, 22:36
Нет, просто занимаемся уже порядка 4 лет с несколькими парнями, по одинаковой программе,у одно тренера занимаемся рукопашкой, да и кормлю я их зачастую сам, как повар, так вот, у них объективно всё растет быстрее, при одинаковых нагрузках,программе и.т.д. Да и врачи мне что-то говори,да, но вот не помню терминологию,правда)

Кунцевский
23.08.2010, 22:41
Нет, просто занимаемся уже порядка 4 лет с несколькими парнями, по одинаковой программе,у одно тренера занимаемся рукопашкой, да и кормлю я их зачастую сам, как повар, так вот, у них объективно всё растет быстрее, при одинаковых нагрузках,программе и.т.д. Да и врачи мне что-то говори,да, но вот не помню терминологию,правда)

Занимаешься 4 года - это три раза в неделю, 4 недели в месяц, 12 месяцев в году?... :) Или так, когда придётся? А то сам понимаешь, 4 года - понятие растяжимое в этом деле...
А программу можно взглянуть, например? ( хотя бы примерно )
А рост какой у тебя? А вес какой был до занятий и какой сейчас?
А мобила есть позвонить?

Флинтенок
23.08.2010, 22:49
Да,до последнего времени занимался именно так,постоянно и осознанно, сейчас не занимался, были травмы, но не полученные в зале,так, махач, рост 171, до занятий 65, сейчас 72)
Прогу меняли,корректировали, сейчас не вспомню даже точно, понедельник-среда-пятница,
чередовали массу и выносливость, руки,ноги, торс, каждое-1 день. Сейчас качаю кисти экспандером, после перелома болят, пресс качаю,что бы жиром совсем не заплыл, ну и ноги немного.

Кунцевский
23.08.2010, 22:52
Вообще конечно больше всего интересовал последний вопрос... Ну да ладно...
*:))*

рост 171, до занятий 65, сейчас 72)


*:0* Мда уж, действительно, набрать 7 кг за 4 года... Это что-то такое... Странное :) Тем более рост у тебя располагает к нормальному "набору" , ибо тем, кто поменьше - всегда было легче в этом деле...

франсуа
24.08.2010, 21:09
Флинтенок я бы не советовал ничего кушать, в плане таблеток
Белок, вот строитель мышцев! Белковые коктели, куриные грудки, яичные белки, тунец, да ты и сам все знаешь, максимум аминокислоты, как добавка, не химич.чередование упражнений, смена программы иногда помогает. Попробуй отжимания от пола, брусья, турник, я попер именно от этого! летом ленился, с сентября начну!

Святослав
24.08.2010, 21:53
есть тут,кто занимается на турниках?))кто что делает,сколько и тому подобное?)
просто сам занимаюсь,пусть и не так много.Хочется узнать,кто как занимается)

Kross
24.08.2010, 22:05
есть тут,кто занимается на турниках?))кто что делает,сколько и тому подобное?)
просто сам занимаюсь,пусть и не так много.Хочется узнать,кто как занимается)

Есть отдельная тема про турники
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

тЫц-тЫц
25.08.2010, 00:43
Левый коронный, правый похоронный(с)
остальное потом

Флинтенок
18.09.2010, 16:43
Кто-нибудь пробовал препарат "АСД Фракция 2" говорят,он просто творит чудеса, причем везде написано,что без побочных действий, он еще в СССР был известен в определенных кругах)

Кунцевский
20.09.2010, 13:49
Наткнулся тут на ( очередной :) ) способ развития мышц пресса, впринципе обычные упражнения, просто в комплексе... Сам не пробовал, но первый рез-тат обещают уже после месяца тренировок... Ну чтож, надо бы " потестить " , господа... :)

Видео: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Кол-во занятий: 2-3 раза в день, соответственно по 5 мин. каждое, 5 раз в неделю ( выходные - отдых)
Интересна, однако, схема... *:0* *:))*

P.S. Но не стоит забывать про то, что всё же без специальных сушек, диет и тому подобного хороший пресс "сотворить" будет ой как сложно... *;-)*

Гоша КБ Riga
20.09.2010, 13:53
Паш сушки дают повышенную нагрузку на печень и на почки.В молодости пох,а после 50-са ой как скажется.

Кунцевский
20.09.2010, 13:57
Паш сушки дают повышенную нагрузку на печень и на почки.В молодости пох,а после 50-са ой как скажется.

*:0*
Это каким таким образом?... Просвяти :)
Сушки не вредны особо вообще-то... Просто там, помимо сушки, нужна ещё СпецДиета - углеводная, кажется... Ой, или белковая... Подзабыл, если честно... :)
Помню, один знакомый парняга вообще носил какой-то пояс ( в подробности не вдавался) , тоже для сушки.

Просто тут и минусы свои есть - общая масса теряется и всё такое...

А насчёт печени и почек - не понял тебя.

Гоша КБ Riga
20.09.2010, 14:09
Паш каротин и другие химические добавки выгоняют воду из организма-соответственно повышают нагрузки на почки и как побочный эффект на печень.Белковая диета-да не плохо,но тоже там есть пару гиморов-точно уже не помню.Я применял костюм -сауну,но только на 15 минут-на разминке-без железа. Самый простой вариант исключить полностью хлеб и сахар.И не жрать за 5-6 часов до сна.

Кунцевский
20.09.2010, 14:21
Паш каротин и другие химические добавки выгоняют воду из организма-соответственно повышают нагрузки на почки и как побочный эффект на печень.

Нуу, про каротин я и не говорю, причём тут он...
Сушка - это в большинстве своём та самая диета ( да, белковая, точно вспомнил - да и это и понятно впринципе и логично ) ... Соответственно, с хорошим потреблением белка и уменьшенным потреблением углеводов и жиров. Соответственно, недостаток углеводов организм будет компенсировать путём сжигания подкожного жира... Так что, схема проста :) Ну и тренинг нельзя в этом случае "ослаблять" ...

Да и отошли мы от темы , ибо сушка - это отдельный разговор. Я просто напомнил, что только с её помощью можно добиться максимального результата...
А тут просто кинул комплекс упражнений, вдруг кто захочет протестить... Да и сам может попробую, хотя на эту тему ( пресса ) мало как-то заморачивался... :)

Гоша КБ Riga
20.09.2010, 14:32
Паш я тебя значит не правильно понял.А диета это да-самый лучший вариант.

Флинтенок
20.09.2010, 15:37
Начал принимать препорат "АСД-2ая фракция"
Через несколько дней должен наступить эффект)
О всех результат буду сообщать он-лайн)

Кунцевский
20.09.2010, 15:42
Начал принимать препорат "АСД-2ая фракция"
Через несколько дней должен наступить эффект)
О всех результат буду сообщать он-лайн)

Отлично! Будем посмотреть... (с)
Самому интересно просто... Буду ждать твоих месседжев туто, ты главное - отписывай! А то плохое подумаю... *:))* Тьфу, тьфу, тьфу... *:))*

Флинтенок
20.09.2010, 15:55
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

Флинтенок
22.09.2010, 20:49
Принимаю 2-ой день, на запах $@$$%ц, но пока все норм, сегодня вроде меньше устал на тренировке,но,пока ничего точно сказать не могу, это может быть самовнушением) дайте мне еще неделю)

Флинтенок
22.09.2010, 21:12
Будут фотки,будут, сейчас взял 2 месяца занятий с тренером в ИФ, что б немного подкорректировал меня, а потом, Дай Боже, снова махаца))

Флинтенок
23.09.2010, 15:53
Новый тренер - это $$#@$ц,он просто меня убил сегодня) чуть не сдох,хоть плач,черт))) Думал,что сдохну, 2 часа без перерыва гонял, как заведенный) сегодня суп буду без ложки есть,просто пить,как кот) руки трясутся, ложку до рта не донесу)))

Кунцевский
27.09.2010, 22:48
Наткнулся тут недавно на очень интересную статью по поводу наращивания мышечной массы... Статья, впринципе, особо будет интересна спортсменам среднего уровня, имхо... Потому что речь идёт о том, как не "заступариваться" на определённом уровне и продолжать развитие ( актуальная тема, однако :) ) Ну а что, век живи - век учись... :)

Впринципе - ничего "сверхестественного" , просто дано новое представление о восстановлении... Описывается связь увеличения интенсивности тренировок и восстановления после них... *;-)*

Особенно будет интересно почитать лицам, придерживающимся так называемой "классической" схемы тренировок ( 3 раза в неделю, ну или в этом духе).

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Кому интересно - не поленитесь, почитайте... Да и букф не так уж и много :)

maxi931
27.09.2010, 22:59
щас хожу на тренировки,офп дикая,мышцы забиваются впервые 35минут.....зато ходишь потом как деревянный)

Кунцевский
27.09.2010, 23:03
щас хожу на тренировки,офп дикая,мышцы забиваются впервые 35минут.....зато ходишь потом как деревянный)

Кстати... Слышал мнение, что самое " полезное" время для занятий в зале - первые 40-50 минут... Мол потом уже не особо мышца "работает"...
Не знаю, очень спорно на самом деле... Да и за 40 минут хрен успеешь всё сделать, даже работая только на пару групп мышц... Мне лично требуется где-то полтора часа например... :)

maxi931
27.09.2010, 23:08
в моем случае немного по другому,я хожу не в качалку,а занимаюсь единоборством.Например первые минут 50 офп,потом "бой с тенью" отработка ударов,пару кругов бега,потом опять пару упражнений на физику и опять техника,под конец трены ты чувствуешь себя охеренно))

Кунцевский
27.09.2010, 23:09
в моем случае немного по другому,я хожу не в качалку,а занимаюсь единоборством.Например первые минут 50 офп,потом "бой с тенью" отработка ударов,пару кругов бега,потом опять пару упражнений на физику и опять техника,под конец трены ты чувствуешь себя охеренно))

А, да, извиняюсь... Ступил немного :)

Но не суть. Всё-равно такое мнение есть :)

Гоша КБ Riga
27.09.2010, 23:29
в моем случае немного по другому,я хожу не в качалку,а занимаюсь единоборством.Например первые минут 50 офп,потом "бой с тенью" отработка ударов,пару кругов бега,потом опять пару упражнений на физику и опять техника,под конец трены ты чувствуешь себя охеренно))
Чего то 50 минут на разминку и разтяжку многовато.Макси чем занимаешься?

Флинтенок
29.09.2010, 14:42
Вставляет, не,парни, реально работает!
Чувствуешь себя намного легче, как будто из твоего тела 10 кг дерьма ушло. Охрененный прилив сил и какого-то позитива, насчет обещанного роста мышц пока ничего сказать не могу, прошло слишком мало времени.
НО!
Вкус,сучара, просто адский, да и лемоны жрать задалбывает)

Кунцевский
29.09.2010, 14:46
Чувствуешь себя намного легче, как будто из твоего тела 10 кг дерьма ушло.

Такой "эффект" *:)* сразу после принятия или через какое-то время? :)

Вкус,сучара, просто адский, да и лемоны жрать задалбывает)

Всмысле, закусываешь лимоном чтоли? :) А интересно, этот препарат можно с чем-то смешать и выпить? Чтобы вкус не таким "острым" был...
Хотя, судя по той схеме применения, которую ты мне давал читать... Походу, нельзя...

Флинтенок
29.09.2010, 14:48
Знаешь, он почти на протяжении всего дня) Где-то на 8-9 день поперло и пока норм)
Его можно смешивать со всем, кроме томатного и грейпфрутового соков.
А лимоны надо есть каждый день потому,что он сгущает кровь,а лимоны ее разжижают)

BaZuKa
29.09.2010, 14:52
кстати, интересную тему нашла...не знаю куда кидать..впринциипе сюда подойдет:


Мне удалось в 60-е годы у талантливого мальчика Валерия Двойникова сформировать способность к феноменальному взрыву при исполнении коронного технического приема в нужное мгновение, в нужной точке биомеханической конструкции двух противоборствующих великолепных тел. Это достигалось посредством выполнения бросков серийным повторным способом на супермаксимальных усилиях. Пример Мельница сериями 20, 19, 18, 17, 16, 15, и так до нуля, условия: минута перерыва между сериями, взрыв только максимальный. Если наблюдается снижение взрыва, то увеличивается время отдыха на 10 секунд. Самое главное после исполнения всех 20-ти серий уговорить ученика выполнить еще 1 последнюю, потом еще одну, но самую последнюю попытку выполнить мельницу (или любой другой прием) на максимальном взрыве.
Японцы и все тренеры мира признавали мельницу Двойникова самой эффективной мире. Мы добивались таким методом включения как можно большего количества нервно-мышечных групп в скоростно-силовой взрыв по единому сигналу мозга. Тренеры знакомые с понятием хронаксия поймут, о чем идет речь.
Обеспечение высочайшей избирательной функции мозга при исполнении деталей технического действия формировалось посредством того, что Валерий выполнял мельницу на сменяющих друг друга восьми - десяти партнерах, разного телосложения. Непрерывный поток противников не давал мозгу времени на раздумья, реакция должна была быть мгновенной.
Заслуженный тренер РСФСР Мусатов Владимир Сергеевич

Кунцевский
29.09.2010, 14:57
Знаешь, он почти на протяжении всего дня) Где-то на 8-9 день поперло и пока норм)
Его можно смешивать со всем, кроме томатного и грейпфрутового соков.
А лимоны надо есть каждый день потому,что он сгущает кровь,а лимоны ее разжижают)

Хм... Блин, не люблю лимоны :))) Интересно, кроме них, ещё что-нибудь разжижает кровь? *:))*
Дык вроде про смешивание ничего не писалось... Просто сколько-то там капель и всё...

Флинтенок
29.09.2010, 14:59
1 мл на 150 гр жидкости(любой,кроме перечисленных мной соков)
можно 1/4 таблетки аспирина, и вроде,отвар шиповника, вот пока про него не знаю, буду пробовать.